Техника бега.

[proffan]

Говоря о легкоатлетическом беге,надо помнить,что у каждой дистанции свои особенности техники.Ближе к футболу спринт-бег на 100 м.,но и эту дистанцию пробегают по разному.Первая фаза-примерно 40 метров идет набор скорости,вторая-до 80 м. максимальная скорость(от этой части дистанции,в основном ,зависит результат) и последние 20 м. удержание достигнутой скорости.Футболист в игре редко пробегает отрезки больше 40 м.Значит он, практически всегда,бежит в режиме первой фазы т.е. набора скорости.Очевидно и осваивать футболисту, в большей мере ,надо технику стартового разгона,правда,со своими отличиями,ведь футболист начинает бег с высокого старта.Надо учитывать,что при разгоне большее значение имеют силовые качества мышц ног(штангисты хорошо бегут со старта) ,а во второй фазе необходимы больше скоростные качества.При этом в первой фазе (условно футбольной)и во второй(легкоатлетической)основная нагрузка ложится на разные группы мышц ног.

неординарные идеи, хоть бери заводи дневник и обьясняй вам секреты футбольного бега

Обьясните,буду благодарен.Разговор идет о беге по прямой и без мяча.Мне очень интересно,выслушать мнение специалиста.

А-У-У!Где Вы,ЗНАЮЩИЙ!!!

я же говорю играть нужно подвижные игры, их много разных, а есть особо эффективные для футбола

да ушел от ответа..можно подвижные игры играть и во дворе..и что..

[dongax]

Говоря о легкоатлетическом беге,надо помнить,что у каждой дистанции свои особенности техники.Ближе к футболу спринт-бег на 100 м.,но и эту дистанцию пробегают по разному.Первая фаза-примерно 40 метров идет набор скорости,вторая-до 80 м. максимальная скорость(от этой части дистанции,в основном ,зависит результат) и последние 20 м. удержание достигнутой скорости.Футболист в игре редко пробегает отрезки больше 40 м.Значит он, практически всегда,бежит в режиме первой фазы т.е. набора скорости.Очевидно и осваивать футболисту, в большей мере ,надо технику стартового разгона,правда,со своими отличиями,ведь футболист начинает бег с высокого старта.Надо учитывать,что при разгоне большее значение имеют силовые качества мышц ног(штангисты хорошо бегут со старта) ,а во второй фазе необходимы больше скоростные качества.При этом в первой фазе (условно футбольной)и во второй(легкоатлетической)основная нагрузка ложится на разные группы мышц ног.

неординарные идеи, хоть бери заводи дневник и обьясняй вам секреты футбольного бега

Обьясните,буду благодарен.Разговор идет о беге по прямой и без мяча.Мне очень интересно,выслушать мнение специалиста.

А-У-У!Где Вы,ЗНАЮЩИЙ!!!

я же говорю играть нужно подвижные игры, их много разных, а есть особо эффективные для футбола

да ушел от ответа..можно подвижные игры играть и во дворе..и что..

вот и отлично, в них же развивается специальная футбольно-беговая подготовка
или вы считаете,что футболисты не должны быть подвижными? на то они и подвижные игры

[lariychuk]

да ушел от ответа..можно подвижные игры играть и во дворе..и что..


proffan,а что еще надо?

[Anatoli_B]

да ушел от ответа..можно подвижные игры играть и во дворе..и что..


proffan,а что еще надо?

Надо для чего?Если Вас интересует, что надо для результата 4.02 на 30 м.(примерно такой результат показали самые быстрые футболисты АНЖИ на тестировании), то в л/атлетике есть модельные характеристики для  всех уровней скорости.Так вот,для 4.02 на 30 м. надо: 100 м.-11.0 60 м-7.02 200 м.-22.4 400 м.51.7 прыжок с места-282 см.тройной с места-863 см.10-й с места-30.90 прыжок вверх-66.80 см. относительная становая сила-3.10 кг.Подвижные игры для детей полезны и необходимы,а для приведенных результатов нужна РАБОТА.Необходимо понимать,что времени(надо и футболом заниматься),сил(здоровья),способностей сделать такую работу найдется не у многих.

[Anatoli_B]

Добавлю еще,что в футбол хорошо играют и без такой высокой скорости.Цифры привел для понимания ситуации,чтобы небыло самообмана насчет подвижных игр.

[lariychuk]

У нас и РАБОТАЮТ с 6 лет,только каждые 3 года РАБОТНИКИ обновляются и до выпуска мало кто доживает,привозят РАБОТНИКОВ посвежее,не загнаных РАБОТОЙ и еще желающих играть,вот только своих паспортов в клубах мало,а альтернативы ИГНАШЕВИЧУ с БЕРЕЗУЦКИМИ,как в свое время ОНОПКО,ПОЧЕМУ-ТО НЕТ.Посмотрите топов 2002г,во как работают,только от обороны все с большого пальца летит и не играют,а РАБОТАЮТ

[Белорус]

Кто быстрее думает - тот раньше стартует.  
Мне кажется, техника бега важна в том плане, чтобы не было лишней нагрузки на суставы, т.к. есть дети, которые ну очень неправильно бегают. Им нужно выправлять технику бега. В остальном, доводить технику бега до совершенства, типа как у Болта какого, не вижу смысла. Есть куча других компонентов в футболе, на которые стоит обратить повышенное внимание.
Если игрок с головой и с хорошей техникой, то не так важно бежит он 4,02 или 4,15. Обоим можно найти место на поле, если они нужны команде по футбольным качествам.

[gosha]

Если игрок с головой и с хорошей техникой, то не так важно бежит он 4,02 или 4,15. Обоим можно найти место на поле, если они нужны команде по футбольным качествам.

А если 4,5 ?

[gosha]

"– Спартаковец Рейнгольд, говорят, стометровку из 11 секунд выбегал…

– Да он всем говорит, что он самый быстрый. Но и я стометровку очень хорошо пробегал. Считали, что я мог на первенство СССР заявляться.

– Неужели на тренировках не приходилось с Рейнгольдом соперничать?

– Соревновались, но он же хитрован. Шебутной такой. Он же моложе меня на восемь лет, мальчишка, считай, но всегда на тренировках старался показать, что быстрее меня. Ему этого очень хотелось, ведь я-то именитый. Построят нас для массового старта метров на 60, он ко мне жмется, чтоб рядом. А я сознательно дергаюсь, как будто стартую, провоцирую его на фальстарт. Он раз за разом попадался на эту удочку."


http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/517323

[НИКОЛАЙ75]

Кто быстрее думает - тот раньше стартует.  
Мне кажется, техника бега важна в том плане, чтобы не было лишней нагрузки на суставы, т.к. есть дети, которые ну очень неправильно бегают. Им нужно выправлять технику бега. В остальном, доводить технику бега до совершенства, типа как у Болта какого, не вижу смысла. Есть куча других компонентов в футболе, на которые стоит обратить повышенное внимание.
Если игрок с головой и с хорошей техникой, то не так важно бежит он 4,02 или 4,15. Обоим можно найти место на поле, если они нужны команде по футбольным качествам.

Полностью согласен. Крайки должны уметь бегать, а вся команда необязательно. По хорошему, природные данные надо доводить до совершенства, а остальные по возможности подтягивать.

[gosha]

НИКОЛАЙ75,у меня есть результаты тестов некоторых московских команд уровня премьер-клубной лиг,процент не умеющих бегать там крайне низок.
На первый взгляд я бы дал 2-3%.

[Белорус]

Если игрок с головой и с хорошей техникой, то не так важно бежит он 4,02 или 4,15. Обоим можно найти место на поле, если они нужны команде по футбольным качествам.

А если 4,5 ?

Зависит от того, насколько сильны другие его качества. Просто так в отрыве от всего остального нет смысла рассматривать голые цифры. Ну и естественно, что если бежишь 6,5 вместо 4,2, то это уже сложно чем-то компенсировать. Бегать тоже надо. Просто, насколько я понимаю, правильная техника бега может улучшить результат на несколько десятых на короткую дистанцию, если разница больше, то дело уже не в технике бега.

[gosha]

Если игрок с головой и с хорошей техникой, то не так важно бежит он 4,02 или 4,15. Обоим можно найти место на поле, если они нужны команде по футбольным качествам.

А если 4,5 ?

Зависит от того, насколько сильны другие его качества. Просто так в отрыве от всего остального нет смысла рассматривать голые цифры. Ну и естественно, что если бежишь 6,5 вместо 4,2, то это уже сложно чем-то компенсировать. Бегать тоже надо. Просто, насколько я понимаю, правильная техника бега может улучшить результат на несколько сотых на короткую дистанцию, если разница больше, то дело уже не в технике бега.

Голые цифры очень полезно рассматривать,они позволяют избегать ненужных иллюзий.
Правильная техника пару десяток может дать.

[lariychuk]

GOSHA,а как Вы думаете.если бы в детские годы тренер по бегу начал забивать голову молодому РОНАЛДУ правильной постановкой бега,был бы он лучшим футболистом,или потерял бы свои главные козыри?

[Anatoli_B]

Спорт на результат это тяжелая,чаще неблагодарная РАБОТА!Не надо илюзий.Для высокого конечного результата нужна умная,грамотная,осторожная,с учетом огромного количества нюансов,но,всетаки,работа.Работа тоже может интересной,веселой,укрепляющей организм,а не ломающий его.Виной всем проблемам-желание быстрого результа.Цена-здоровье детей.Мне повезло общаться с первым тренером В. Куца(Олимпийским Чемпионом в беге на 5 и 10 тыс.метров)А.А.Чикиным.Единственный совет опытнешего тренера(я попросил его посмотреть моего маленького сына-футболиста) был таков: НЕ СПЕШИ! В футболе следуют принципу,который огласил руководитель одной из школ плавания в Штатах(в ней было подготовленно много Олимпийских Чемпионов).На вопрос,как они достигают такого результа ,он образно ответил,примерно ,так представьте,мы берем корзину яиц и бьем об стену,те яйца которые остались целые это ОЧ. А с 6 лет,конечно надо только играть.Но игры до определенного возраста.