Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
04 April 2025, 02:33:24

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Методические рекомендации
| | |-+  ОФП профессионально.		 0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 9 10 [11] Печать
Автор Тема: ОФП профессионально.  (Прочитано 68937 раз)
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #150 : 30 March 2015, 13:06:44 »
Цитата: mix от 30 March 2015, 12:51:02
Как качают пресс гимнастки http://www.sports.ru/tribuna/blogs/televizor3/759339.html?ext=dpd
Только ближняя делает правильно,включая пресс по минимуму.Зажимайте ягодицы,не укорачивайте подвздошно-поясничную Улыбка
« Последнее редактирование: 30 March 2015, 13:25:25 от Roma72 » Записан
mix
2 разряд
***

Карма 23
Offline Offline

Сообщений: 246



Просмотр профиля
« Ответ #151 : 30 March 2015, 13:17:34 »
Цитата: Roma72 от 30 March 2015, 13:06:44
Цитата: mix от 30 March 2015, 12:51:02
Как качают пресс гимнастки http://www.sports.ru/tribuna/blogs/televizor3/759339.html?ext=dpd
Только ближняя делает правильно,включая пресс по минимуму.
Такое ощущение, что она самая старшая, дальняя вообще малявка и силенок маловато.
Записан
Это не у меня характер скверный, это у людей психика слабая!
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #152 : 30 March 2015, 13:19:59 »
Цитата: mix от 30 March 2015, 13:17:34
Цитата: Roma72 от 30 March 2015, 13:06:44
Цитата: mix от 30 March 2015, 12:51:02
Как качают пресс гимнастки http://www.sports.ru/tribuna/blogs/televizor3/759339.html?ext=dpd
Только ближняя делает правильно,включая пресс по минимуму.
Такое ощущение, что она самая старшая, дальняя вообще малявка и силенок маловато.
Поэтому они включают что попало.
Записан
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 82
Offline Offline

Сообщений: 5339


Просмотр профиля Email
« Ответ #153 : 30 March 2015, 13:51:28 »
вот поэтому многие вещи не делают прилюдно  Смеющийся
Записан
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #154 : 30 March 2015, 17:05:10 »
Попробуйте скручиваться зажав ягодицы и расслабив пресс.И будет Вам счастье -половина зажатости уйдет без внушения :angel:И выносливость прибавится Смеющийся
« Последнее редактирование: 30 March 2015, 17:32:01 от Roma72 » Записан
Страниц: 1 ... 9 10 [11] Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.029 секунд. Запросов: 19.