Методика развития гибкости у юных футболистов.

[Конеджер]

      В разделе «Статьи» сайта 3 Лига http://www.3-liga.ru/index.php?option=com_content&view=category&id=120&Itemid=241выложены материалы по развитию гибкости у начинающих футболистов. Статья предназначена Родителям, которые хотят внести посильный вклад в воспитании из сына футбольной звезды.
    В этой ветке я предлагаю  обсуждать вопросы теории и практики развития гибкости у юных (и не совсем юных) футболистов.  
     Почему надо начинать занятия с ребенком именно с развития гибкости?
1.  Материалы по развитию гибкости появились первыми, только по причине того, что надо с чего-нибудь начинать в практической деятельности. На самом деле «первых» тем несколько. Развитие Гибкости, Ловкости, Координационных способностей. Именно эти три физических качества являются базовыми для обучения технике футбола. Только обладая высоким уровнем развития ГЛК можно освоить выполнение футбольных технических приемов быстро, правильно, эффективно.  Когда Вы будете знакомиться с комплексами упражнений на развитие гибкости, то, несомненно, заметите, что многие из них в большой степени служат развитию ловкости и координированности движений. А с теорией развития ловкости и координации, а так же с более специальными упражнениями для их развития познакомитесь позднее.
2. Развитие гибкости, ловкости и координированности не требуют сложных организационных усилий. Надо просто чуть пораньше встать утром и начать делать упражнения. Для этого ничего дополнительного не надо, кроме желания и упорства. Конечно, простейшие тренажеры помогут повысить эффективность занятий, внесут разнообразие и повысят интерес ребенка, но начинать-то можно и без них.
3. Минимально необходимое время для занятий можно найти не только в младшем возрасте, но и для более взрослых ребят, которые уже имеют много командных тренировок и соревнований.

Как автор статьи готов ответить на возникшие вопросы.

[Конеджер]

"..... чужие здесь не ходят...."
Я имею в виду, что посторонние, не Родители юных футболистов, этот форум не читают.

И что, трудно "кнопочку нажать"? 

Мне очень интересно отношение детей и Родителей к утренней зарядке.
Поучаствуйте в опросе!

[sergg]

А где можно узнать весь комплекс упражнений, что бы можно было самостоятельно заниматься?

[Конеджер]

А где можно узнать весь комплекс упражнений, что бы можно было самостоятельно заниматься?

В разделе "Статьи" сайта 3Лига,  Gosha любезно редактирует и выкладывает мои материалы. Комплексы упражнений   по развитию подвижности разных суставов будут публиковаться постепенно.   Но это не должно помешать начинать занятия, не откладывая в "долгий ящик".  Я постараюсь  побыстрее формировать комплексы. А Вы пишите, что хотите узнать в первую очередь.

[Конеджер]

Полузащитник писал:
Наконец-то прочитал статьи по развитию гибкости.
Здорово, со всем согласен. Развитию гибкости и ловкости время конечно уделяется, но настолько мало, что все тренировки оказываются не эффективными.
Хотелось бы еще каких-нибудь рекомендаций по развитию координации движений, в частности : как научится правильно быстро и эффективно переносить вес тела с одной ноги на другую.
И еще, как научиться правильно падать.

Этот пост был написан в теме по технике футбола.  В этом есть большая логика. Я неоднократно писал, что подвижность суставов, ровно как и ловкость, координированность,  это необходимый фундамент для правильного обучения технике футбола. 
       Представители  отдельные  рас и национальностей имеют различный  набор     врожденных физических качеств. Некоторые особенности значительно влияют на способности игры и  обучению футболу.  Сравните например бразильцев и индусов.
Бразильцы (а так же отдельные африканские народности)  имеют отличную природную пластичность  (высокий уровень   двигательно-координационных качеств) и врожденную  эластичность мышечного и суставного аппарата. На базе этих качеств формируется высокая техничность игроков.
Русские (и, обобщая, европейцы)  не   имеют такого "подарка" от природы. Значит, для успешного освоения технике футбола, надо специально развивать выше перечисленные физические качества, лежащие в основе формирования техники игры в футбол.
Это, что называется,  теоретическая предпосылка.  А когда и как это делать зависит в первую очередь от понимания этого факта и желания Родителей делать что-то полезное для спортивного развития сына.
Что касается развития координации, ловкости, специальной ловкости, то это отдельная и очень большая тема. Материалы по этой теме появятся в общем доступе в начале следующего года ))))
Комплекс упражнений по смене направления движения (правильно быстро и эффективно переносить вес тела с одной ноги на другую) предполагается опубликовать  в разделе "Техника передвижения без мяча", но, увы ((((, эта тема не является первоочередной, придется подождать.
Полузащитник, я полностью с Вами согласен, умение правильно падать, важное умение. И его надо отдельно тренировать. Комплекс упражнений будет в разделе "Развитие ловкости".

[полузащитник]

Из личных наблюдений, действительно, игроки с хорошо развитой гибкостью превосходят своих товарищей по команде в технике. И еще я заметил, разносторонне развитые ребята, также превосходят всех остальных в технике (я имею в виду тех, кто пришел в футбол из других видов спорта или кто кроме футбола играет (например) в настольный тенис)

[вася]

зато уступают в скоростно-силовых компонентах!!!палка о двух концах!!!

[Конеджер]

зато уступают в скоростно-силовых компонентах!!!палка о двух концах!!!

О количестве концов палки спорить сложно. 

А вот о первой части фразы можно и подискутировать 
Вася, что Вы скажете о спринтере-барьеристе, перешедшем в футбол?
И подвижность тазобедренного сустава прекрасная и скоростно-силовые качества блестящие. 

А если говорить серьезно, то давайте не уходить от темы поста.

Вот есть сын, который увлекается футболом.
Вот есть Родители, которые хотят помочь сыну в его увлечении.
Вот есть методика развития гибкости.

Так сказать, исходные данные.

Ставим вопросы.
1. Такое важное физическое качество, как подвижность суставов (а любой тренер, эту "важность" подтвердит) у сына развито достаточно?
2. Вы как Родитель, хотите помочь сыну?

Отвечаем на поставленные вопросы.
1. Физическое качество, гибкость, у  сына   развито недостаточно. Это я, обобщая, пишу со слов Родителей которые прислали мне результаты тестирования.
2. Хочу (обобщая), но ........   Дальше следует ряд "придуманных" причин. Отбрасываем главную - лень (облеченную правда в форму - нет времени). Другая основная причина. Я не знаю как это делать.

Так вот же методика?

Объясните мне, чего я не "догоняю"?   













 

[Zork]

Конеджер, подскажите - у моего ребенка есть возможность заниматься пару раз в неделю с тренером по гимнастике, стоит ли это делать на каком то (первоначальном) этапе либо это излишнее?

[Конеджер]

Конеджер, подскажите - у моего ребенка есть возможность заниматься пару раз в неделю с тренером по гимнастике, стоит ли это делать на каком то (первоначальном) этапе либо это излишнее?

Уважаемый! Это только астрологи могут по таким данным (дата рождения = "у меня есть ребенок") давать рекомендации     

Пишите в личку информацию о ребенке, а так же цели и задачи этого мероприятия.  Отвечу.

[Zork]

Конеджер, подскажите - у моего ребенка есть возможность заниматься пару раз в неделю с тренером по гимнастике, стоит ли это делать на каком то (первоначальном) этапе либо это излишнее?

Уважаемый! Это только астрологи могут по таким данным (дата рождения = "у меня есть ребенок") давать рекомендации     

Пишите в личку информацию о ребенке, а так же цели и задачи этого мероприятия.  Отвечу.

Исходная информация: "у меня есть ребенок" - мальчик, 11 лет, рост 1,46 , вес 36, занимается футболом 4 года (какие еще данные необходимы? все что в моей власти напишу)  Еще есть соседка-  тренер по художественной гимнастике...Прочитав Вашу статью решил, что не лишним будет обременить свое чадо  развитием ГЛК. Вот у меня и возник сей вопрос- ох уж насколько гибко-ловкие эти гимнастки и с координацией все в порядке... Научит правильно выполнять упражнения и корректировать вовремя будет

[Конеджер]

Прочитав Вашу статью решил, что не лишним будет обременить свое чадо  развитием ГЛК.

Обременить только чадо? Или себя тоже?
Если ответ: Да, можно читать дальше.
1. Надо понять что развитие ГЛК, это процесс длительный и регулярный.
2. Надо провести тестирование исходного уровня этих качеств.
3. Надо поставить цели (результат)
4. И вперед, упорно трудится

Вот у меня и возник сей вопрос- ох уж насколько гибко-ловкие эти гимнастки и с координацией все в порядке... Научит правильно выполнять упражнения и корректировать вовремя будет


Очень полезное соседство.
 Думаю, что после нескольких занятий (если конечно и Вы и сын их выдержите  ), Вы поймете почему эти гимнастки такие гибко-ловкие 
 
У футболистов с художницами есть общая тема - подвижность тазобедренного сустава. Так что квалифицированные консультации Вам обеспечены.
   Но постарайтесь и сами понять, и до сына донести.
    Занятия с тренером-специалистом, это только начало пути.  Главное показанные упражнения и комплексы выполнять регулярно. До достижения результата, не менее 4-5 раз в неделю, целенаправленных занятий. Потом можно перейти в режим поддержания достигнутого уровня (3-4 занятия и по времени можно поменьше). Соседка подскажет.

  При любой загрузке, время для занятий можно найти. А результат будет обязательно.

[Zork]

Обременить только чадо? Или себя тоже?

С его самого рождения все, чем я обременяю его ложится тяжкой, но все таки  посильной ношей на мои  плечи...разумеется до поры, когда я наконец то дам ему "пинка под зад" и... в свободное плавание 

Очень полезное соседство.
 

не только полезное, но и вообще очень милое и приятное 

  При любой загрузке, время для занятий можно найти. А результат будет обязательно.

Абсолютно согласен !!!! Время всегда при желании найдется.
Спасибо

[Конеджер]

  Время всегда при желании найдется.

Уважаемый!
Месяц прошел. Как успехи занятий по развитию гибкости с "художницей"?
Может поделитесь результатами с общественностью? )))))))

[Zork]

  Время всегда при желании найдется.

Уважаемый!
Месяц прошел. Как успехи занятий по развитию гибкости с "художницей"?
Может поделитесь результатами с общественностью? )))))))

Тяжко ему (ребенку)  мало того, что тренер "девчачего" вида спорта до слез доводит, так еще и дома эти муки под присмотром супруги  ... Результат - на шведской стенке ногу задрать не сгибая в коленях может на 2!  ступеньки выше, однако как то не очень заметно что садясь на шпагат и делая наклоны сильно прогрессирует  "Художница" сразу сказала, что пацану не просто будет- что то там на счет связок говорила. Но лиха беда начала