Лишний вес у футболиста

[МамаФутболера]

А может вес то не лишний? Может просто спину и  пресс качнуть?
 До врача лучше, действительно, дойдите.
 Что то мне подсказывает, что он именно так и скажет. 
 

Качает и спину и пресс,немного гантельками балуется, но вот не перестараться бы, уж очень быстро растет.

[МамаФутболера]

Сын всегда рос очень активно,обгоняя сверстников,был этаким пухлячком. Обращалась к различным врачам, в том числе к эндокринологу.Все нормально.Начал заниматься, здорово похудел, но вес не скидывал никогда.
Врачи говорили, если есть в семье раннее созревание, то это наследственное, и все нормально. Но до этого никто так серьезно не увлекался спортом. На диспансеризации проблем тоже не обнаруживают.

[gosha]

В принципе,не толстый,жира лишнего нет.Но весы пугают

Лишний жир однозначно есть(чудес не бывает).
Не исключён вариант,что организм готовит запасы для очередного ростового скачка,это нормально,но абсолютные цифры настораживают.
Ограничивать в еде ребёнка не стоит,единственное разумное средство-длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут,только после этого жиры начинают активно сгорать.

[LGB]

В принципе,не толстый,жира лишнего нет.Но весы пугают

Лишний жир однозначно есть(чудес не бывает).
Не исключён вариант,что организм готовит запасы для очередного ростового скачка,это нормально,но абсолютные цифры настораживают.
Ограничивать в еде ребёнка не стоит,единственное разумное средство-длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут,только после этого жиры начинают активно сгорать.

Со слов родителя возраст ребенка 12+2 (фактически он вступает в пубертатный период ), нагрузка  3-4 тренировки в неделю, + игра , + физ-ра в школе  и Вы рекомендуете: "длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут", разве это не увеличивает риск перегрузить сердце ребенку. пост # 153 http://3-liga.ru/forum/index.php?topic=3090.msg45899#new со ссылкой http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/5.php  

[gosha]

LGB,
В тренировочном процессе важен характер нагрузок,а не количество и тренировочное время.
Я предлагаю давать ребёнку развивающую(аэробную нагрузку), её лимитирующим факторов является запас энергонесущих продуктов (запас жиров практически безграничен) и состояние психики.
Такая работа является наилучшим средством развития ССС.

[gosha]

В одном из постингов прозвучало:"идите ко врачу".
Я бы вообще начал с простого,завёл график изменения роста и веса,типа такого

на левом графике изменение веса,на правом-роста.
Единица измерения горизонтальной шкалы месяц,начала отсчёта 9 лет- рост 142см,в 10 лет(через 12 месяцев)-146 см и т.д.
После того,как я завёл себе такой график стало гораздо легче разговаривать с врачами.

[МамаФутболера]

В принципе,не толстый,жира лишнего нет.Но весы пугают

Лишний жир однозначно есть(чудес не бывает).
Не исключён вариант,что организм готовит запасы для очередного ростового скачка,это нормально,но абсолютные цифры настораживают.
Ограничивать в еде ребёнка не стоит,единственное разумное средство-длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут,только после этого жиры начинают активно сгорать.

С нагрузкой все в порядке,если время хоть какое то от тренировок и школы остается- на коньки.Все время в движении, когда ни ест

[gosha]

Нет,это всё немного не то,нужна равномерная циклическая работа на пульсе 150-170 уд/мин.
Коньки пойду в ситуации бега по кругу.
Да и 40 минут это только момент начала сгорания жиров.

[Бобслеист]

12 лет, в последний раз рост 172 см вес-64, после каникул набрал до 66, наверно и подрос за три месяца.Боюсь нагрузка на сердце и кости большая. Тренер советует настоятельно сбросить.

А в каникулы вообще двигался или нет? 4 кг - это так ничего себе,тем более у ребёнка склонность есть к полноте.И мальчик ,судя по описанию плотный(кость широкая)

[МамаФутболера]

Двигается он всегда,даже когда спит Тренировок было в каникулы не много,но на каток бегал по три раза.Кость мощная, жира нигде лишнего нет,только в районе живота, там и откладывается почему то.

[gosha]

Двигается он всегда,даже когда спит Тренировок было в каникулы не много,но на каток бегал по три раза.Кость мощная, жира нигде лишнего нет,только в районе живота, там и откладывается почему то.

Это вполне естественно,у особей мужского пола именно там,причём:откладывается в первую очередь,а уходит в последнюю.
Ещё раз.
Лишний вес появляется в ситуации когда организм запасает энергии больше,чем её тратит(если нет медицинских проблем).
Выполняя работу в режиме поработал-отдохнул похудеть практически невозможно(не задействуется жировая энергетика).
Нужен режим мягкой,длительной работы без пауз отдыха.
В одночасье его не запустить.

[gosha]

С питанием нужно так же разбираться,как минимум минимизировать употребление моносохаридов да и давать их непосредственно перед нагрузкой,а не перед отдыхом,особенно ночным.

[МамаФутболера]

Значит ли это,что не стоит качать пресс по 100 раз на дню,что б убрать живот.Достаточно определенного количества каждый день?И какое количество?

[gosha]

Значит ли это,что не стоит качать пресс по 100 раз на дню,что б убрать живот.Достаточно определенного количества каждый день?И какое количество?

"Качанием пресса" вы жир не уберёте,этим упражнением можно привести в тонус мышцы пресса и не более того.
Жир нужно сначала сжечь!!!

[МамаФутболера]

Вопрос когда его сжигать,вместо сна или вместо школы? Остальное время или тренируется или едет на тренировку.Еще один час в сутки на занятия выделить никак нельзя.