ОФП

[edisson]

Хотел прояснить для себя. Когда речь шла о "...переключении на 30 м,...",с бега на что ..?

На длинный шаг, по простому и более инерционный бег.

..на более длинный беговой шаг..?

Не берите в голову эти 30м. У кого как с разгоном. Футболисту нужен этот бег, он часто с ходу ускоряется.

Да 30 м меня не лемитируют)) ,как упражнение делать хочу понять.

Ну можно попробовать объяснить, если имеете представление о технике бега и сами подберете оптимальную длину и частоту шага после разгона. Только это нужно делать всегда т. к. Он у Вас растёт и становится сильнее.

О частоте шага,длине, я давненько стал задумываться. Есть вопросы по бегу,вот и спрашиваю.

Знаете сейчас длину его шага на максимальной скорости?

только собираюсь мерить...  В позапрошлом году мы делали похожее упражнение,только использовали "лесенку".

[edisson]

Хотел прояснить для себя. Когда речь шла о "...переключении на 30 м,...",с бега на что ..?

На длинный шаг, по простому и более инерционный бег.

..на более длинный беговой шаг..?

Не берите в голову эти 30м. У кого как с разгоном. Футболисту нужен этот бег, он часто с ходу ускоряется.

Да 30 м меня не лемитируют)) ,как упражнение делать хочу понять.

Ну можно попробовать объяснить, если имеете представление о технике бега и сами подберете оптимальную длину и частоту шага после разгона. Только это нужно делать всегда т. к. Он у Вас растёт и становится сильнее.

О частоте шага,длине, я давненько стал задумываться. Есть вопросы по бегу,вот и спрашиваю.

Знаете сейчас длину его шага на максимальной скорости?

только собираюсь мерить...  В позапрошлом году мы делали похожее упражнение,только использовали "лесенку".

что значит похожее?

..с изменением длины шага

[Roma72]

Хотел прояснить для себя. Когда речь шла о "...переключении на 30 м,...",с бега на что ..?

На длинный шаг, по простому и более инерционный бег.

..на более длинный беговой шаг..?

Не берите в голову эти 30м. У кого как с разгоном. Футболисту нужен этот бег, он часто с ходу ускоряется.

Да 30 м меня не лемитируют)) ,как упражнение делать хочу понять.

Ну можно попробовать объяснить, если имеете представление о технике бега и сами подберете оптимальную длину и частоту шага после разгона. Только это нужно делать всегда т. к. Он у Вас растёт и становится сильнее.

О частоте шага,длине, я давненько стал задумываться. Есть вопросы по бегу,вот и спрашиваю.

Знаете сейчас длину его шага на максимальной скорости?

только собираюсь мерить...  В позапрошлом году мы делали похожее упражнение,только использовали "лесенку".

что значит похожее?

..с изменением длины шага

мы говорим о беге по дистанции, это совсем другое.

[edisson]

Но при беге по дистанции,можно чуть по другому сказать, при рывке в зону мы же можем это использовать?

[Roma72]

Но при беге по дистанции,можно чуть по другому сказать, при рывке в зону мы же можем это использовать?

Можем, нужно научиться ногу поднимать и использовать инерцию.http://youtu.be/x7vrUh4S4nk бывает два три шага достаточно. С обучением футболиста будет опять эксперимент. Эти все от рождения такие.

[Roma72]

Со своим сыном никогда не занимался. Он то легко переключается, то не бежит. Спрашиваю - " Что не бежишь?", говорит - " силы экономлю, хочется больше с мячом повозится"

[Story]

Со своим сыном никогда не занимался. Он то легко переключается, то не бежит. Спрашиваю - " Что не бежишь?", говорит - " силы экономлю, хочется больше с мячом повозится"

я своему то же когда-то сказал на разминке не беги быстро, экономь силы(до этого правда проехали на велике 5 км)))так он теперь всегда последним бежит,уж не знаю как его переключить(((

[Roma72]

Александр, откуда у человека в момент смертельной опасности появляются силы? Он что успел Ваши сигналы накопить?

Сам отвечу В организме , для самосохранения при нагрузках, стоят как бы предохранители. Но стоят они с некоторым запасом. Например сигнал об усталости(первый уровень) приходит заранее . И состояние всех систем учитывается с запасом.Организм будет сам себя пытаться беречь.Так вот, в момент смертельной опасности (не путать с ожиданием опасности) почти все предохранители отключаются. Сами понимаете почему. Я Вам уже давно говорил , что Вы ,в своей теории,просто выкинули самосохранение и адаптацию.А это основа всего, в том числе тренировки. Так что Ваш нейрон не будет посылать никакой сверхзаряд к усталой мышце, если за Вами не гонится гепард  

[gosha]

я своему то же когда-то сказал на разминке не беги быстро, экономь силы(до этого правда проехали на велике 5 км)))так он теперь всегда последним бежит,уж не знаю как его переключить(((

И правильно делает,цель разминки у спортсменов подготовить все системы к к работе,а футболисты норовят загнать себя заранее.

[edisson]

Со своим сыном никогда не занимался. Он то легко переключается, то не бежит. Спрашиваю - " Что не бежишь?", говорит - " силы экономлю, хочется больше с мячом повозится"

С этим нет проблем)) Если мяч в ногах так без устали))

[Roma72]

Ну значит мы с Выми все решили.( только из движений адаптацию и эволюцию не выкидывайте) ;DМы отодвигаем порог усталости потому, что происходит адаптация, которая запускается если не реагировать на сигнал сразу.В этом суть. А каким образом происходит адаптация? Это не столь важно, все взаимосвязано.       В медицине наши понимают не хуже американцев. У наших врачей просто пропасть в практике работы на высокотехнологичном оборудовании, образовавшаяся из за пятнадцатилетней нищеты.

[Тарас]

Александр Курячий:"... в норме,  рост мышц запускается мозгом посредством увеличения  нервных (электрического)  импульса идущего от мозга.  Чем больше величина этих  импульсов,  тем  и большую силу могут проявлять подконтрольные  нейронам головного мозга  мышцы.  Отсюда тренировка  силы это тренировка мозга повышать величину своих электрических  импульсов  на нужные для данного физического двигательного действия  мышцы"                                                                                                                                Рост мышц и рост силы мышц немного разные процессы.Мышцы могут увеличиваться в объеме не только с ростом мышечных волокон. Есть два типа гипертрофии:саркоплазматическая и миофибриллярная.Миофибриллярная гипертрофия – это увеличение размера самих мышечных волокон. Это и есть "настоящий" рост мышц.Саркоплазматическая гипертрофия — это увеличение объема всего остального, что составляет мышцы: гликогена, воды,кровеносные сосуды,жир,митохондрии. При тренировке на "силу" гипертрофируются мышечные волокна,при тренировке на "выносливость" увеличивается кол-во,например,гликогена.Один грамм гликогена удерживает четыре грамма воды.Мышцы на вид могут быть большими,но за счет не сократительных элементов.Поэтому, приводить в пример девушку с большими мышцами и слабыми результатами в спринте и объяснять только тем, что она не тренировала силу нервного сигнала не совсем верно.Причин может быть много.Вот еще одна:некоторые виды анаболических стероидов задерживают воду в мышцах.В объемных мышцах,на самом деле,может быть немного того, что делает мышцу сильной.Сила и скорость сокращения мышц, действительно,зависит от интенсивности импульса(приказа) идущего из головного мозга.Повысить уровень сигнала можно за счет приема психостимуляторов,стресса,самовнушения(настроя),гипноза,тренировки с максимальными усилиями.Но все это может только увеличить ПРОЦЕНТ мышечных волокон, вовлеченных в создаваемое усилие т.е. повысить КПД мышц.

[gosha]

Рома это общеизвестно, что ни один орган человеческого тела в обыденной жизни не использует свои ресурсы до конца. Кто с этим спорит. Есть предел  (физиологическое состояние), когда наступает усталость. Параметры этого состояния у всех людей разные. У нетренированных людей  показатели состояния усталости низкие,  у тренированных высокие.

Не усталость,а утомление.

Спортивная тренировка как раз и направлена на повышение предела, за которым наступает усталость. Это азы спорта. С этим никто не спорит, это очевидные вещи и довольно простые в понимании. С этого начинается обучение студентов первокурсников  в инфизе.

Да но Вы видимо прошли мимо.
СТ в том числе,тренирует умение работать в режиме утомления.

По сути, методики тренировок в спорте направлены на увеличение работоспособности организма,  то есть на то, чтобы усталость наступала как можно позже. Это то, что касается физических качеств.

Очередная глупость.

Что же касается техники выполнения  двигательных действий, то все они формируются в мозгу. Это тоже азы.
Почему же многим так трудно согласится с тем, что всё решается на уровне психики. Да потому что российская научная парадигма рассматривает человека как химическую лабораторию. А значит, считается, что всё зависит от протекания химических реакций в организме.

Вы хоть читайте.что пишите.
А в мозгу химические типа не проходят ?
Типа встроили туда ЧИП и разумом управляют пришельцы.

Западная же парадигма предусматривает,  что в человеке всем управляют, и химическими реакциями в том числе, определённым образом формируемые нервные процессы. 

Продолжите нести галиматью,пойдёте навсегда в раздел АЛЬТЕРНАТИВНОГО ФУТБОЛА,


   

[Roma72]

Александр Курячий , пойдёмте в альтернативный раздел. Мы ещё не дошли до работы в режиме утомления( как правильно сказал Гоша). Что там по Вашему происходит ?

[Roma72]

Перенесено в http://www.3-liga.ru/forum/index.php?topic=9184.105