ОФП

[Егор]

А это Бобслеист о ролике от МСМК:

Люди могут  подумать что это может помочь)))

Вот Роман несомненно имеет право на свою точку зрения,но при всём моём уважении МС,даже по двум видам спорта,это не МСМК и не членство в сборной по л/атлетике.

То есть, все эти примитивные легкоатлетические клише-шаблоны, известные рядовым физкультурникам, попали в этот "комплекс" только потому, что можно было прикрыться званием МСМК и членством в сборной. А вот Кройф для Вас не авторитет, а "пустое место". Где логика?

[gosha]

А это Бобслеист о ролике от МСМК:

Люди могут  подумать что это может помочь)))

Вот Роман несомненно имеет право на свою точку зрения,но при всём моём уважении МС,даже по двум видам спорта,это не МСМК и не членство в сборной по л/атлетике.

Во времени.

То есть, все эти примитивные легкоатлетические клише-шаблоны, известные рядовым физкультурникам, попали в этот "комплекс" только потому, что можно было прикрыться званием МСМК и членство в сборной СССР. А вот Кройф для Вас не авторитет, а "пустое место". Где логика?

[Roma72]

А это Бобслеист о ролике от МСМК:

Люди могут  подумать что это может помочь)))

Вот Роман несомненно имеет право на свою точку зрения,но при всём моём уважении МС,даже по двум видам спорта,это не МСМК и не членство в сборной по л/атлетике.

То есть, все эти примитивные легкоатлетические клише-шаблоны, известные рядовым физкультурникам, попали в этот "комплекс" только потому, что можно было прикрыться званием МСМК и членством в сборной. А вот Кройф для Вас не авторитет, а "пустое место". Где логика?

Егор , похожие на Ваш вариант упражнения практикует СДЮСШОР по ФУТБОЛУ. Используют скамейку, перемещаясь одной ногой по ней , а другой по полю внизу, в разных вариантах. МСМК по лёгкой атлетике - это ещё не тренер по физподготовке футбольной команды, но уже претендует, если послушать Гошу.

[gosha]

МСМК по лёгкой атлетике - это ещё не тренер по физподготовке футбольной команды, но уже претендует, если послушать Гошу.

Естественно.

[Егор]

Рома, одной ногой по скамейке, другой нормально по полу - это в принципе не то, не футбольное! Разве что разбудить или укрепить какие-то дополнительные двигательные единицы. В футболе важно работать разными полуциклами шагов по общей для двух ног поверхности. Попробуйте еще такие из простых: одна нога - простой шаг, другая - шаг с проскоком (друхкратное касание поверхности).

[Roma72]

Рома, одной ногой по скамейке, другой нормально по полу - это в принципе не то, не футбольное! Разве что разбудить или укрепить какие-то дополнительные двигательные единицы. В футболе важно работать разными полуциклами шагов по общей для двух ног поверхности. Попробуйте еще такие из простых: одна нога - простой шаг, другая - шаг с проскоком (друхкратное касание поверхности).

Посмотрите разминку футболистов, там все это есть.(проскоки) По полу не "нормально", а в "разных вариантах". Тут точно не Вам решать.

[Егор]

Дайте ссылку, где "там все это есть". Именно несимметричное и в несколько шагов, не короткое...
Тогда и решим кому решать

[Roma72]

Дайте ссылку, где "там все это есть". Именно несимметричное и в несколько шагов, не короткое...
Тогда и решим кому решать

Какую ссылку? Приезжайте на тренировку СДЮСШОР "Зенит" и попробуйте там поучить.

[Егор]

Дайте ссылку, где "там все это есть". Именно несимметричное и в несколько шагов, не короткое...
Тогда и решим кому решать

Какую ссылку? Приезжайте на тренировку СДЮСШОР "Зенит" и попробуйте там поучить.

Нет уж, покажите, где я сплагиатил? За Вашими "вариантами", кроме неудачной скамейки ничего нет!

[Roma72]

Дайте ссылку, где "там все это есть". Именно несимметричное и в несколько шагов, не короткое...
Тогда и решим кому решать

Какую ссылку? Приезжайте на тренировку СДЮСШОР "Зенит" и попробуйте там поучить.

Нет уж, покажите, где я сплагиатил? За Вашими "вариантами", кроме неудачной скамейки ничего нет!

Уверен, Вы не сплагиатили т.к. скамейки не видели, но поспешили назвать её неудачной. Вы чего тут спорите? Приезжайте и докажите.

[Тарас]

Люди могут  подумать что это может помочь)))

Предложите свой вариант

Упражнения скорее для тренировки стартового ускорения,чем для скорости.Подходят для тренировки до определенного уровня подготовки или,скажем,разминки.Для футболиста вышедшего из детского или юношеского возраста ощутимой пользы не дадут.Нужны упражнения другой направленности.

Сделаю попытку обосновать,почему,на мой взгляд,показанные упражнения обладают ограниченным влиянием на развитие физических качеств необходимых футболисту.В тренировках  и играх при регулярных занятиях с детского возраста,футболист постоянно выполняет ускорения,торможения,изменения направления движения т.е. все, что присутствует в показанных упражнениях.Делает это в больших обьемах.Увеличение количества похожих упражнений поможет развить специальную работоспособность,но на стартовое ускорение и скорость оказывает незначительное влияние по причине адаптации к данному виду нагрузки.Если бы было иначе,мы бы наблюдали постоянный рост скоростно-силовых качеств у футболистов.После достижения определенного индивидуального уровня, скорость бега,практически,перестает расти.Могут происходить изменения за счет улучшения технического выполнения движений,роста нагрузок,но они незначительны.Нужны нагрузки увеличивающие относительную максимальную силу ног.В американском футболе,баскетболе считается,что основой для развития скорости бега,высоты прыжка т.е. скоростно-силовых качеств является уровень силы показанный в приседаниях со штангой равный минимум 150% от собственного веса.Лучшие спринтеры приседают со штангой  весом от 200% до 300% от СВ.Например,Рамиль Гулиев (Чемпион Мира 2017 года на 200 м) при собстренном весе 73 кг.,по его словам,приседает в полный сед с весом 200 кг.Есть видео,где Рамиль выполняет частичное приседание со штангой 220 кг.Футболистам с хорошими природными скоростными качествами-большим процентом быстрых мышечных волокон можно иметь меньший уровень относительной силы и,наоборот,большая сила нужна игрокам с меньшим процентом БМВ.Надо учитывать особенности развития мышц у футболистов и спринтеров.Основные движения футболиста-ускорения,торможения.Эту задачу,в большей степени,выполняют мышцы передней поверхности бедра,у спринтеров большую роль играют мышцы ягодиц и задней поверхности бедра.Эти особнности развития мышц можно видеть на фотографиях футболистов с развитыми мышцами ППБ и большими ягодичными мышцами у спринтеров.Получается,что и подбор силовых упражнений у футболистов должен немного отличаться от спринтерских.Приседания с тяжелой штангой дают большую нагрузку на позночник.Травмоопасно при слабых мышцах спины.По этой причине их можно заменять упражнениями на тренажерах или приседаниями с отягощением,выполняемыми на одной ноге.В полной мере это не даст тот же эффект,как от приседаний,но поможет создать фундамент для дальнейшего роста скоростно-силовых качеств.Для тех,кто не готов к работе со штангой,можно посоветовать беговые упражнения с сопротивлением резины,тягой шины или чего-то подобного,бегом в горку,по лестнице,по песку.Упражнения выполняемые в привычных условиях исчерпывают свой тренировочный эффект и нуждаются в замене на упражнения с большим тренировочным воздействием.

[Roma72]

В этих упражнениях нет никакой нагрузки. Там просто стопа работает на "отдачу". Дело в том, что нельзя назвать их футбольными. Развивать скоростные качества увеличивая силу можно, но только у способных.

[gosha]

Сделаю попытку обосновать,почему,на мой взгляд,показанные упражнения обладают ограниченным влиянием на развитие физических качеств необходимых футболисту.В тренировках  и играх при регулярных занятиях с детского возраста,футболист постоянно выполняет ускорения,торможения,изменения направления движения т.е. все, что присутствует в показанных упражнениях.Делает это в больших обьемах.Увеличение количества похожих упражнений поможет развить специальную работоспособность,но на стартовое ускорение и скорость оказывает незначительное влияние по причине адаптации к данному виду нагрузки.Если бы было иначе,мы бы наблюдали постоянный рост скоростно-силовых качеств у футболистов.После достижения определенного индивидуального уровня, скорость бега,практически,перестает расти.Могут происходить изменения за счет улучшения технического выполнения движений,роста нагрузок,но они незначительны.Нужны нагрузки увеличивающие относительную максимальную силу ног.В американском футболе,баскетболе считается,что основой для развития скорости бега,высоты прыжка т.е. скоростно-силовых качеств является уровень силы показанный в приседаниях со штангой равный минимум 150% от собственного веса.Лучшие спринтеры приседают со штангой  весом от 200% до 300% от СВ.Например,Рамиль Гулиев (Чемпион Мира 2017 года на 200 м) при собстренном весе 73 кг.,по его словам,приседает в полный сед с весом 200 кг.Есть видео,где Рамиль выполняет частичное приседание со штангой 220 кг.Футболистам с хорошими природными скоростными качествами-большим процентом быстрых мышечных волокон можно иметь меньший уровень относительной силы и,наоборот,большая сила нужна игрокам с меньшим процентом БМВ.Надо учитывать особенности развития мышц у футболистов и спринтеров.Основные движения футболиста-ускорения,торможения.Эту задачу,в большей степени,выполняют мышцы передней поверхности бедра,у спринтеров большую роль играют мышцы ягодиц и задней поверхности бедра.Эти особнности развития мышц можно видеть на фотографиях футболистов с развитыми мышцами ППБ и большими ягодичными мышцами у спринтеров.Получается,что и подбор силовых упражнений у футболистов должен немного отличаться от спринтерских.Приседания с тяжелой штангой дают большую нагрузку на позночник.Травмоопасно при слабых мышцах спины.По этой причине их можно заменять упражнениями на тренажерах или приседаниями с отягощением,выполняемыми на одной ноге.В полной мере это не даст тот же эффект,как от приседаний,но поможет создать фундамент для дальнейшего роста скоростно-силовых качеств.Для тех,кто не готов к работе со штангой,можно посоветовать беговые упражнения с сопротивлением резины,тягой шины или чего-то подобного,бегом в горку,по лестнице,по песку.Упражнения выполняемые в привычных условиях исчерпывают свой тренировочный эффект и нуждаются в замене на упражнения с большим тренировочным воздействием.

Есть одно принципиальное возражение.
По крайней мере в нашем футболе не развивается ни одно физическое качество поэтому абсолютно любые целенаправленные упражнения дадут результат.
Тренеры ОФП ПРО сейчас работают с футболистами Юности Москвы и именно после общения и выяснения истинного уровня юных футболистов и родилась идея снять этот ролик.

[edisson]

Подобные упражнения+ футбольный мяч есть у ведущих футболистов. Смотрите Ютуб. В любом случае - это принесет пользу.

[Денис]

Подобные упражнения+ футбольный мяч есть у ведущих футболистов. Смотрите Ютуб. В любом случае - это принесет пользу.

Пользу такие упражнения будут приносить лишь в течении 1 месяца, максимум 2-х. А дальше как здесь написал Тарас нужно развивать силу.
Вот это более подходит - https://www.youtube.com/watch?v=v-lhfTzFuFU