ОФП

[Тарас]

Немедленно акробатика и развитие гибкости, особенно тазобедренного сустава,
закрепоститься, забудьте о большом футболе. Здравствуйте коммерческие клубы и какой я был перспективный футболист.

Закрепоститься сложно,если есть понимание принципов тренировки.Думаю,что Гоша  имеет дело с  профессионалами.Акробатика не решает проблем закрепощенности.Видел акробатов в спортивных играх.Растягиваться надо всем и всегда.Это гигиеническая процедура в спорте.

[Егор]

В футболе всё несколько (а может быть и принципиально) в другой плоскости. Синонимом "кабанизма" можно считать закрепощпнность, скованность, но антонимом надо считать не растяжку, а легкость! И в прямом смысле и в быстрых легких движениях, в подвижности которая перемещаемость, что достигается многообразием движений синхронной техники, вызывающих пробуждение многих спящих двигательных единиц, добавляющих в том числе силы без увеличения массы. И тогда растяжка - действительно только в объеме гигиенических процедур.

[gosha]

Немедленно акробатика и развитие гибкости, особенно тазобедренного сустава,
закрепоститься, забудьте о большом футболе. Здравствуйте коммерческие клубы и какой я был перспективный футболист.

А Вы видели гимнастов и акробатов в дыр-дыре ?
Как это неудивительно,но при всей своей растяжке,те же гимнасты выглядят деревянными даже в беге.
При этом кабанистые борцы выглядят в играх с мячом вполне гармонично.

[gosha]

Так ума то много не надо,в межсезонье раскабанеть. Он может ещё естественным образом крепчать. Как бы не пришлось раскабанивать.

А это уже зависит от генетики,у меня есть второй сын-физик тот ещё дрыщ 
Попробуйте рассказать про раскабанивание англичанам.

[Roma72]

При этом кабанистые борцы выглядят в играх с мячом вполне гармонично.

Предложите им набрать массы. Вы столько лет играете в футбол и тут решили перейти в другую весовую категорию. Может Вам и нужны эти мышцы? Не зная ничего, мы можем только гадать. Давайте лучше технику старта посмотрим , если возможно.

[gosha]

Гиперплазия мышц возможна в пределах 3-5% с применением определенного вида фармакологии.

Пути господни неисповедимы.
С разрешённой фармой всё хорошо,неизвестно чо уже кого дополняет,фарма еду или еда фарму.

Гоша,думаю,что с факторами роста мышечной массы Вы знакомы.Их четыре:запас аминокислот в клетке,повышение концентрации анаболических гормонов в крови,повышение концентрации свободного креатина в мышечных волокнах(МВ),повышение концентрации ионов водорода в МВ.

Знаком.
Я бы добавил ещё один крайне существенный фактор,микроразрывы миофибрил,которые и являются стимулом для запуска гиперплазии.

Выскажу предположение-тот набор упр.,что Вы назвали, не совсем соответствует необходимым требованиям.

Ну во первых есть практика,которая доказала жизнеспособность используемой методики.
Наш тренер использует методу Тер-Аванесова,который воспитал Люка Адамса,Дарью Клишину и др. известных прыгунов и насколько я успел заметить они не работают с большими весами.
Похоже основной идеей УТП Тер-Аванесова является тренировка мышечносвязочных зон,теория хорошо обоснована Павлом Гойхманом.
Теперь к теории Селуянова.
1.Аминокислоты пьёт.
2.Естественный уровень тестестерона,видимо в силу возраста бешенный.
3.Креатин использует.
4.Необходимый уровень лактата достигается большим количеством повторов в варианте локального закисления.
5.Взрывные упражнения на фоне утомления дают необходимый эффект микроразрывов.

Нужны силовые упр. на большие мышечные группы ног и спины-приседания и тяги,или только приседания.

Наверное,но на всё большое требуется и больше времени,которого просто нет,да и риск травматизма слишком велик.
К тому же,развивая быстрые мышечные волокна есть реальная вероятность потерять в технике работы с мячом.

Могу предположить,что Стас за счет прыжков и легкой штанги не достигнет желаемых результатов-улучшения стартовой скорости.

На самом деле,проблема старта у длинноногих футболистов в большей степени лежит в технической составляющей.
Покажите мне футболиста,который правильно задействует стопу в беге ?
Поэтому работа ведётся в области научиться реализовывать то,что есть,а не нарабатывать просто силу.

[gosha]

При этом кабанистые борцы выглядят в играх с мячом вполне гармонично.

Предложите им набрать массы. Вы столько лет играете в футбол и тут решили перейти в другую весовую категорию. Может Вам и нужны эти мышцы? Не зная ничего, мы можем только гадать. Давайте лучше технику старта посмотрим , если возможно.

Так они переходят.
Все 12 лет сына в футболе это постоянный рост мышечной массы,а в ДЮФе это усугублялось ещё и увеличением роста.
Я же выкладывал видео,ничего с тех пор кардинально не поменялось

[Егор]

В футболе кроме расчета и реакции (уж у кого какая есть) еще до "техники взрывного старта по рельсу" почти всегда происходит опережение самого себя в мгновенной перегруппировке с переориентацией в нужное направление,  а это всегда быстрей (невидимо для глаза) сделает легкий воробей на тонких ножках, чем "бройлер на окорочках". О других сторонах легкости, связанной с футбольной подвижностью может свидетельствовать кряжистый "не кабан" Футболист Марадона, который был силен на ЧМ-94 и просто с лишним весом, которым он не толкался, а умело протаскивал мимо "кабанов, лосей и страусов".

[gosha]

Марадонна один,а футболистов миллионы,ориентироваться на ноль неимоверная глупость.

[Егор]

Марадонна один,а футболистов миллионы,ориентироваться на ноль неимоверная глупость.

Никакая не глупость. Легкость и футбольная очень широкая подвижность - не абстрактная вещь, а практически существует в классификациях синхронной техники, которой и надо заниматься (и я предлагал). Пример надо было приводить известный, хотя это всего лишь другой полюс от тонконогого воробья. Или вам еще шире насекомых с динозаврами по шустрости и силе сравнивать?

[Roma72]

В футболе кроме расчета и реакции (уж у кого какая есть) еще до "техники взрывного старта по рельсу" почти всегда происходит опережение самого себя в мгновенной перегруппировке с переориентацией в нужное направление,

Правильно. Нет никакой надобности футболисту в технике спринтерского старта. Поэтому и просил Гошу выложить как работают. Футболисту нужно давать два шага , для перехода к бегу по дистанции. Один из них будет полушаг(как называет Егор) с активным отталкиванием и подачей корпуса.

[gosha]

Нет никакой надобности футболисту в технике спринтерского старта. Поэтому и просил Гошу выложить как работают.

Согласен,поэтому работаем не со спринтерами.
Всё уже рассказал.

Футболисту нужно давать два шага , для перехода к бегу по дистанции. Один из них будет полушаг(как называет Егор) с активным отталкиванием и подачей корпуса.

Егор несёт пургу,а футболистам нужно давать комплексную ОФП.

[Бобслеист]

Пропустил  начало разговора. Когда меня активно обсуждали. Даже обидно.
Я  понимаю что те 0,03 сек, которых  не хватило для превращения одной  аббревиатуры в другую по лёгкой атлетике и могли изменить жизнь  не вернуть. Ну рос в неудачное  время,когда  сборная России по лёгкой атлетике ездила во Францию на автобусе ,по причине отсутствия денег. Из -за отсутствия перспектив ушёл в бобслей,и был в сборной. Бобслей - не лёгкая атлетика,там звания за  результаты не дают. Только за места. В те времена,так же из-за отсутствия средств на технику болтали в районе 10-ки ,ближе ко второй. Ну так сложилось. Времена сложные были. Мальчики эти   выступали позже.
Но это ладно.
Месяц работы со спартаком-2- конечно срок.
У меня 7 лет работы   с футбольными командами  как мальчиков ,так  и девочек.
6 чемпионов Европы U-17
3 Из них в последствии  попали  в призыU-19
3 команды разных  возрастов  выигрывали первенства России по три раза,что есть большая редкость.
Про девочек  тоже  могу сказать  Две девочки с которыми  я работал    по офп и сфп,в прошлом году в  возрасте 15 лет дебютировали  в женской примьере и прочно закрепились в составе.
Недавно  в 16 они дебютировали  в национальной сборной. Правда в товарищеских матчах,но в двух.
Количество игроков в  национальных юношеских и молодёжных сборных даже считать не  буду.
1.5 года работы во 2 лиге  в очень сложных условиях. Больше 250  человек обученных, и навык проведения командных тренировок во время которых идёт индивидуальная  работа с  индивидуальным подсказом каждому игроку отдельно.   Сомневаюсь что  кто-то достиг бы большего в них.
Ну  не МСМК блин.
Ещё раз скажу. Что сами упражнения, их подача и  объяснения ни чего  особенного не представляют.
Во многих командах делают то же самое. И  эффекта нет.  
Техника исполнения, показывающего , оставляют желать лучшего. Судя по исполнению,у показывающего только общие представление о технике исполнения даже этих упражнений, как у прыгуна. Плюс,что главное в футболе- это правильная мотивация. Чего тоже нет.
Как-то так.

[Допер]

Я не про это. Про ЦЗ понятно. Зачем Стасу пробовать играть опорника?

Он и не собирается.
Опорником с МПК ниже 70 в проффутболе играть нереально.

У Вас же не так все плохо? Вы знаете сколько у других?

Из тех материалов,которым можно верить выше 70 единиц.
Сын не дотягивает до этого уровня.

Гоша, а ато из из премьер-лиги дотягивает до мпк 70? Есть такая информация?

[Roma72]

Нет никакой надобности футболисту в технике спринтерского старта. Поэтому и просил Гошу выложить как работают.

Согласен,поэтому работаем не со спринтерами.
Всё уже рассказал.

Футболисту нужно давать два шага , для перехода к бегу по дистанции. Один из них будет полушаг(как называет Егор) с активным отталкиванием и подачей корпуса.

Егор несёт пургу,а футболистам нужно давать комплексную ОФП.

Егор идеализирует некий свой образ, не всегда понятными фразами. С точки зрения ОФП, подход к спортсменам должен быть индивидуальным и конечно комплексным. Я вот отказался от мысли отрабатывать с ребёнком низкий старт и даже технику бега спринтера,поэтому бежать будем 100м. с хода. Сколько там у Борзаковского говорите?