Методика развития гибкости у юных футболистов.

[Конеджер]

Тяжко ему (ребенку)  мало того, что тренер "девчачего" вида спорта до слез доводит, так еще и дома эти муки под присмотром супруги  ... Результат - на шведской стенке ногу задрать не сгибая в коленях может на 2!  ступеньки выше, однако как то не очень заметно что садясь на шпагат и делая наклоны сильно прогрессирует  "Художница" сразу сказала, что пацану не просто будет- что то там на счет связок говорила. Но лиха беда начала 

Примите мои пожелания в продолжении успешного "мучения" любимого ребенка ))))). Только хотел бы посоветовать, не упускать полностью из под своего контроля процесс развития подвижности суставов. Есть специфические различия в понимании гибкости между нашими видами спорта.
 

[Zork]

Только хотел бы посоветовать, не упускать полностью из под своего контроля процесс развития подвижности суставов. Есть специфические различия в понимании гибкости между нашими видами спорта.
 

Если не сложно- чуть подробнее, на что нужно обратить особое внимание?

[keo]

 Немного поделюсь личным опытом.
Помимо футбола ребенок 4 года занимался хореографией (уж очень жена хотела). В прошлом году бросили. В наследство от занятий осталась неплохая растяжка. Хотя жена нещадено мучила и дома. Сейчас стараюсь поддерживать (жалко терять заработанное таким трудом). 2-3 раза в неделю заставляю садиться на шпагаты. Благо сестра занимается фигурным катанием - поэтому есть с кого пример брать.
Что заметил - длительный перерыв (месяц и более) крайне отрицательно сказывается на растяжке. Приходиться интенсивно и мучительно (через боль) восстанавливать прежний уровень. Занятия 2-3 раза в неделю (минут по 30-40) позволяют достаточно безболезненно сохранять прежний уровень, но прогресса никакого нет.
Что заметил:
1. Эффективно использует в игре отбор мяча в полушпагате. Хотя специально его этому никто не учил. Конеджер, по-моему, Вы как-то об этом писали. Полностью с Вами согласен - очень полезный и эффективный прием.
2. Не знаю связанно это с растяжкой или нет, но за 5 лет занятий футболом практически не было травм (тьфу-тьфу), связанных с растяжением или микронадрывами.

[Конеджер]

Только хотел бы посоветовать, не упускать полностью из под своего контроля процесс развития подвижности суставов. Есть специфические различия в понимании гибкости между нашими видами спорта.
 

Если не сложно- чуть подробнее, на что нужно обратить особое внимание?

"...Подвижные суставы, эластичные связки и сухожилия дают ВОЗМОЖНОСТЬ осуществлять движение по максимальной амплитуде. Само же движение осуществляется за счет работы мышц.  В осуществлении движения участвует обычно несколько групп мышц.
Мышцы, производящие одновременно движение в одном направлении в данном суставе, называют синергистами. В результате мышцы-синергисты увеличивают результатирующую силу действия. Такие мышцы так же называют агонистами, но этот термин  чаще всего применяется в отношении одиночной мышцы..." 
Я бы назвал это "подвижной силой". Т.е. сила мышц, благодаря которым увеличивается подвижность суставов. Художницам она не нужна в той степени как футболистам. Вот на развитие этой компоненты подвижности я бы и обратил дополнительное внимание. Примерный комплекс упражнений изложен здесь (http://3-liga.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=ID_1396&Itemid=245).

[Конеджер]

Немного поделюсь личным опытом.
Помимо футбола ребенок 4 года занимался хореографией (уж очень жена хотела). В прошлом году бросили. В наследство от занятий осталась неплохая растяжка. Хотя жена нещадено мучила и дома. Сейчас стараюсь поддерживать (жалко терять заработанное таким трудом). 2-3 раза в неделю заставляю садиться на шпагаты. Благо сестра занимается фигурным катанием - поэтому есть с кого пример брать.
Что заметил - длительный перерыв (месяц и более) крайне отрицательно сказывается на растяжке. Приходиться интенсивно и мучительно (через боль) восстанавливать прежний уровень. Занятия 2-3 раза в неделю (минут по 30-40) позволяют достаточно безболезненно сохранять прежний уровень, но прогресса никакого нет.
Что заметил:
1. Эффективно использует в игре отбор мяча в полушпагате. Хотя специально его этому никто не учил. Конеджер, по-моему, Вы как-то об этом писали. Полностью с Вами согласен - очень полезный и эффективный прием.
2. Не знаю связанно это с растяжкой или нет, но за 5 лет занятий футболом практически не было травм (тьфу-тьфу), связанных с растяжением или микронадрывами.

Спасибо keo, за этот пост. Может быть он подтолкнет некоторых Родителей к пониманию взаимосвязи физической подготовки и успешной игры в футбол. А самое главное, к пониманию, что даже не будучи специалистом, можно реально помогать  ребенку в его футбольной карьере.

[Конеджер]

Тяжко ему (ребенку)  мало того, что тренер "девчачего" вида спорта до слез доводит, так еще и дома эти муки под присмотром супруги  ... Результат - на шведской стенке ногу задрать не сгибая в коленях может на 2!  ступеньки выше, однако как то не очень заметно что садясь на шпагат и делая наклоны сильно прогрессирует  "Художница" сразу сказала, что пацану не просто будет- что то там на счет связок говорила. Но лиха беда начала 

zork, Ваш ребенок стал "публичной личностью", что соответственно накладывает на Вас определенные обязательства ((((((

Давайте, делитесь, как там поживает ......."лиха беда".... )))))

[Zork]

Последнее время крайне редко вижу свое чадо. Точнее вижу, только когда он находится в "царстве Морфея"- ухожу он еще спит, возвращаюсь- уже спит. Но процесс издевательства не остановлен и под контролем  ... Обязательно отчитаюсь в ближайшие дни

[Zork]

Вчера вечером прогресс не наблюдался, но то что было достигнуто выполняется уже с большей легкостью 

[Конеджер]

Вчера вечером прогресс не наблюдался, но то что было достигнуто выполняется уже с большей легкостью 

Вечером 21 апреля прогресс не наблюдался. А вечером 22 июня как?

Вообще-то самое трудное в развитии и поддержании подвижности суставов это
ДЛИТЕЛЬНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ.  Выход один, перевести навык выполнения упражнений на гибкость в разряд привычки (как зубы чистить вечером).

Zork, как дела у сына с гибкостью. Преодолели трудности или .......?

[Zork]

Вчера вечером прогресс не наблюдался, но то что было достигнуто выполняется уже с большей легкостью 

Вечером 21 апреля прогресс не наблюдался. А вечером 22 июня как?

Вообще-то самое трудное в развитии и поддержании подвижности суставов это
ДЛИТЕЛЬНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ.  Выход один, перевести навык выполнения упражнений на гибкость в разряд привычки (как зубы чистить вечером).

Zork, как дела у сына с гибкостью. Преодолели трудности или .......?

Он у меня пока еще по европам катается... вот вернется и 25 отпишусь с докладом 

[Строгино97]

Вчера вечером прогресс не наблюдался, но то что было достигнуто выполняется уже с большей легкостью 

Вечером 21 апреля прогресс не наблюдался. А вечером 22 июня как?

Вообще-то самое трудное в развитии и поддержании подвижности суставов это
ДЛИТЕЛЬНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ.  Выход один, перевести навык выполнения упражнений на гибкость в разряд привычки (как зубы чистить вечером).

Zork, как дела у сына с гибкостью. Преодолели трудности или .......?

Он у меня пока еще по европам катается... вот вернется и 25 отпишусь с докладом 

Отдали все-таки иностранным специалистам?

[Zork]

Буржуи обидели...приехал с больной ногой...тест откладывается на пару дней 

[Zork]

Неа,    круче не стал...Но то что было достигнуто - делает! но, увы, уже с трудом!!!

[Конеджер]

Уважаемые Родители!
Я начал готовить фото и видео материалы по своим статьям. Кому интересно, могут заглянуть в фотоальбом на моем блоге (http://www.liveinternet.ru/photo/3287955/). Конечно, фото не передают динамику упражнений, но помогут понять как правильно их выполнять.

[Конеджер]

Уважаемые Родители, телега технического усовершенствования моего дневника, медленно (со скрипом), но верно двигается в правильном направлении. Предлагаю Вашему вниманию видеоролик (http://www.liveinternet.ru/users/3287955/video/#post131378360)  в котором показано как  правильно выполнять упражнение «Лезгинка» из комплекса СБН (свободные, быстрые ноги).