Выносливость

[Бобслеист]

Сказал 150- 200 значит 150-200.А как ,когда,каким способом .Это уже набор- "сделай сам")))

[gosha]

gosha,
в другой теме говорили про приседания, а вот с точки зрения выносливости, какое воздействие приседания оказывают на организм, ведь 150-200 раз - это (по моему) не мало?

Не мало,но если идти к этому результату поступательно,проблем не будет.
Сейчас сколько раз получается?
Пульс фиксируйте пожалуйста,сразу после окончания,через минуту и через три минуты.
По воздействию,это должна быть локальная выносливость,есть специалисты,которые утверждают,что это основное качество в "физике" футболиста.
Селуянов вообще утверждает,что 4х главая мышца для футболиста определяет успешность его деятельности в футболе.

[Бобслеист]

А сколько подходов?,какая пауза?как часто делать?Это не важно)))

[gosha]

А сколько подходов?,какая пауза?как часто делать?Это не важно)))

На данном этапе нет.
Или Вы хотите,чтобы я человеку принципы интервальной тренировки сформулировал?
Так вот рассказываю,Питера Снелла я ему посоветовал почитать полгода назад.

[Бобслеист]

Сомневаюсь.что ему нужны сложности.Людям всё надо простыми и понятными словами  объяснять)))

[gosha]

А сколько подходов?,какая пауза?как часто делать?Это не важно)))

На данном этапе нет.
Или Вы хотите,чтобы я человеку принципы интервальной тренировки сформулировал?
Так вот рассказываю,Питера Снелла я ему посоветовал почитать полгода назад.

Виноват,имелся ввиду Стивен Сейлер http://luganskorient.narod.ru/Arw/KPonimIntTRen.htm

[gosha]

Я обещал выложить к чему приводит преобладании тренировок гликолитической направленности.
Данные обследования принадлежат преждевременно сгоревшей звёздочки нашей л/атлетике.
В 23 года первый номер сборной СССР в 25 шиповки на гвоздь,жесточайшая депрессия.....и только героические усилия близких помогли спортсмену вернутся к нормальной жизни.
Сейчас он работает менеджером в солидной компании.

Красным маркером выделена страшная цифра накопления молочной кислоты,из известных мне источников аналогичная была только у покойного Алексея Прокуророва.
Галочкой отмечен максимальный пульс 160 уд/мин,что говорит о гипертрофии миокарда,про аналогичную цифру упоминал и Егор Титов в отношении себя.
Пульс анаэробного порога 140 уд/мин ,фактически при любом ускорении организм спортсмена начинал вырабатывать молочную кислоту.

[gosha]

Как тренировать-то?

Александр,на данный момент схема УТП мне видится следующей.
1) Разделение детей на группы исходя из биологического возраста с условием постоянной ротации.
2) До достижения пубертатного возраста,процесс видится таким:
тренировка физических качеств(быстроты,ловкости,координации,упругости) затем блок постановки техники,потом опять "физика" и на основе достижения нового качественного скачка опять постановка техники.
3) При первых симптомах достижения пубертата и до его окончания,техника и только техника,про официальные игры желательно забыть в принципе.
4) Сразу после окончания скачкообразного роста скелета блок силовой подготовки и на её фоне техника.
5) В постпубертатный период развитие анаэробной выносливости и на её фоне опять техника.
6) С 16-17 лет штатный УТП с акцентом на развитие аэробной выносливости.

[МамаФутболера]

По пункту 3,как объяснить своему пубертатному детенышу, почему он не играет, и во дворе отрабатывает технику, а не носится со всеми сломя голову?

[gosha]

По пункту 3,как объяснить своему пубертатному детенышу, почему он не играет, и во дворе отрабатывает технику, а не носится со всеми сломя голову?

Хотите я пришлю снимок своего с оторванной связкой надколенника?
Или стукните его любя по колену,в то место где у него появляются шишки.

[МамаФутболера]

А шесть переломов могут напугать,или не считается?

[gosha]

А шесть переломов могут напугать,или не считается?

Как минимум Вас,кости в этот период обладают повышенной хрупкостью.

[МамаФутболера]

И кстати переломы не связаны с футболом.Я вообще заметила, как каникулы в команде,так обязательно травмы у нескольких человек!

[gosha]

Да, Гоша, очень доступно объяснили. Спасибо! Вот так бы с самого начала...а то тежеловато пришлось переваривать не знакомые термины имея нулевые знания в данной области.

Кстати, да. Теперь - вполне.

Но я все равно не считаю, что эта методика - тот самый ключ. Футбол самая демократичная игра в том смысле, что добиться серьезных результатов в ней может не только человек с определенными показателями. Это не легкая атлетика.

В своё время табличку из диссертации Зоткина В.Н. http://www.lib.ua-ru.net/diss/cont/198824.html,многолетнего врача ФШ Спартак я уже выкладывал.
Повторяю её для Вас.

Не кажется ли Вам,что всего 26% спартаковских детишек удовлетворяющих минимальным требованиям общей выносливости, во многом объясняют малоудовлетворительную работу этой ТОП школы?

[kotik]

И кстати переломы не связаны с футболом.Я вообще заметила, как каникулы в команде,так обязательно травмы у нескольких человек!

ну, не знаю. у моего пальцы ломаются либо на тренировках, либо на играх.