ОФП

[edisson]

Думаю,что морочиться надо всем,что помогает выиграть.

Ну во первых,это всё равно будут слёзы,а самое главное в футболе так не разгоняются(по крайней мере я не видел).

Слезы в смысле минимальная польза?  Как бегают в футболе я вижу. Можно отнести это к разряду "академических знаний")))

Минимального прироста в результате,речь не про бег а разгон.
Обратите внимание,при старте стопы чуть развёрнуты наружу.https://www.youtube.com/watch?v=2ZyP2f0K4uw

мы так делали,возможно не в 100% аналогии,но похоже.

[gosha]

ОФП для детей https://vk.com/video?section=all&z=video9275116_170363164%2Falbum9275116%2Fpl_9275116

[Тарас]

Ещё один довод за силовые тренировки


Статья из майcкого номера JSCR. Молодых футболистов занимающихся непосредственно футболом 5 раз в неделю (это помимо уроков физкультуры) разделили на 2 группы по 17 человек. Одна группа контрольная, второй добавили 3 занятия в тренажёрном зале в неделю по схеме 3 недели занимаются, одну пропускают.
Ну и весь сезон собирали статистику по принципу меньше 3 дней - не травма.
В итоге у контрольной группы - 13 травм. Из них 6 надрывов мышц, 1 сломанная ключица, 1 сотрясение и 3 растяжения подколенных связок.
У группы футболистов качков - 4 травмы. Из них одно сотрясение и 1 растяжение связок.

Помимо этого у качавшихся относительно второй группы значимо улучшилась скорость бега на 20 метров, прыжок из подседа, Yo–Yo intermittent recovery test (level-1) и максимальная аэробная скорость.http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2016/05000/Strength_Training_Reduces_Injury_Rate_in_Elite.15.aspx

[tennisist]

Небольшие видео о наших занятиях на технику бега.
После занятий ОФП, мы перешли к собственно бегу. ОФП дала фундамент для исправления многочисленных ошибок в технике бега. Безусловно, их исправить все сразу не получается, но положительная динамика, на мой взгляд, налицо.
https://youtu.be/aGrtjDKCMe8
Начинали с подводящих упражнений, где изолированно отрабатывали работу ног, рук, положение туловища. Очень многое дает бег с шиной. Уже складывается ощущение, что усилия ног идут на бег вперед, а не в пустоту как раньше. Безусловно в работе ног еще далеко не все хорошо, особенно момент бега "на пятку". Будем работать.

https://youtu.be/Fd7glY_yxzI
На этом видео уже сам бег и ускорения в игре. Из-за его позиции редко встречаются  ситуации когда приходится открываться  и ускорятся  без мяча(все же это дело нападающих). Поэтому я выбрал моменты когда он ускорялся в защите.

[gosha]

https://youtu.be/Fd7glY_yxzI

Снимайте обувь.

[Тарас]

https://youtu.be/Fd7glY_yxzI

Снимайте обувь.

С обувью правильный совет.На улице с Тимой занимались всего 3-4 раза и погода не позволяла снять обувь.Впервые вижу бег Тимы на видео после начального варианта.Картинка в скайпе не четкая и при быстрых движениях смазывается.Сейчас,в связи с каникулами,будет больше времени и появилась возможность заниматься на травке.В основном,наши занятия проходили в небольшой комнате и были посвящены осанке,правильной работе рук,укреплению мышц ног и туловища.Делали беговые движения у стенки т.е. бега,как такового не было.С шиной бегали всего один раз.Сейчас можно начать делать специальные беговые упражнения с задачей бежать на высокой стопе.Вижу,что изменилась в лучшую сторону: работа рук, более правильное положение корпуса,голова и туловище "не гуляют".Надо поправить некоторые моменты в движениях ног.Ошибки видны и, думаю,их можно исправить.

[Бобслеист]

Вся проблема бега с  тягой (в данном варианте колесо)  заключается в том,что при отсутствии техники  и контроля  за ней  ,начинается ломка. И происходит закрепление  ошибок. Он бежит через пятку и обрывает проталкивание.

[Тарас]

Вся проблема бега с  тягой (в данном варианте колесо)  заключается в том,что при отсутствии техники  и контроля  за ней  ,начинается ломка. И происходит закрепление  ошибок. Он бежит через пятку и обрывает проталкивание.

Со стопой есть проблемы,но они не из-за бега с шиной.Эта проблема требует большего времени.Бег с шиной за одну тренировку дал понять,что толчок ногами должен быть вперед,а не вверх.Бобслеист,Вы обучаете футболистов "загребающей" постановке ноги?Если да,то с какого шага они у Вас начинают переходить на такой бег?

[gosha]

Вся проблема бега с  тягой (в данном варианте колесо)  заключается в том,что при отсутствии техники  и контроля  за ней  ,начинается ломка. И происходит закрепление  ошибок. Он бежит через пятку и обрывает проталкивание.

Что ломается ?
Я так же использую тягу,правда вместо шины сам регулирую усилие.
В этом упражнении сразу начинает работать стопа и вынос бедра,а остальные ошибки исправляются другими упражнениями.

[Бобслеист]

На видео , сокращение шага.

[gosha]

На видео , сокращение шага.

А это разве плохо для футбола ?

[vinni]

Возможно, качество бега улучшается, но вот техника отбора и складывающийся игровой
стереотип действий при отборе меня беспокоит не меньше.
На видео игрок только один раз сыграл правильно в отборе и то не до конца.

[tennisist]

Знаю, не той ногой подкат летит. К сожалению, времени для ОБУЧЕНИЯ игре в защите нет. А если целенаправленного обучения нет, то и стереотипы не накапливаются. Попозже этим непременно будем заниматься.

[gosha]

Как увеличить скорость https://www.youtube.com/watch?v=CLun9ErsUiU

[Бобслеист]

Люди могут  подумать что это может помочь)))