Подготовка юных футболистов

[111]

Получил результаты теста во ВНИИФКе 2010года.
Для сравнения предлагаю резы 2009 и 2010 годов:
2009г. время работы- 11 мин. 15 сек.; МПК- 61,8 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 184 уд/мин.
2010г. время работы- 15 мин. 00 сек.; МПК- 67,0 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 197 уд/мин.
Биологический возраст +1.
Что скажут спецы- форумчане?

[gosha]

Получил результаты теста во ВНИИФКе 2010года.
Для сравнения предлагаю резы 2009 и 2010 годов:
2009г. время работы- 11 мин. 15 сек.; МПК- 61,8 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 184 уд/мин.
2010г. время работы- 15 мин. 00 сек.; МПК- 67,0 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 197 уд/мин.
Биологический возраст +1.
Что скажут спецы- форумчане?

К сожалению у Головачёва и Акимова разные форматы тестирования,сравнивать их трудно.
Пульс АнП озадачивает 
Присылай ка Юрий оригиналы в почту.

[111]

Получил результаты теста во ВНИИФКе 2010года.
Для сравнения предлагаю резы 2009 и 2010 годов:
2009г. время работы- 11 мин. 15 сек.; МПК- 61,8 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 184 уд/мин.
2010г. время работы- 15 мин. 00 сек.; МПК- 67,0 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 197 уд/мин.
Биологический возраст +1.
Что скажут спецы- форумчане?

К сожалению у Головачёва и Акимова разные форматы тестирования,сравнивать их трудно.
Пульс АнП озадачивает 
Присылай ка Юрий оригиналы в почту.

По- моему чем выше пульс АнП- тем более тренированный спортсмен. Так?Резы вышлю.

[gosha]

Получил результаты теста во ВНИИФКе 2010года.
Для сравнения предлагаю резы 2009 и 2010 годов:
2009г. время работы- 11 мин. 15 сек.; МПК- 61,8 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 184 уд/мин.
2010г. время работы- 15 мин. 00 сек.; МПК- 67,0 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 197 уд/мин.
Биологический возраст +1.
Что скажут спецы- форумчане?

К сожалению у Головачёва и Акимова разные форматы тестирования,сравнивать их трудно.
Пульс АнП озадачивает 
Присылай ка Юрий оригиналы в почту.

По- моему чем выше пульс АнП- тем более тренированный спортсмен. Так?Резы вышлю.

Для марафона это хорошо,для футбола......пока не знаю.

[111]

Получил результаты теста во ВНИИФКе 2010года.
Для сравнения предлагаю резы 2009 и 2010 годов:
2009г. время работы- 11 мин. 15 сек.; МПК- 61,8 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 184 уд/мин.
2010г. время работы- 15 мин. 00 сек.; МПК- 67,0 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 197 уд/мин.
Биологический возраст +1.
Что скажут спецы- форумчане?

К сожалению у Головачёва и Акимова разные форматы тестирования,сравнивать их трудно.
Пульс АнП озадачивает 
Присылай ка Юрий оригиналы в почту.

По- моему чем выше пульс АнП- тем более тренированный спортсмен. Так?Резы вышлю.

Для марафона это хорошо,для футбола......пока не знаю.

А чем мы не марафонцы? За 1,5 часа (1 час- матч, 30 мин- заминка) пробегаем 9 980 метров.

[111]

Получил результаты теста во ВНИИФКе 2010года.
Для сравнения предлагаю резы 2009 и 2010 годов:
2009г. время работы- 11 мин. 15 сек.; МПК- 61,8 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 184 уд/мин.
2010г. время работы- 15 мин. 00 сек.; МПК- 67,0 мл/мин/кг; ЧСС Анаэробного порога- 197 уд/мин.
Биологический возраст +1.
Что скажут спецы- форумчане?

К сожалению у Головачёва и Акимова разные форматы тестирования,сравнивать их трудно.
Пульс АнП озадачивает 
Присылай ка Юрий оригиналы в почту.

По- моему чем выше пульс АнП- тем более тренированный спортсмен. Так?Резы вышлю.

Для марафона это хорошо,для футбола......пока не знаю.

А чем мы не марафонцы? За 1,5 часа (1 час- матч, 30 мин- заминка) пробегаем 9 980 метров.

"Спецы" пока молчат.
А я серьезно- нужен подсказ, что делаем в ближайший год.

[Бобслеист]

Я полагаю.Тренируетесь)))).Играете)))

[111]

Я полагаю.Тренируетесь)))).Играете)))

Самое главное- полно и развернуто.
Чехов А.П. отдыхает.

[gosha]

В своё время мне пришлось писать теоретическое обоснование тестов в футболе,выкладываю на форуме.
А вдруг кому нибудь пригодится,ну и конструктивную критику хочется услышать.

"Модельной тренировкой, отражающей беговую подготовленность футболиста уровня Российской премьер лиги является фартлек со следующими параметрами.
Общая продолжительность 11,5км,Ходьба-4,2км.,бег-4,3км. со скоростью 4м.10с.,отрезки: 4х60-70м. скорость 4,0-5,5м/с.,6х45м. и 25х30м. скорость 5,5-7,0м/с.,65х15м.скорость 7,0-8.7м/с.
И ещё остаются 750м.которые можно потратить на просмотр повторов игровых эпизодов.
Информация о структуре отрезков и скорости позаимствованы из диссертации К.Сарсания/В.Селуянов и книги М.А.Годика и статистики Чемпионата Европы по футболу.
Ходьба не требует серьёзных усилий, для хорошо подготовленных спортсменов и её нет смысла рассматривать, как серьёзную нагрузку.
Бег на 4,3 км должен проходить в аэробной зоне энергообеспечения со скоростью 4,0м/с при этом потребление кислорода должно быть на уровне 45-47мл/мин/кг что соответствует пульсу 170-180 уд/мин.
Для определения аэробной выносливости наиболее подходящим тестом является тест Купера,12 мин.бег при котором необходимо пробежать наибольшее расстояние.
При скорости 4,0 м/с расстояние, которое необходимо преодолеть спортсмену составляет 2900 метров.
Хорошо подготовленные спортсмены в аэробном режиме 80-84% от МПК могут преодолевать дистанции от 3км. До марафона. Исходя из этого мы приходим к тому,что футболисту высокого уровня необходимо иметь МПК не ниже 57 мл/мин/кг.
Эти данные определяются в спортивной лаборатории при беге на тредбане с использованием газоанализатора.
Как известно квалифицированные футболисты пробегают за игру 3-4 отрезка длиной 60-70 метров со скоростью 4,0-5,5 м/с.
Для того, чтобы справиться с такой работой необходимо обладать необходимой дистанционной скоростью, которая зависит от длины шага, силы икроножной мышцы и мышц задней поверхности бедра.
Для определения необходимых качеств наиболее оптимальными тестами являются бег на дистанцию 300м. и тройной прыжок с места.
Значимое количество времени футболистам приходится выполнять бег на отрезках
6х45м. и 25х30м. скорость 5,5-7,0м/с. Для выполнения такого рода работы футболисту необходимо обладать необходимым уровнем анаэробной выносливости.
Выносливость это способность организма противостоять утомлению не снижая работоспобности.
Работоспособность в анаэробно-лактатной зоне определяется наличием необходимой мышечной композиции (соотношением быстрых и медленных волокон),мощностью и эффективностью расходования АТФ.
Утомление, в результате выполнения работы в анаэробно-лактатной зоне возникает в связи с появлением в мышцах большого количества недоокисленных энерго-продуктов,приводящих к закислению мышц и невозможностью воспроизводства АТФ и как следствие-усталости и возникновением технических ошибок.
Умение противостоять высокому уровню молочной кислоты определяется скоростью её утилизации и ёмкостью буферной системы организма.
У футболистов максимальным уровнем закисления принято считать уровень закисления 18-20мМ/литр более высокие уровни молочной кислоты могут приводить к разрушении психики спортсменов.
Наиболее эффективным тестом определяющим состояние анаэробной выносливости является тест 7 по 50м. выполняемый с максимальной скорость и без отдыха между отрезками бега.
Для детей это упражнение является слишком тяжёлым и его можно заменить челночным бегом
15м.+15м.+30м.+30м.+15м.+15м.
Футбол является уникальным видом спорта потому, что игрокам необходимо обладать выносливость стайера и скоростью спринтера.
Современные футболисты пробегают за матч до 65 отрезков длинной около 15м. со скоростью 7,0-8.7м/с. Такая скорость соответствует результатам на 60м. от 8,5 с. до 6,9 с. И на дистанции
100м. от 14,2 с. до 11,5с.,что соответствует уровню 1 р. в л/атлетике, к тому же необходимо учесть, что эти скорости демонстрируются на футбольном газоне, который уменьшает силу отталкивания.
Для достижения таких результатов футболист должен обладать соответствующей быстротой,силой и длинной шага(скоростью).
Быстрота это наследственный фактор, зависящий от строения нервной системы и мышечной композиции и практически не тренируем.
Длина шага зависит от наследственности и силы. Сила- наиболее тренируемый параметр от которого зависит скорость.
Быстротная составляющая скорости больше всего проявляется в беге на 30м.,силовой компонент в прыжке с места, а длина шага наибольшим образом коррелирует с результатом на дистанции 200 метров."

[111]

Цитата из поста выше:
Как известно квалифицированные футболисты пробегают за игру 3-4 отрезка длиной 60-70 метров со скоростью 4,0-5,5 м/с.
Для того, чтобы справиться с такой работой необходимо обладать необходимой дистанционной скоростью, которая зависит от длины шага, силы икроножной мышцы и мышц задней поверхности бедра.
Скорость ходоков  в легкой атлетике 14-16 км/час.

[Бобслеист]

Цитата из поста выше:
Как известно квалифицированные футболисты пробегают за игру 3-4 отрезка длиной 60-70 метров со скоростью 4,0-5,5 м/с.
Для того, чтобы справиться с такой работой необходимо обладать необходимой дистанционной скоростью, которая зависит от длины шага, силы икроножной мышцы и мышц задней поверхности бедра.
Скорость ходоков  в легкой атлетике 14-16 км/час.

Конечно поклон за  труд(это не шутка)
Но как всегда узенько и коротенько))))
Кроме трёх групп мышц больше ничего не участвует?
И технической стороны вообще нет.Хотя в футболе это ,к сожалению, норма.
И очевидно для простоты восприятия нужно было описать в поцентах от максимума,может и прощеЧем в м.с. ил км.ч(хотя для науки так правильнее)

[Бобслеист]

а про длинну шага и наследственность,мысль конечно  хорошая,но опять по Российской традиции,классно(((
И ещё упростите быстроту.Наследственност  - отлично( но ,нервная проводимость- классно,а соотношение быстрых и медленных волокон-наследственность) тоже классно.только как это соотношение  на глаз проверить))да ещё прикрепление мышц тоже входит в это).Если вспомнить животное у которого самая высокая частота движение(только без интернета))))
И как закарелировать длинну шага и 200 метров вообще логики мало)))
и как всегда техническое исполнение(впрочем соглашусь.что шедудивый про баню)))Но если задуматься,то всё логично)))

[Бобслеист]

Только не надо, что быстрый от рождения бежит быстрее медленного! А то сейчас обязательно кто-нибудь напишет, что медленные в догонялки не играют на футбольном поле, потому что у них соображалка лучше работает! Вот они в центре поля и распасовывают 90 минут! А у кого от природы сильный мотор в....сами знаете где... .....в смысле быстрые мышечные волокна, то они обречены всю жизнь по флангу бегать туда-обратно. Без головы!!!
У меня вопрос очень конкретно задан!
И вообще, если МамаФутболера считает Вас героем, то я тоже поклонница!

Про  строение мышц,врождённое именно так.Первый белый,который выбежал 100 из 10 секунд,оказался в списке выбежавших в 8 или 9 десятке.могу чуть-чуть ошибиться.в зборной ганы,один из игроков- чемпион страны в спринте.Но выйграли  испанци.потому как невсегда  потрясающие физ  данные-залог победы100%.тем и хорош футбол.просто для думающих мальчиков тоже есть место подвигу,только их сложнее подвести в сложившихся условиях.И это очень расстраивает

[gosha]

Т.е. все-таки быстрота тренируеся? Или как понять слово практически? Это значит на сколько? На 10%? на 15%? на 20%? Что там в практике бывало?

Быстрота улучшается,только непонятно за счёт чего.
Честные люди пишут,что за счёт естественного развития организма,остальные говорят,что за счёт методик.
Я допускаю,что такая методика может иметь место,вот только разрабатывать её должен психолог,а возможно и психиатр.
В общем это сфера Любопыта.
Писал я это по просьбе одного из тренеров,так что не обессудьте.

Значит быстрота и скорость это разные понятия? Ну ладно, это я ещё могу понять как то...! Но вот дальше - Длина шага зависит от наследственности и силы. Сила- наиболее тренируемый параметр от которого зависит скорость.
Быстроту получается не улучшить практически. Но если поверхностно говоря накачать правильно мышцы ног, то увеличится скорость. Значит спортсмен побежит быстрее, так что ли понимать?

Длина шага в беге очень важный параметр. Если Вы внимательно смотрите футбол,то наверняка заметили,что у тренеров есть разные предпочтения к длине ноги:
кто то подбирает в команду длинноногих игроков (Германия,Франция,Англия....) и соответствующим образом строит игру,а есть приверженцы игроков с короткой голенью (Испания,Корея,Япония....).
В л/атлетике длина ноги является одним из основных критериев отбора.
Спринтеры практически все коротконогие,средневики-длинноногие,а для марафонцев важна "лёгкость костяка".
Естественно,что везде встречаются исключения,например Усейн Болт.Анализировать феномены такого рода бессмысленно и достаточно вредно для психики.
Принято считать,что сила наиболее тренируемое качество,с помощью которого можно значительно улучшить скорость бега,но и здесь всё очень непросто.
Так среди бодибилдеров нет скоростных ребят....
Бобслеист,почему?
 

Значит кому от природы не дано бежать быстро, способен поднять свою скорость, тренируя ноги?
И быстрые волокна фигня-война выходит?
Пожалуйста ответьте.

Способен,но для этого нужно тренировать не только ноги,но и все мышцы-организм не умеет синтезировать белок только для мышц ног.
Волокна бывают:быстрые,медленные и промежуточные.
Промежуточные,судя по всему могут подвергаться мутации,а часть медленных можно заставить работать,как быстрые.
Но всё,выше написанное относится к высшему пилотажу и недоступно для обычных тренеров.
 

[МамаФутболера]

Натали+,завидую Вашему воображению