Подготовка юных футболистов

[gosha]

Наличие тренера по ФП не даст гарантии.. Может быть знающий тренер тоже.

Появилась возможность поработать с пульсометром и получается,что каждая тренировка является своего рода эксклюзивом соответственно управлять тренировочным процессом при такой вариативности крайне не сермяжная задачка.
Сдаётся мне,что специалистов такого уровня в российском футболе просто не существует.
Ну и пульс выше 180 уд/мин разогнать у сына не получается.

[gosha]

Отвечу сам на вопрос,который так игнорирует тренерское сообщество.
Цель тренировки,блока тренировок получить физиологический сдвиг и именно поэтому спортсмены так много бегают,прыгают,тягают железо....
Основной проблемой у квалифицированных спортсменов считается выход на плато физических возможной,когда уже ни какие объёмы и интенсивность не позволяют добиться физиологического сдвига.
Идея vini о моделировании беговых нагрузок даёт исключительно локальный эффект,оптимизация физических качеств приходит быстро,но так же быстро и уходит,что собственно говоря мы и видим,как вышел в 17 лет футболист на свой уровень физического развития,так там и остался.
Приведу пример такого физиологического сдвига на примере одной из тренировок сына.
Тренировочное задание состояло из бега 10 раз по 400 м на около максимальном пульсе через восстановительный бег до пульса 120-130 уд/мин.

На практике,весь запланированный объём выполнить не удалось,начиная с 7-8 раза восстанавливать равновесное состояние уже не удавалось,соответственно цель тренировки сдвинуть буферную систему была достигнута и занятие было завершено.

[edisson]

Наличие тренера по ФП не даст гарантии.. Может быть знающий тренер тоже.

Появилась возможность поработать с пульсометром и получается,что каждая тренировка является своего рода эксклюзивом соответственно управлять тренировочным процессом при такой вариативности крайне не сермяжная задачка.
Сдаётся мне,что специалистов такого уровня в российском футболе просто не существует.
Ну и пульс выше 180 уд/мин разогнать у сына не получается.

 Думаю,что ваша задача удержаться в примерных рамках. С учетом индивидульности организма каждая тренировка экслюзив))

Vinni и решал локальные задачи будучи приглашенным на сборы.
Собственно пик формы вещь тоже не постоянная.  Однако мы не знаем, на сколько происходит спад. Я бы видел в этом задачу. Повышение среднего уровня,базы так сказать.

[gosha]

Vinni и решал локальные задачи будучи приглашенным на сборы.
Собственно пик формы вещь тоже не постоянная.  Однако мы не знаем, на сколько происходит спад. Я бы видел в этом задачу. Повышение среднего уровня,базы так сказать.

Проблема нашего футбола в том,что там всегда только локальная задача.
Если говорить про выносливость,то выход на пик формы возможен 3-4 раза в год,а вот в футболе понятия пика просто не существует.
Честно говоря зона Восток с перерывами в 6 месяцев оказалась крайне удачным вариантом,в результате удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости.

[edisson]

Это как уйти из ДЮф..крайне удачно. Планируешь. Делаешь. Соблюдаешь. ))))

Пик формы в футболе я всегда привязываю к " физухе".

[lariychuk]

"удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости."

это 13 кг мышечной массы,обслуживающей саму себя?... потеря выносливости с потерей всего остального в процессе усталости...

[gosha]

"удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости."

это 13 кг мышечной массы,обслуживающей саму себя?... потеря выносливости с потерей всего остального в процессе усталости...

Выносливость наиболее тренируемое качество.

[Тарас]

"удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости."

это 13 кг мышечной массы,обслуживающей саму себя?... потеря выносливости с потерей всего остального в процессе усталости...

Выносливость наиболее тренируемое качество.

Возможно и так,но выносливость-очень широкое понятие.Проблемы появляются,когда надо повысить
выносливость в конкретном виде спортивной деятельности.Выполнять необходимый объём специализированной работы.Трудно соблюсти баланс.Улучшить одни качества и не потерять в других.Известно,что скорость и сила по отношению к выносливости являются качествами антагонистами.Из книги Гордона Пири:* скорость разрушает выносливость, выносливость разрушает скорость* и * скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега.*Не знаю насколько это верно,но встречал информацию,что у боксеров, при значительном повышении аэробной выносливости,понижалась реакция.Всегда получается:в чем-то выигрываешь и в чем-то при этом проигрываешь. Считаю,что для подготовки футболиста ,можно использовать различные виды беговой работы,но они будут решать только частные задачи.Хорошо,если правильно при этом поставлен  *диагноз* и определены способы *лечения.*Гладкий дистанционный бег для футболиста является формой общей физической подготовки.Если говорить о беговой подготовке футболиста,то специальной физической подготовкой может быть бег на короткие дистанции или бег в горку,с сопротивлением (тяга или толкание санок,резиновый жгут и пр.),различные прыжковые упражнения.Надо смещать акценты в сторону силовой,скоростно-силовой и прочей силовой подготовки.Готовить мышцы.Признано,что чем короче дистанция бега,тем больше в нем силовая составляющая.Надо понимать и то,что при коротких ускорениях,торможении акцент нагрузки смещается на мышцы передней поверхности бедра,а при дистанционном беге в большей степени нагружаются мышцы задней поверхности бедра и ягодичные.Различается и техника бега и работа икроножных мышц.В первом случае они работают на проталкивание,во втором в режиме напряжение-сокращение.Можно сказать играют роль амортизаторов.Конечно,можно и не обращать внимание на такие детали,но когда встаёт вопрос о том,как сделать тренировочный процесс более эффективным и более приближенным к требования футбола,возможно,надо учитывать и такие *мелочи.*Но это уже решать каждому самостоятельно,взависимости от индивидуальных качеств спортсмена,возраста,игровой позиции и многого прочего.

[Roma72]

"удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости."

это 13 кг мышечной массы,обслуживающей саму себя?... потеря выносливости с потерей всего остального в процессе усталости...

Не факт, если мышцы будут работать в игре. Может нужно и манеру игры поменять. +13 кг мышц - это уже совсем другой игрок. Ему меньше сил на борьбу можно тратить(многие сами будут отлетать)

[edisson]

Просто вес набрать проблема. + 13...нечто.)))

[Roma72]

Гоша, не говорите про физиологический сдвиг у детей. Это пугает.   Нужно их немножко подготовить, а сдвиги у детей сами произойдут, через занятия футболом(история с Месси не в счёт). Тут я с Vinni согласен, только не тех он готовит. Конечно, если у него есть выбор.

[gosha]

Гоша, не говорите про физиологический сдвиг у детей. Это пугает.  

Это был ответ на вопрос,зачем спортсмены столько тренируются.
По детям согласен,здесь задача прямо противоположная-не мешать тренировками естественному развитию организма,но боюсь,что такого понимания тренировочного процесса,в нашем футболе,ни у кого нет.

[gosha]

Просто вес набрать проблема. + 13...нечто.)))

Не вес,а мышечную массу

[gosha]

Возможно и так,но выносливость-очень широкое понятие.Проблемы появляются,когда надо повысить
выносливость в конкретном виде спортивной деятельности.Выполнять необходимый объём специализированной работы.Трудно соблюсти баланс.Улучшить одни качества и не потерять в других.Известно,что скорость и сила по отношению к выносливости являются качествами антагонистами.

Это всё понятно и именно поэтому бегуны на выносливость способны выйти на пик своей формы всего 3-4 раза в год.
Всё остальное время баланс физических качеств смещён в какую нибудь сторону.

[edisson]

Просто вес набрать проблема. + 13...нечто.)))

Не вес,а мышечную массу

Я понимаю.  . Но она тоже не из воздуха.