Физические нагрузки и контроль.

[edisson]

Какой возраст?
Рост бицепса у подростка на 50% при ежедневных тренировках того же бицепса в течение 4 месяцев, на мой взгляд, реально, без применения стероидов.
Можно с бодибилдерами поговорить.

 ТОгда и "кушать "ничего не надо было бы.

[gosha]

Профессиональные занятия спортом в любой стране мира не добавляют здоровье, а забирают его. Увы это аксиома и родители должны осознавать данный постулат отдавая ребенка в спорт.

Есть одна единственная аксиома,в большой спорт нужно войти ЗДОРОВЫМ,всё,другого не дано.

[gosha]

В последнее время ко мне стала попадать информация, от спортивного кардиолога, о непредсказуемом воздействии футбольного УТП на ССС детей.
Тем,кому действительно интересен этот вопрос просьба писать в личку.

Gosha,а по вашему,какое количество тренировок в неделю и по сколько времени оптимально должен посещать ребёнок в возрасте 12-14 лет?

Можно тренироваться и 6 раз в неделю,но делать это с умом.
При его отсутствии 3 раза в неделю будет за глаза.

[Любопыт]

Профессиональные занятия спортом в любой стране мира не добавляют здоровье, а забирают его.

Профессиональный спорт, подразумевает профессиональный контракт! У детей его нет! О каком профессиональном спорте тогда идет речь?

[Петрович]

Профессиональные занятия спортом в любой стране мира не добавляют здоровье, а забирают его.

Профессиональный спорт, подразумевает профессиональный контракт! У детей его нет! О каком профессиональном спорте тогда идет речь?

Я имел ввиду что с точки зрения ущерба здоровью обучение профессиональному спорту не слишком отличается от непосредственно профессионального спорта, где заключаются контракты и платятся деньги.

[Macron]

Пока дети учатся деньги тоже платятся, только Родителями.

[Петрович]

Пока дети учатся деньги тоже платятся, только Родителями.

Неужели? 

[keo]

Третью игру вставляем в бутсы micoach, исключительно ради любопытства. Преодоленное расстояние (98год) за 2 тайма по 35 за минусом разминка и перерыва от 7,8 км до 8,5. Но сегодня впервые задумался над      качеством данной нагрузки. Например, после игры, где преодолел 8,5 км ребенок сказал, что вообще не устал. Сегодня после игры с Мастер-Сатурн сказал, что устал прилично и был уверен, что пробежал километров 9, ан нет всего 7,8 - но все это в постоянной борьбе и при постоянном противодействии. Пульсометра не было, поэтому про кардионагрузку сказать ничего не могу. Хотя может это и связано с тем, что сыграли 3-ю игру за неделю. Кстати на разминке в среднем пробегают еще 2 км. Итого - календарная игра 2 по 35 вместе с разминкой от 10 до 11 км. Как то так...

[rоzer]

Итого - календарная игра 2 по 35 вместе с разминкой от 10 до 11 км. Как то так...

Gosha,а по вашему,какое количество тренировок в неделю и по сколько времени оптимально должен посещать ребёнок в возрасте 12-14 лет?

Можно км 50-60 в неделю пробежать - и... хуже не будет.
А можно и за 1-2 дня "червончик" и получи осложнения...

Можно тренироваться и 6 раз в неделю,но делать это с умом.
При его отсутствии 3 раза в неделю будет за глаза.

Согласен на все 100! проверено временем)))

[Macron]

Третью игру вставляем в бутсы micoach, исключительно ради любопытства. Преодоленное расстояние (98год) за 2 тайма по 35 за минусом разминка и перерыва от 7,8 км до 8,5. Но сегодня впервые задумался над      качеством данной нагрузки. Например, после игры, где преодолел 8,5 км ребенок сказал, что вообще не устал. Сегодня после игры с Мастер-Сатурн сказал, что устал прилично и был уверен, что пробежал километров 9, ан нет всего 7,8 - но все это в постоянной борьбе и при постоянном противодействии. Пульсометра не было, поэтому про кардионагрузку сказать ничего не могу. Хотя может это и связано с тем, что сыграли 3-ю игру за неделю. Кстати на разминке в среднем пробегают еще 2 км. Итого - календарная игра 2 по 35 вместе с разминкой от 10 до 11 км. Как то так...

Цифры похожие.
На какой позиции играет?
По пульсометру у моего (опорник) в 14 лет за 70 минут получалось в среднем 8, 5км, в пересчете, грубо, на взрослые 90 минут получалось 11 км!!!
Посмотреть статистику- не многие на высочайшем уровне столько за матч пробегают, 1-2 человека в команде, те же опорники, в основном.

[gosha]

Можно км 50-60 в неделю пробежать - и... хуже не будет.
А можно и за 1-2 дня "червончик" и получи осложнения...

На данном этапе понимания спорта,объём выполняемой нагрузки не является значимым критерием.
Принципиально важным является понимание количество работы выполненной ниже и выше  пульса анаэробного порога.
В качестве примера.
Упражнение типа рывок с мячом по флангу с последующим навесом может быть на порядок нагрузочнее,чем 10 км.кросс на невысоком пульсе.
Увеличение толщины стенок левого желудочка,скорее всего(если это не наследственный фактор) следствие рывковой работы и недостаточного отдыха.

[keo]

Цифры похожие.
На какой позиции играет?
По пульсометру у моего (опорник) в 14 лет за 70 минут получалось в среднем 8, 5км, в пересчете, грубо, на взрослые 90 минут получалось 11 км!!!
Посмотреть статистику- не многие на высочайшем уровне столько за матч пробегают, 1-2 человека в команде, те же опорники, в основном.

Играет опорника. Да Бегать приходится немало. Но я все- таки вот про что. Там есть еще показатель высокоинтенсивной работы ( оценивается я думаю исключительно по скорости) и количество спринтов. Так вот в матче с дистанцией 8,5 км - такой работы 1,2 км, количество спринтов 33, а в матче с Мастером ( для нас сильнейший соперник, где приходилось в основном работать на разрушение с большим количеством единоборств)  соответственно 800 м и 19 спринтов. А субьективное ощущения об усталости совершенно разные там не устал, а здесь устал. Пульсометр наверное дал бы более точное представление о нагрузки ... Но его не понятно как на игры вешать.

[gosha]

В рывковой работе пульсометр  не самый лучший помошник,немного информации может дать лактомер,а достаточную информацию биохимия крови и её правильная интерпретация.

[Macron]

Цифры похожие.
На какой позиции играет?
По пульсометру у моего (опорник) в 14 лет за 70 минут получалось в среднем 8, 5км, в пересчете, грубо, на взрослые 90 минут получалось 11 км!!!
Посмотреть статистику- не многие на высочайшем уровне столько за матч пробегают, 1-2 человека в команде, те же опорники, в основном.

Играет опорника. Да Бегать приходится немало. Но я все- таки вот про что. Там есть еще показатель высокоинтенсивной работы ( оценивается я думаю исключительно по скорости) и количество спринтов. Так вот в матче с дистанцией 8,5 км - такой работы 1,2 км, количество спринтов 33, а в матче с Мастером ( для нас сильнейший соперник, где приходилось в основном работать на разрушение с большим количеством единоборств)  соответственно 800 м и 19 спринтов. А субьективное ощущения об усталости совершенно разные там не устал, а здесь устал. Пульсометр наверное дал бы более точное представление о нагрузки ... Но его не понятно как на игры вешать.

Пульсометр могу одолжить, если нет.
Вешать его просто, особенно в зимнем первенстве (не официальный статус соревнований в Москве)- с согласия тренера команды соперника и уведомления судьи, тем более пульсометр легко прячется под толстовку и не травмоопасен.
В летнем же первенстве сложнее.
На теле игрока не должно быть посторонних предметов, особенно на открытых участках.

[Dimon71]

Keo,Macron,что то мне кажется,что Micoach слегка подвирает,разделив расстояние на игровое время,отведя на замены,ауты,штрафные,угловые и прочие остановки совсем немного,какие то средние цифры заоблачные получаются для 14 летних футболистов.