ОФП профессионально.

[vinni]

Друг мой, футболист, учил: "Не бойся,-
Он к таким партнерам не привык.
За тылы и центр не беспокойся,
А играй по краю - напрямик!.."

Я налег на бег, на стометровки,
В бане вес согнал, отлично сплю,
Были по хоккею тренировки...
В общем, после этой подготовки -
Я их всех финтами раскрою!

Ох, вы сильные ладони,
Мышцы крепкие спины!
Эх вы кони мои, кони,
Ох, вы милые слоны

[gosha]

Слабенько что-то, если на раз. Нужно как минимум 1,5 своих веса жать от груди.

Согласен,но,как говорится,из песни слов не выкинешь.

[gosha]

А зачем это футболисту - жим лежа? Он же не пауэрлифтер или не качок просто?

Тут есть небольшая тонкость,организму очень тяжело запустить синтез отдельных мышц.
Без "раскачки" всего тела наработать силу мышц ног невозможно.

[gosha]

Осенью прошлого года удалось плодотворно позаниматься ОФП и как следствие этого появилась определённая динамика в результатах.
Длина с места 2,90
30 метров по ручному секундомеру 3,65
60 метров соревнования по л/атлетике 7,1
Тройной с места за 8 метров
100 метров ручной секундомер  12,2
Приседание со штангой 95 кг
Жим лёжа 65 кг.

Фактически год был только футбол,5 тренировок в неделю плюс игра.

Несколько дней назад провели те же тесты.

Длина с места 2,80
30 метров по руке 3,85
100 метров 12,1
Тройной с места 8,20
Приседание со штангой 100 кг.
Жим лёжа 75 кг.

Штангой удалось пару недель позаниматься летом.

Интересны другие результаты. ДО начала занятий ОФП и ПОСЛЕ (т.е. те что приведены выше).

Достаточно долго было:
30м. в районе 4,0
100м. 12,5-12,7
длина с места 2м.70 см.
Штангой не занимались.

[gosha]

возраст и рабочий вес при жиме и приседании? И конечно,как обратили внимание,сроки тренировки.

18 лет,71 кг,рост 190 см.
Штангой занимается 1 год.

Стандартные цифры для Итальянских футболистов 100 кг жим и приседание со штангой 150-160 кг.

[gosha]

Друг мой, футболист, учил: "Не бойся,-
Он к таким партнерам не привык.
За тылы и центр не беспокойся,
А играй по краю - напрямик!.."

Я налег на бег, на стометровки,
В бане вес согнал, отлично сплю,
Были по хоккею тренировки...
В общем, после этой подготовки -
Я их всех финтами раскрою!

Ох, вы сильные ладони,
Мышцы крепкие спины!
Эх вы кони мои, кони,
Ох, вы милые слоны

[Наречие]

 

А фотку Аршавина или Семака нельзя?

Даю справку.
Выглядят с Халком по-разному. Заработали примерно одинаково (еще не ясно, кто больше, особенно мистер Чипс). К 50 годам будут выглядеть, как близнецы - пивное пузо, вялая, но чемпионская  походка!
Халк, как истинный, все деньги спустит на карнавалах. Аршавин устанет думать где потратить все деньги и на фиг он вообще столько контрактов в молодости наподписывал? Семак станет простым тренером, ему доверят тренировать простую сборную России и он просто пообещает вывести ее из группы (не важно куда).

Теперь вопрос: что в молодости важнее, мышцы или мозги? 

[Наречие]

Осенью прошлого года удалось плодотворно позаниматься ОФП и как следствие этого появилась определённая динамика в результатах.
Длина с места 2,90
30 метров по ручному секундомеру 3,65
60 метров соревнования по л/атлетике 7,1
Тройной с места за 8 метров
100 метров ручной секундомер  12,2
Приседание со штангой 95 кг
Жим лёжа 65 кг.

Фактически год был только футбол,5 тренировок в неделю плюс игра.

Несколько дней назад провели те же тесты.

Длина с места 2,80
30 метров по руке 3,85
100 метров 12,1
Тройной с места 8,20
Приседание со штангой 100 кг.
Жим лёжа 75 кг.

Штангой удалось пару недель позаниматься летом.

Да, динамика хорошая!
А интересно, что Вы с так динамикой в военкомате скажете? С плоскостопием так 30 метров не бегают...

[edisson]

возраст и рабочий вес при жиме и приседании? И конечно,как обратили внимание,сроки тренировки.

18 лет,71 кг,рост 190 см.
Штангой занимается 1 год.

Стандартные цифры для Итальянских футболистов 100 кг жим и приседание со штангой 150-160 кг.

Для 18-них итальянских футболистов? так какие рабочие веса? 100м за 12.2 у нас в училище была "2" и это в сапогах. не вижу необходимости в 150-160 кг в присяде,так понимаю,что в свое время этими цифрами вы и оперировали.   Вообще много моментов,но выяснять ....дело сугубо индивидуальное.

[Dimon71]

12,2 в сапогах по ручному секундомеру "двойка"?Не верю!Большой жим лёжа-во многом техника,а то и компрессионый костюм.Присяд больше информативен,для пущего попробуйте становую,для оценки силы показательно

[Dimon71]

Наречие,в вонкомате ЭКГ с пиковыми значениями покажут,врачи читать всё равно не умеют

[Наречие]

Наречие,в вонкомате ЭКГ с пиковыми значениями покажут,врачи читать всё равно не умеют

Зря Вы наши военкоматы недооцениваете!
Хороший военком, как Ларин. Увидит подходящего мальчишку, уже не отпустит. До самой армии...

[edisson]

12,2 в сапогах по ручному секундомеру "двойка"?Не верю!Большой жим лёжа-во многом техника,а то и компрессионый костюм.Присяд больше информативен,для пущего попробуйте становую,для оценки силы показательно

 становая тяга-это еще больше техника,чем жим

[gosha]

100м за 12.2 у нас в училище была "2" и это в сапогах.

Похоже у Вас служили исключительно МС по л/атлетике.

[Dimon71]

12,2 в сапогах по ручному секундомеру "двойка"?Не верю!Большой жим лёжа-во многом техника,а то и компрессионый костюм.Присяд больше информативен,для пущего попробуйте становую,для оценки силы показательно

 становая тяга-это еще больше техника,чем жим

Дл серьёзных весов.Но то,что от земли не оторвёшь без силы,с груди за счёт обычного прогиба вытолкнишь