ОФП

[Roma72]

Матч Бельгия -Россия. Примерно на 32 минуте комментарий".....видно, что наши футболисты подустали".  На экране лица игроков выражали " ещё большую усталость". Ни игры, ни физухи.

Это не совсем физуха. Это от незнания, что делать. Думаю, с командой другого класса такого не будет.

Ну если последовать вашему предложению и выставить любителей.. тогда -да.

Посмотрим, но можно что угодно говорить,по движению сразу видно. Это даже не волнение. Если и дальше так будет, то нужно психолога (Курячего) звать.

[Белорус]

Подскажите, плииз, что можно почитать про развитие силы у футболистов.

[Александр Курячий]

Белорус,  ничего принципиально нового нет вообще. А всё, что предлагают якобы новое, это пересказ на свой лад, того, что было известно сто лет назад. Двадцать лет назад начал говорить, что никто (никто вообще)   хорошо работающими методиками, ни с кем (ни с кем вообще) делиться не будет.  Искать в свободном доступе хорошо работающие методики по развитию силы, напрасное занятие.
А если, так, для общего ознакомления, то такой макулатуры в избытке.      

[Тарас]

Подскажите, плииз, что можно почитать про развитие силы у футболистов.

Сила очень общее понятие.Видов силы много.Важно понимать для решения каких задач надо развивать силу у конкретного футболиста.Чтобы хорошо разбираться в теме есть смысл читать: Юрий Верхошанский: «Основы специальной физической подготовки спортсменов», Владимир Зациорский: «Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания».Большинство информации по тренировкам качеств берётся из этих книг и подбирается под задачи,спортсмена.

[Тарас]

Подскажите, плииз, что можно почитать про развитие силы у футболистов.

Выскажу своё мнение.´Почитать о развитии силы у футболистов´-это почти напрасная трата времени,если речь идёт о серьезном уровне подготовки.Развитие любых физических качеств,а в основе всех их-сила,требует значительных,многослойных знаний и опыта практической работы.Иначе можно развить одно качество,но потерять в другом,иногда надолго или очень надолго.В тренировках часто сложно соблюсти необходимую меру нагрузок. Занимаясь для здоровья,можно взять простые рекомендации,которые легко найти в интернете и осторожно заниматься.В спорте на результат всегда надо спешить и этому греху подвержены как раз люди не опытные.Итогом таких тренировок часто могут быть травмы,нарушение мышечного баланса,что тоже чревато травмами,отсутствие желаемого результата.В менее сложных случаях можно приобрести силу и потерять в скорости или игровой работоспособности.Могут пострадать и технические навыки.Возможно на некоторое время,но время всегда ценно.Опытные тренеры тоже ошибаются,но реже человека без опыта.На мой взгляд,при желании развивать силовые и другие физические качества,лучше обратиться к грамотному тренеру.Скорее,легкоатлету.Объяснить свои задачи,показать ребёнка (форум о детском футболе) и вперёд к высотам спортивного мастерства!

[Егор]

   О легкоатлетах в футболе я думаю так. Личное мнение. Если технические проблемы решать (по заблуждению) физическим путем, то, даже если ничего в технике не усугубишь, то все равно многого не добьешься. Останешься с тем же, побарахтавшись на своем физическом плато, обманывая себя тем, что явно прибавил.
   А если по какой-то причине наоборот, то результаты могут удивить. Например, все может получиться, если "по заблуждению" техникой основательно займется ветеран, у которого пошли потери, стыки, неуспевания. Вдруг выяснится, что всё, если не вернется, то начнет складываться, в том числе и за счет улучшения физических качеств, и не только специальных (плиометрических). И забудешь, что пора "бутсы на гвоздь". К детям, не равномерно развивающимся,  играющим на результат, это тоже имеет отношение. Техника - это и правильные движения и скорость и профилактика травм.

[Тарас]

 «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».Цель подготовки футболиста-результативность действий на поле.Она проявляется при разумном сочетании физических и технических качеств,которые необходимы в современном футболе.Каким путем это достигается?По разному.Одних природа наградила такой гормональной системой или соотношением мышечных волокон.что ему достаточно посмотреть в сторону штанги и он бежит быстро,прыгает высоко,удар сильный.Такому достаточно ,занятий с мячом и той имитации тренировок "на физику",что проводятся с командой. Другие не могут подняться на необходимый уровень качеств занимаясь по самым продвинутым методикам.Тоже самое и с технической подготовкой.Все это очевидные вещи.

[Тарас]

Кстати о (птичках),простите,травмах.Вот статья https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27752982/ о влиянии "нордических наклонов" https://chinesiogroup.it/wp-content/uploads/2018/06/ejercicio-para-biceps-femoral.jpg на травматизм мышц задней поверхности бедра.Коротко: "Команды, использующие программы профилактики травматизма, включающие упражнения нордические наклоны, снизили частоту травм подколенного сухожилия до 51% в долгосрочной перспективе по сравнению с командами, которые не использовали никаких мер по профилактике травм."

[edisson]

.....никаких упражнений. (С). Это ключевой момент.
Команды, использующие программы профилактики травм, которые включали в себя упражнение NH, снизили уровень травм подколенного сухожилия до 51% в
..,.включающие, то есть в комплексе.

Лично я бы не давал и не делал бы сам это упражнение. Если правильно понимаю " выполнение" , то есть вопросы.. Не загубить бы другое.

[Тарас]

Начинать с облегченных вариантов.Например,с помощь резиновых петель.Уравновешивать "обратными нордическими сгибаниями" https://sun6-21.userapi.com/c848416/v848416621/1196b7/n-v0VV7zKXQ.jpg С возрастом,скорее всего,эти два упражнения необходимы.Укрепляют мышцы,связки и сухожилия.Также растягивают мышцы и делают их более эластичными.Хорошее влияние на всю фасциальную систему."ФАСЦИИ — оболочки, образованные плотной волокнистой соединительной тканью, покрывающие мышцы и их сухожилия, некоторые органы и сосудисто-нервные пучки. Фасции являются частью мягкого скелета, выполняют опорную и трофическую функции."

[edisson]

Если нравится, то пусть делают. Возрастным ...какой возраст? Опять же я бы не стал делать, повторюсь. Есть " растяжка" , тянитесь и в гораздо более щадящим режиме,равно как и подбор упражнений ...

[Roma72]

Если нравится, то пусть делают. Возрастным ...какой возраст? Опять же я бы не стал делать, повторюсь. Есть " растяжка" , тянитесь и в гораздо более щадящим режиме,равно как и подбор упражнений ...

Вообще,это базовое упражнение. Что Вы в нем увидели плохого? Да,оно не идеально,но Вы советуете делать растяжку. При тех же проблемах,растяжка еще хуже.

[edisson]

Я не советую. Я сказал, что не стал бы делать и давать. Если считаете его базовым, не вопрос.
Растяжка после нагрузок весьма полезна. Если связка травмирована, то вновь ее " дёрнуть" можно при любых упражнениях и растяжках. Это " рецедивная" вещь. Не говоря уже о влиянии сложения в принципе.
Как вариант уменьшил бы амплитуду до 45 градусов наклон или с резиной.

[Roma72]

Я не советую. Я сказал, что не стал бы делать и давать. Если считаете его базовым, не вопрос.
Растяжка после нагрузок весьма полезна. Если связка травмирована, то вновь ее " дёрнуть" можно при любых упражнениях и растяжках. Это " рецедивная" вещь. Не говоря уже о влиянии сложения в принципе.
Как вариант уменьшил бы амплитуду до 45 градусов наклон или с резиной.

Травмирована - это очень расплывчатое понятие. Но в таком режиме, при любой травме,вообще ничего не будет держать.Вы просто сразу упадете.Я не про травмы  говорю, а про другие проблемы.

[edisson]

А я про упражнение.