Как воспитать олимпийского чемпиона.

[Футболист]

А при чем тут "быть ученым"?

[МамаФутболера]

Я не очень корректно выразилась, прошу прощения. Но смысл моего поста очевиден. Даже отличная учеба в школе не гарантирует успешного будущего,вот что я хотела сказать

[kotik]

хорошая учеба не гарантирует. она дает базу для успешного будущего.

[МамаФутболера]

Да  не спорю, образование необходимо, о другом я ....

[Футболист]

После прочтение выдержек такая сложилась идеальная картина воспитания олимпийского чемпиона.
Есть тренер, увлеченный и думающий, у которого нет семьи, детей, личной жизни, денег, зато есть цель и надежда. Надежда эта воплощена в единственном ученике. Ученик любит тренера (благо попал к нему еще ребенком), полностью доверяет ему, не думает, а делает. Тренер тоже любит ученика, по-своему.
В целом, очень напоминает взаимоотношения наездника и купленной им на последние деньги дорогой скаковой лошади.

[keo]

Про наездника и лошадь - весьма  неплохо...

[gosha]

"Причины неудач на соревнованиях
…Когда на тренировках все получается, а на соревнованиях регулярно происходят неудачи, то виною здесь бывает обычно нервный фактор, натренированный на ранних неудачных выступлениях с неподготовленными комбинациями, возможно, с болевыми ощущениями или с сильными переживаниями от стыда за свое самоунижение.

Тренеру нужно знать, что выставлять неподготовленного ученика на соревнования — дело очень рискованное: можно навсегда лишиться спортсмена. Если элементы с самого начала учились правильно — на полной амплитуде, по законам физики, без физической помощи тренера, то плохого выполнения их на соревнованиях быть не может, даже если спортсмен немного болен или сильно волнуется. Когда же все готовилось кое-как — “лишь бы сделал”, низко, кособоко, а потом с исправлениями, доработками, то на некоторых соревнованиях получается почти безукоризненно, а в самые ответственные моменты все-таки часто прорываются начальные варианты. Почти всегда заваливают соревнования те ученики, которые первые 2-3 года позанимались у малограмотного тренера и “научились” у него базовым элементам. От них всегда надо ждать сюрпризов, как бы хорошо они не тренировались.

Еще причиной неудач бывает сырость элементов, когда ученик ленится или бережет силы, руки или ноги, уверенный в том, что на соревнованиях он все это легко сделает. Подобная беспечность за несколько подходов порой крепко входит в подсознание, так как простое действие приятнее организму, чем сложное. Катиться с горы легче, чем подниматься в гору. Вывод: ученику нужно с полным напряжением всегда перетаскивать себя через критическую точку, никогда не расслабляться в середине или в конце элемента. Таким расслаблением, нужно отметить, любят пижонски щегольнуть именитые зазнавшиеся спортсмены, оттого их часто преследуют срывы в ответственные моменты.
Еще частыми причинами плохих выступлений бывает отсутствие тренера, с которым у спортсмена за многие годы установилось тесное взаимопонимание. Один ученик теряется, не чувствуя поддержки привычного энергетического поля.
Избегайте частых сборов
Большой вред росту мастерства спортсмена приносят частые или продолжительные сборы, где собирается вся сборная страны. Полезны они бывают, если проводятся не чаще, чем раз в четыре месяца и продолжительностью не более десяти дней. Почему? Причин много, вот главные из них: нарушается выработанная годами система тренировок, которая предусматривает достижение результата хотя бы в одном месте упражнения, а не формальное прохождение всех снарядов с заучиванием ошибок, так как исправлять там их невозможно, поскольку главная цель сборов — стабильность. Там ваша методика неприемлема: нет подсобных снарядов, к которым вы привыкли, нет подсобного ученика, массовость, время ограничено, нет вдохновения, раскованности... К тому же разминка проводится безобразно, хореограф и акробат вмешиваются в ваши дела, хотя ничего не понимают и портят у вас на глазах ваши замыслы, а вы должны во избежание враждебности молчать, так как они — “специалисты!”

А если к этому прибавить разлагающие разговоры и лень участников сборов, и глупые или хитрые распоряжения старшего тренера, хорошо заботящегося лишь о своей выгоде и об уничтожении соперников, то поймете, что сборов нужно избегать всеми правдами и неправдами, иначе ученик ваш там погибнет. Недаром есть тренерская поговорка: “На сборы попал — так пропал”.
Вот некоторые советы:

1. Начинайте выходить в свет лишь тогда, когда у ученика будут отработаны все комбинации;

2. Не занимайте на второстепенных соревнованиях высоких мест, объяснив ученику, зачем это делается;

3. Ссылайтесь на болезни и травмы ученика, идите на уменьшение зарплаты, но не выезжайте на долгие сборы;

4. Выступайте хорошо лишь перед первенством мира и Олимпийскими играми, но осмотрительно, только так, чтобы попасть в команду.

Однако если методика обучения у вас такая же примитивная, как на сборах, или вы не верите в свои силы, то сборы вам не повредят, а даже очень улучшат ваше материальное положение, так как в 3-4 раза увеличат вашу зарплату. Но обычно все тренеры ездят на сборы, даже понимая их вредность для ученика. Это происходит по двум причинам. Первая — тренер боится, что его ученика не поставят в команду или переманят в столицу. Вторая — материальная.

…Я это очень хорошо ощутил, когда у меня забирали учениц. Говорили им, что тренер у них молод и глуп, а на сборах поручали тренировать их кому-нибудь из москвичей, после чего девочки возвращались домой совершенно пустыми и травмированными. За полгода потом я едва мог вернуть их в прежнее состояние.

Особенно беспощаден старший тренер, ученик которого считается первым номером в команде. Ему предоставляется полное право уничтожать всех соперников в стране. А если вдобавок руководителем федерации является олимпийский чемпион, то такой дуэт обязательно подорвет или даже погубит свой вид спорта. Даже честное руководство пока еще почему-то мало где понимает, что поручать чужому тренеру главенствовать в сборной — то же, что волку доверить пасти овечье стадо.
Ждите подлостей
Если ваш ученик подошел к соревнованиям в отличной форме, не радуйтесь, что он выступит хорошо: возможно, он вообще не выступит. Иногда ему предстоит еще пройти через подлости руководства, тренеров и друзей-спортсменов. Сотоварищи делают мелкие гадости, руководство — большие. Чаще всего это делается, чтобы освободить дорогу для ученика старшего тренера или спортсмена, который не претендует на золото. Вы же, вероятно, слишком ясно показали возможности своего ученика или неосторожно высказались о гостренере, высокомерие которого переносить бывает очень трудно.

Основные заповеди тренера
1. У меня есть цель, и я ее достигну!

У тренера должно быть громадное желание достичь чего-то самого великого в своей деятельности. Это желание должно затмевать бытовые неурядицы и соблазны жизни, захватывать полностью его душу и разум. Уверенность в себе — неотъемлемая черта и сила большого тренера.

2. Я изобрету что-то новое — и обойду всех!

Открытия в спорте — кратчайший путь к успеху. Новыми, кроме методики обучения, могут быть элементы, приемы, стили, темпы. Они должны быть более экономичными, чем существующие, или более красивыми, или неожиданными.

3. Я мало знаю, но я буду постоянно учиться!

Если тренер подумает, что он все знает, и перестанет подслушивать, что говорят другие, перестанет анализировать лучшие достижения, перестанет экспериментировать и менять свои взгляды — он больших результатов не достигнет. Гибкость ума — главное оружие тренера (почему другой делает не так, как я, и у него тоже получается?). Упрямство — гибель для тренера.

4. Я буду лучшим другом своего ученика!

Тренер должен уверить себя, что его ученик заслуживает тех жертв, которые он переносит из-за него. Ученик не должен догадываться о бедах своего тренера, а видеть в нем лишь пример для подражания. Если ученик чувствует, что тренер постоянно старается для него и переживает за него, то он чаще всего будет стараться изо всех сил.

5. Высшее спортруководство — мой враг. Но я обхитрю его.

Тренер должен знать, что никто из его спортивного окружения — от коллег до федерации — не будет в восторге от его мировых успехов. Положительно к ним могут относиться лишь земляки-патриоты да правительство. Соперничество и зависть толкают некоторых вредить ему. Но больше всего для этого возможностей имеется у начальства, давно утвердившего свои законы и издавшего свои инструкции."

[gosha]

Итак мы закончили публиковать книгу Ренальда Кныша,с моей точки зрения это потрясающая вещь и мне казалось,что во многом это очень близко к истине и сегодня я был в гостях Костылева.В.В. который научился готовить Юниорских Чемпионок Мира и Европы,как горячие пирожки.
Мне казалось,что Ренальд и Вячеслав близнецы по своей тренерской философии,но оказалось,что это несколько не так.
Далеко не всё написанное Ренальдом Кнышем разделяет и принимает Вячеслав.

"Про   Ориентирование

Как правило, приехав с очередных соревнований, просматриваю информацию на московских сайтах. Зачем? В первую очередь, чтобы зацепить какую-либо полезную информацию, которая не дошла другими каналами. Иногда бывает бесполезная информация, но интересная. Очень часто - просто мусор.

Неминуемо приходится читать всё......

Удивляет то, что про само  Ориентирование  почти никто и не говорит. Мало у кого возникает желание высказать свои мысли и идеи в виде, хотя бы, короткой заметки или, может быть, статьи. Рассказать всем (поделиться, спросить, обсудить), как он понимает какие-либо процессы из огромного, сложного и интересного Мира  Ориентирования . Именно "из Мира", а не вокруг него.

Почему-то о политических интригах разговоров гораздо больше. Может быть, так оно и должно быть? Раз оно так и существует. А я через чур наивен в своих желаниях? В противоборстве двух позиций: "Мир делает нас" - "Мы делаем Мир" рождается реальность.

Всё это вместе называется "Федерация". И потому действительно не правы те, которые в запале бросают: "Федерация сделала плохо ...", "Это сделала не Федерация", "Федерация не хочет делать ..." Однако по жизни не правы и те, которые говорят: "Ребята! Посмотрите вокруг - все Вы и есть Федерация. На кого пеняете?" Где здесь правда, где неправда? Вторые пытаются убедить первых, что все мы члены одной большой семьи под названием "ФСО России". Вряд ли получится. Бесполезно бросать курам вместо зёрен земляные катышки и призывать их клевать - только потому, что на зёрнышки похожи. Хотя, некоторые очень хитрые куры могут с улыбкой на лице их и поглотать.

Не ощущают себя очень многие "ребята" членами Федерации (одной семьи). А происходит это потому, что многие потенциально активные люди из Мира российского  ориентирования  не имеют возможности влиять на формирование этого Мира. Смысл Демократии в свободе творческой активности личности. А выборное руководство должно мудро организовывать и использовать этот потенциал.

Закрытость и келейность как царили на Руси 1000 лет, так процветают и сейчас. И у нас. И пока все мы (Федерация), к сожалению, Лишь солдаты. Нужные для выполнения указов власть имущих небожителей.

Неужели у нас на Руси вот так всегда и будет - начальники не организуют и не руководят народом, а властвуют над ним?

Ну вот. И я опустился до брюзжания."

С безграничным уважением ко всем ориентировщикам,  Костылев  В.В., тренер.

[gosha]

"Тезисное изложение статьи "  Суета             В.Костылёва.
 
  Возбуждение - эмоциональное состояние, способствующее и сопутствующее физических (примитивных силовых) возможностей.
 
  Воодушевление - эмоциональное целенаправленное состояние готовности к интеллектуальным действиям, координирующим и дозирующим реализацию физических возможностей.
 
  Вдохновение - высокое состояние творческой активности талантливого человека. Возможно в случае глубокого и досконального постижения вида деятельности. Постижение же достигается длительной целенаправленной работой.
  Вдохновение - дар Божий. В разной (видимо) степени заложен у всех. Но проявится (видимо) только у тех, кто сумеет пройти путь постижения.
 
 
  "Всем спортсменам  знакомо слово «суета». По крайней мере, трудно найти того, кто бы его никогда не употреблял. А фраза: «Ну что ты суетишься?!» достойна места в подборке крылатых фраз. Причём, слова с этим корнем «популярны» не только в спорте.
  Все знают, что суетится плохо. Ничего хорошего из этого не выходит. Даже наоборот. Но далеко не все могут, похвастается, что никогда не находились в таком неудобном состоянии. Более того, кто-то сумеет признаться, что довольно часто бывает таким. Недоволен такими побывками, но не всегда способен превозмочь суету.
  Явление, конечно же, из области психологии. Я не являюсь психологом де-юре, но, как любой тренер, обязан им быть де-факто.
  Факты проявления суеты (как привело с негативными последствиями) заставляли задуматься об этом явлении: о причинах и формах проявления.
Моё понимание суеты (как и многих других явлений) складывалось постепенно, по мере накопления и осмысления примеров данного явления. Сейчас, в глубине подсознания находится пласт моего отношения к проблеме. Я постараюсь докопаться до пласта и разобраться на уровне сознания. Такие желания возникали у меня и раньше, но оставались до поры до времени нереализованными.
  Как правило, проблемы всплывают не по какой-то хронологической причине, - «Ну вот и время пришло». Они обостряются по необходимости – по надобности решения практических назревавших проблем тренерской деятельности. Иногда эти проблемы бывают общими, как бы для всех. Но чаще обострения в моём сознании вызывают проблемы одного спортсмена. Осмысливая их, ища причины и пытаясь как-то классифицировать, то есть привязать к общей системе, невольно разрабатываешь очередной пласт бесконечной философии спорта…..
  В каком виде проявляется некое психическое состояние называемое суетой? В виде хаотических движений (как физических, так и движения мысли), в основном неуправляемых ни сознанием, ни подсознанием. А определяются эти движения решениями гадательного характера, основанных на стрессовых ситуациях, обычно - во временном цейтноте. (в данном случае цейтнот – это в большей степени  не объективный недостаток времени, а психологическое состояние спортсмена созданное им самим).
  Если говорить о суете в спорте , то она проявляется, когда спортсмен по  какой-либо причине сильно возбуждён, может даже перевозбуждён физически, а самое главное психически.
  Некоторые этапы заложения суеты.
 -Внутренняя спортивная страсть. Вытекающее из неё эмоциональное соревновательное возбуждение.
 -Задача:показать очень хороший результат.
 -Предстартовое ожидание, внутренняя страстная  «закрутка пружины» на Фоне эмоционального возбуждения, примитивно вытекающего из честолюбивого желания победить.
 -Наличие потенциальных возможностей делать всё быстро. Уверенность что этих возможностей вполне достаточно, чтобы делать всё быстро. (При наивном представлении, что результат определяется  в большей степени быстротой, а не качеством действий.)
 -Понимание (на самом деле заблуждение), что делать надо очень быстро так как:
1) другие тоже будут стариться;
2) неизбежны различные потери времени которые хоть как-то  компенсировать можно будет лишь увеличением интенсивности действий (быстротой).
 -Сомнение в возможности всё сделать правильно, боязнь ошибиться лишь увеличивают возбуждение.
  Эмоциональное возбуждение хорошо, когда надо быстро выполнить определённую физическую работу (тяжёлую, но незамысловатую). Оно способствует максимальной  реализации  потенциальных физических возможностей.
  Гораздо труднее, когда требуется выполнить более сложную работу. Тоже быстро, но более точно. Результат (быстрота)  будет, определятся не силовым напором, а координацией движения и дозировкой усилий (при наличии, конечно же, необходимого физического потенциала).
  Здесь уже нужно умения координировано (а это значит в определённом порядке) выполнять сложную систему разнообразных действий (а это значит, что усилия должны быть разными по своей сути, и дозированы по интенсивности).
  Как  в этом случае влияет возбуждение? Ещё раз - оно хорошо помогает, когда приходится вытаскивать из грязи застрявшую машину – дополнительно возбуждаясь возгласами «Эх ухнем!» вздохнув широкой грудью и выпучив глаза, мы максимально реализуем свой физические возможности. То есть делать это без возбуждения не возможно. Без него, наверное, сложно пробежать л/а дистанцию. Нельзя же всё это делать вяло и не бодро.
  Помогает ли возбуждение координировать и дозировать? Наверное, нет. Но можно ли на соревнованиях выполнять сложные системы действий (где надо координировать и дозировать) вяло, не бодро? Наверное, нет.
  Нужно такое возбуждение, которое стимулировало бы быстрое и правильное (бодрое, а вернее сосредоточенное, чёткое) выполнение сложных систем. Такое возбуждение я бы назвал воодушевлением или может быть вдохновением.
  Воодушевление не ассоциирует с вялым, не бодрым состоянием. Оно ассоциирует с возвышенностью, то есть должна быть высокая цель. Но не только. Обязательно, просто ограничено, вместе с высокой целью, должно быть осознание необходимости выполнения для её выполнения очень сложной работы. А это под силу лишь спортсмену с высоким мастерством, понимающему, что реализация последнего, будет проходить, очень сосредоточено и потому трудно. Такая реализация  не может проходить вяло, не бодро. Для неё необходимо возвышенное воодушевление.
  Сложность и трудность заключается в дозировке и в координировании  всех усилий: как физических, так и умственных.
  Если отсутствует мастерство, необходимое для выполнения сложных задач и соответствующее высоким целям, то никогда не будет, опять-таки – соответствующего воодушевления. Хотя осознание необходимости большого комплекса (сложной системы) действий останется. При отсутствии необходимого мастерства, то есть при отсутствии наработанного умения и, значит, понимая – сколько, чего и как нужно координировать и дозировать, но при наличии огромного желания достичь цели, возбуждение (именно она, а не воодушевление) неминуемо толкает спортсмена на силовой напор (сил то много), с помощью которого он попытается убыстрить процесс.
  Когда же сложность процесса не позволит это гладко сделать, силовой напор переходит в суету - быстрые, разнообразно-хаотические (не организованные) движения (как физические, так и умственные), имитирующие по некоторым внешним параметрам координирующие и дозирующие действия. Но совершенно не соответствующие внутреннему содержанию последних.
  Эмоциональное возбуждение, страсть порождают желания и действия, как правило, не вписывающиеся в планы и ход логически-последовательной деятельности…..
    Страстное эмоциональное желание высокого результата (возбуждение) будет являться фундаментом состояния катастрофичности. Раннее оно воплотилось в силовой напор. Чуть позже  может воплотиться в суету."

[Любопыт]

А мне хотелось бы процитировать слова одного замечательного тренера и человека.
Ребенок должен знать, что если он принял разумное решение по игровому эпизоду и ошибся технически, это просто исправится в тренировке. Они должны учиться принимать решения, исходя из СОБСТВЕННЫХ мыслей, по поводу развития игровой ситуации. И если пойдет ошибка-то никакого наказания не будет, будет обсуждение и диалог, где он - равный собеседник тренеру, а тренер - не держиморда, а друг и учитель. А родители - помощники тренеру. Все, втроем в одну дуду дуем - значит, будет результат, который будет приносить удовольствие, а значит уверенность в себе и своих игровых мыслях у игрока. Только тогда игрок сможет расти и прибавлять.

[George Best]

Большой респект Гоше за публикацию. В ней не постулаты, а прежде всего пища для ума. Жаль, что те, кому она была бы полезна, книг не читают...

[вася]

Большой респект Гоше

Кукушка хвалит петуха, за то что хвалит он кукушку! Одна академическая шайка-лейка!

Гоша Торпедо!Джордж Бест Локомотив!!!а так всё правильно!!!одна бригада!но Гоша хоть подкован основательно!!!

[George Best]

Вообще-то с Гошей объединиться в бригаду не зазорно    Человек в теме, как минимум.

[gosha]

"В конце 2010 года в канун юбилея легендарного советского и российского тренера Вячеслава Макаровича Евстратова, Runners.ru благодаря друзьям из Жуковского удалось поздравить наставника олимпийского чемпиона Юрия Борзаковского с днем рождения и от лица наших посетителей задать интересующие их вопросы. К сожалению, по "уважительным" и не зависящим от нас причинам, мы только сейчас публикуем ответы на эти вопросы, за что просим некоторого снисхождения у всех задействованных в материале лиц.

Уважаемый Вячеслав Макарович!
Если бы у Вас была возможность вернуться в прошлое, то что бы Вы изменили в 2008 году (раньше приехали бы в Пекин для акклиматизации, пропустили/пробежали бы некоторые летние старты и т.д.)?
Спасибо!

Возвращаясь к Олимпийским играм в Пекин, в подготовке к ним мы допустили ошибку: как Юра, так и я. Допустили в чём? У нас были очень короткие, но быстрые тренировки. На одной из тренировок он пробежал 600 м в районе 1.15, а затем после отдыха 250 м за 28.4 сек. Он тогда летал почти как птица, ему было очень легко и его просто несло вперёд. Но с этой лёгкостью он быстро бегал и кроссы. Я пытался его остановить, но он, подбегая ко мне, сбавлял скорость, а когда исчезал из зоны видимости, опять включался и его несло, несло, несло... В результате получилось, что он утомился. Когда мы приехали в Пекин, я уже на разминке почувствовал, что Юра не тот. Ещё неделю, и он бы отошёл от этого утомления и опять «заиграл». Но этой недели не было, а было всего три дня.

Если возвращаться к поставленному вопросу, то, наверное, мне надо было жёстче поступить с ним - просто выгнать с этих кроссов. Или сказать: «Будешь быстро бегать, то удалю с тренировки или сам уйду, если не захочешь слушать». Или же с моей стороны надо было давать тренировку мягче. Я почему такую жёсткую давал? Думал по его настрою и по показателям, что он должен бежать из 1.42. Однако, не получилось, допустили ошибку и я, и он.

Юра часто говорит, что ему некомфортно выступать в Азии. Так было и в Пекине?

Приехали в Пекин - там влага, жара, а на Юру это действует отрицательно, у него сразу появляются головные боли. Он мог бы с этим справиться - у него сильный характер и организм, он мог бы адаптироваться, если бы организм не был переутомлен.

В день полуфинала погода была очень переменчивой. Там было вообще непонятно. Может он бы и справился, но сначала пошел дождь, потом стало скакать атмосферное давление, влажность была высокой. Возможно, если бы он попал в финал, то у него появилось бы этих два дня. Вот тогда он, наверное, и «заиграл бы».

Очень хотелось бы услышать Ваш комментарий мировых рекордов Рудиши на 800 метров.

Во всех видах всегда после определённого успеха одного спортсмена наступает затишье, застой. Потом появляется человек, который обладает более высокими качествами - выносливостью, скоростью, и главное способностью проявления скоростной выносливости, если мы говорим о 800 м. Это неизбежно. 11 лет продержался рекорд Кипкетера, но нашёлся Рудиша и побил его. Я думаю, что это не предел. Из 1.40 можно пробежать. Но должен появиться человек, нужно правильно распределить систему его тренировки и подготовки. Кто его знает, Рудише всего 22 года. Конечно, он уже достиг феноменальных результатов и дважды побил мировой рекорд. Думаю, в 2011 году он повторит успешные выступления.

Но это не говорит о том, что ему можно уже сейчас отдавать золотую олимпийскую медаль. Во-первых, на Олимпиаде надо три раза стартовать. Много было сильных спортсменов, тот же Кипкетер - и рекордов наставил, и чемпионом мира был, а Олимпиаду ни разу не выиграл.

Давайте вспомним, что говорили о Каки перед Пекином. Но он даже в финал не попал. Почему? Таких ребят много было. Олимпийские игры – совсем не Гран-при, на них и волнение совсем другое. Нужно правильно подойти к трёхразовым стартам. Вот Юрина ошибка: не получилось, не подошли, был хорош, да не совпал. Хотя у меня были и раньше такие случаи, но очень редко. Я вопрос задал бывшему агенту Юры Аттиле: на чемпионате мира Юра призёр, а едем через 5-6 дней на Гран-при и Юра сзади, а ребята, которые ему проиграли, бегут из 1.43-х. Я спрашиваю его: «В чём причина?» Он говорит: «Основная в том, что тренеры не умеют подводить к официальному старту» На Гран-при этого не заметно - сегодня хорошо выступил, завтра провалился, кто заметил? Никто. А на главных стартах вы можете, а у других не получается. К Олимпиаде в Пекине я тоже не подвёл.

Манера бега Рудиши – широкая, размашистая, она предполагает хороший бег в условиях свободы и комфортного ритма. Пример Берлина – там была тактическая мясорубка в полуфинале, которая его и сломала. Это один из примеров тактического фактора?

Вот я и говорю, Гран-при и официальные старты, особенно Олимпиада – это совсем разные вещи. И «зайцев» там нет. Хотя, если проанализировать технику бега Рудиши, не совсем уж она идеальная, но зато она мощная и свободная. Надо посмотреть киноплёнку. Я видел пока ее поверхностно, но хочется узнать точно ли он попадает толчком в проекцию тела или всё же немного мажет. Мне кажется, что немного мажет, но это на первый взгляд. Но это чистый представитель африканского бега - мягкий, расслабленный, свободный. Но если остальные африканцы в основном худые, то этот мощный и крепкий.

Какими качествами должен обладать бегун на 800 м и как их развить в начинающем спортсмене?

Про Рудишу мы уже поговорили и качества как-бы определили. Добавлю, тренеру не нужно с раннего возраста стремиться к тому, чтобы его талантливый ученик показывал высокие результаты в юношеском спорте. Не надо форсировать подготовку. Нужно определить сильные качества и те, которые отстают. Эти сильные природные качества нужно развивать не торопясь, постепенно, совершенствуя, потому что в дальнейшем именно они будут основным двигателем результатов. Все остальные нужно подтягивать, чтобы они помогали этому основному качеству. И периодически повышать, но не скажу, что из года в год нужно повышать нагрузки и всё. Организм сам потребует - топтания на месте не будет, и он будет требовать нагрузки, соответствующей возможностям. А если дать с юного возраста профессиональные тренировки, то в этом случае точно бегуна не будет.

Вячеслав Макарович, скажите, пожалуйста, 19 лет не поздно для спорта и высоких результатов и что требуется для достижения высоких результатов?

19 лет? Ну, если до 19 лет человек ничего не делал, если он пагубными привычками не пользовался, алкоголем, курением, и у него мощный организм и выносливое сердце, то можно добиться результатов ближе к 30 летнему возрасту, почему бы и нет. Но жизнь она трактует чаще все по-другому. 19 лет, надо уже обеспечивать хотя бы самого себя, а там может родителей кому-то уже, помогать семье, идти работать, тем более, что на малых копейках не проживёшь. Спортивные организации в 19 лет могут и не взять к себе, не доплачивать, на сборы не возить. В современных условиях в 19 лет уже очень тяжело прорваться. Но есть ещё воля и характер, правильная самооценка, благоприятная финансовая сторона. Говоря о беге на выносливость, это сложно, но всё-таки можно.

Вячеслав Макарович, какой недельный километраж при пятидневных тренировках в неделю должен быть?

Думаю тренироваться надо все же шесть дней в неделю, дважды в день, один день – выходной. У нас в группе, например, в четверг может быть одна тренировка беговая, а вторая – спортивные игры. Всё зависит от периода подготовки. В основной сезон игры исключаются, проводится только первая тренировка. Если Юру взять и других ребят, то это от 16 до 20 км в день. В зависимости от направленности, если идёт аэробная кроссовая работа то может 18-20 км, а если идёт работа на отрезках с определённой скоростью, тут и разминки, и заминки, и тихий восстановительный бег между кусками этими, то получается 16 км.

Вячеслав Макарович, я до лёгкой атлетики 11 лет занимался баскетболом, после чего не могу нормально отталкиваться стопой, бегу с пятки, можно сказать, что естественно укорачивает мой шаг, что сделать, чтобы стопа заработала?

Вот Дима Богданов пришёл из баскетбола в лёгкую атлетику, он даже, кажется, был чемпионом России по юношам. Он прозанимался восемь лет, и я не замечал, чтобы он садился и ставил стопу с пятки. Это, наверное, не баскетбол так уж виноват, а мать-природа. Не только люди из баскетбола бегут с пятки, но и начинающие в лёгкой атлетике всё равно бегут с пятки. И трудно потом это перестроить, природный рефлекс что-ли. Что ответить этому спортсмену? Во-первых, надо посмотреть почему ставит с пятки, может он берёт носок на себя. А для этого нужно научить тому, чтобы у него в голове создался образ, что стопа сама по себе должна быть расслабленной, так сказать «висеть». А то можно научить оттягивать, а стопа все равно будет закрепощена, это тоже плохо. Надо чтобы стопа под своей тяжестью висела, не заигрывая ненужные мышцы. Начинать надо с мелочей – с тихого бега, с беговых упражнений. Обращая внимание на положение стопы после отталкивания, например, не тянуть бедро высоко, а подтягивать пятку под себя и тут-же её опускать. При этом надо делать много хватательных упражнений стопой, в упоре; стоя на месте делать имитирующие загребающие движения стопой. Создать в голове правильный образ работы стопой, когда он созреет, то мозг будет посылать правильные импульсы и работать как надо. Без головы ничего не получится.

Не надо ставить стопу с носка, надо ставить с передней части, на внешний свод стопы - это самое лучшее. Тогда появляется и свобода, и мощь, и расслабление. Пятка всё равно потом опускается в любом случае, а чтобы не опускалась, надо иметь сильную стопу, лёгкий вес. Юра ставит на переднюю часть стопу и на пятку тоже может опуститься, вес у него всё же есть - при росте 181-182 его масса в районе 75 кг. Он мощный, мышечная масса хорошая, если он с носка будет бежать, то у него не получится толчка, который у него есть.

Какими должны быть питание, какие тренировки и какие для этого нужны медикаменты для юноши 16 лет в беге на 400 и 800 метров для улучшения своего результата до уровня мастера спорта?

Вопрос, конечно, можно было бы задать руководителям сборных команд. Как нужно спортсмена питать? Все знают, да никто этого не делает. Вот в Кисловодске сборная сидит, и все едят одинаково и много, вес прибавляют. А сколько нужно калорий, белка и т.д., да для разных видов – для спринта, для метаний? Питание у всех должно быть разное, но никто этого не делает, для всех оно одинаково, все вместе питаются.
А для 16-летнего как сделать? Если кормят родители, то просто составить вместе рацион здорового питания и следить за весом.

Медикаменты? В 16 лет лучшие медикаменты это здоровое питание и продуманные тренировки. Если с 16 лет начинать с медикаментов (усмехается), то к 20 уже засыпишь свой организм фармой, и ничего не получится. Тем более любая фармакалогия на молодой организм действует стимулирующе, а организм до 20-22 лет очень восприимчив к вмешательству искусственных препаратов. Любые, даже восстанавливающие сердечные мышцы препараты - рибоксин, панангин и др. – они всё равно стимулируют организм. К 20 годам, а может и раньше, всё это выхолащивает и становится уже нечего тренировать.

Совсем исчезает адаптационный резерв. В 16 лет должно быть разумное, хорошее питание, режим. Чтобы парень высыпался, днём имел возможность отдохнуть, увязать всё это с учёбой, с семьёй. И ему это нужно объяснять. Вот, например, Юра. Нас подталкивали к тому, чтобы установить мировой рекорд. Возможно, Юра мог побить его, пробежать 1.41, были у него такие возможности в 24-25 лет. Мы с ним обсуждали это. Если заставить себя выйти на такой результат, то неизвестно, что будет дальше. Может всё и закончилось бы уже. Были в этом вопросе, конечно, сопоставления и материального плана. Но мы решили, что лучше продлить спортивную жизнь, а не побить и отвалить.

Я думаю, что молодой талантливый организм нужно жалеть. Он и так будет расти и показывать результаты без всяких медикаментов. Когда я работал в детско-юношеском спорте, то тогда уже понял, что к «скакунам» этим нужно относиться щадяще, нечего их гнать, они и так рвут и мечут. Поэтому давал им мягкие тренировки. А тем, из кого видел, что спортсменов не получится, надо дать возможность проявить себя. И я тренировал их по жёстче.

Юрий способен побить рекорд Рудиши, и какой предел возможностей в беге на 800 метров?

Я думаю, что такую цель не надо ему ставить. Ни я не должен, ни он. В последние годы у него в подготовке произошёл сбой. Эти полтора года до Лондона нужно распланировать так, чтобы подойти к Олимпийским Играм, удачно там выступить и побороться за призовые места. Ну что будет, то будет.

Как тренировался или начинал тренироваться Юрий Борзаковский в 15-16 лет?

Я знаю о том, как тренировался Юра в 15-16 лет из общения с ним и с его наставниками супругами Мирошниченко Любовью Михайловны и Владимира Борисовича, к сожалению рано ушедшего от нас.

А тренироваться у меня он стал с 17 лет. Когда он пришёл, то я понял, что из парня можно сделать хорошего спортсмена. Он рвался в бой с ребятами, он лез просто к ним, хотел всех «кормить». Мне пришлось много объяснять, рассказывать, одёргивать, останавливать. Приходилось и отделять его, чтобы он один тренировался. Тот метод, который я к нему применил, он оправдался. Он сохранил и раскрыл его природные возможности и талант.

Какие результаты Юра имел в возрасте 15-16 лет в беге на 800 метров?

15 лет - 1.56,9 – 28.12.1996 – Москва
16 лет - 1.52.8 – 27.12.1997 – Москва
1.53.69 – 7.06.1997 - Москва


Сколько тренировочных циклов в месячном этапе подготовки?

Вопрос немного странно сформулирован. Давайте так. Вот, например, приехали мы на сбор в Чолпон-Ату. Первые 7-8 дней я даю втягивающие тренировки – легкие кроссы, легкое офп. Потом идут 2 недели основной тренировки. Вот получается цикл. Потом приезжаем домой и неделю после среднегорья нагрузки опять идут на спад. Я даю ребятам втянуться, потому что надо будет одевать шиповки и бегать быстро отрезки. И затем последуют 5-6 тренировок с соревновательной скоростью.

Вячеслав Макарович, хочу у вас тренироваться. Что для этого надо?

Во-первых, надо прийти ко мне, поговорить, познакомиться. И я уже посмотрю, можно ли свою судьбу связывать с этим человеком или нет. Мы очень часто ездим на сборы, поэтому важен вопрос финансирования. Я тренер-профессионал и оздоровительные работы мне ни к чему. Если я беру человека, то он должен профессионально тренироваться: два раза в день, он должен высыпаться, он должен хорошо питаться, он должен быть одет и обут, он должен подчиниться режиму и выполнять все мои предписания. И деньги можно найти, и финансирование – вопрос как это увязать с учебой. Это сложный вопрос. Но тут опять же: если есть у тебя возможность профессионально тренироваться – делай это, если нет – так нет.

Хочу тренироваться в вашей группе или по вашим планам.

Заочная переписка возможна, на западе так многие и делают. Но для этого мне нужно предоставить полную информацию о себе: личные рекорды на разных дистанциях, антропометрические данные, биохимические показатели и т.д. Все это нужно получить и потом уже можно писать тренировки. Но нужно конечно перед этим увидеть и самого человека: увидеть его технику, его возможности. При условии этого план можно написать. А если ничего этого не знаешь, то зачем вообще фонарь вешать?

А как с вами можно связаться?

Телефон есть, звоните, всегда отвечу - 89266005184

Вот недавно мне звонит одна бывшая спортсменка и говорит – так-то, так-то - есть хороший парень у меня на 800 м, но я от этой дистанции далека, ездить по сборам не могу с ним. Могли бы вы ему помочь тренироваться? Я говорю – ну если ты его сфинансируешь полностью, то почему бы и нет? Я для этого и существую как тренер. В октябре он приехал в Кисловодск, потом съездил с нами в Чолпон-Ату. Возможно, воспитать из него нового Борзаковского не получится. Но желание тренироваться у него большое.

Каким образом вы проводите оперативный контроль за состоянием организма ваших учеников?

Слежу за биохимическими показателями – это очень важно. У Обносова Володи первые дни в Чолпон-Ате сердечные показатели АСТ были 50-55, а норма в районе от 20 до 40. Я не хотел, чтобы у него дальше этот показатель рос, и я ему сбавил тренировки. Чтобы он меньше бегал, чтобы постоянно следил за пульсом – выше 160 не поднимался, не увлекался горками. Спустя несколько дней показатель пришел в норму, и он стал тренироваться наравне с ребятами.


Владимир Некрасов, Артем Писака

[gosha]

"
Какие показатели в биохимическом контроле вы учитываете?

Сердце АСТ, гемоглобин, гематокрит, КФК -мышечная нагрузка, АЛТ – печень, кортизол в надпочечниках, мочевина. Тестостерон при сильных нагрузках падает.

Ну и визуально тренер видит своего спортсмена: и его погасшие глаза, и его невеселое лицо и само движение не то: он не играет, выполняет тяглую работу. Важно вести диалог и с самим спортсменом, чтобы он оценивал свое состояние.

Будь вы бы по моложе – устояли от соблазна попытки побить мировой рекорд в свое время? Имеется ввиду как тренер.

Думаю, что не устоял бы. Почему у нас и пропадает много талантливых ребят. Соблазн, конечно, был бы большой. Не знаю, не знаю – трудно сказать. Вопрос другой – если бы Юру подготовить специальными средствами, то он бы, конечно, бежал быстрее. Но насколько долго?

До Юры у меня было много атлетов международного уровня, и опыт у меня был большой, начиная от работы с маленькими и заканчивая с международниками. И мне было легко разобраться с ним: с его качествами, природными данными, характером.

А если тренеру попадется такой самородок, а у него еще нет опыта, то он сел на этого коня и понесся, а потом и конь пропал и тренер. На моем веку, а я с 1976 года в сборной – столько таких примеров было. Тренер торопится, спешит, грудь выпячивает после первых успехов… Ни к чему хорошему это не приводит.

С чем связано, что олимпийский чемпион не отправлен на лечение в лучшие зарубежные клиники? У нас в России это делают лучше или вопрос в деньгах?

И не денег… Небольшая безалаберность получилась, и с моей стороны, и со стороны Юры. Думали – ну шпоры и шпоры, это ерунда. Многие говорили, что у них шпоры были, и они их вылечили. Врачи говорили, что вылечат. И затянулось-затянулось, теперь уж куда ехать? Вообще этот вопрос лучше задать врачам сборной. Я знаю, что у нас руководители сказали идти к нашим врачам. Юра пошел, а у них ударно-волновая аппаратура не всегда в точку попадает. Он сделал семь процедур, потом нашел другую клинику с новой аппаратурой, там сеанс стоит 5 тысяч, зато аппаратура всегда воздействует на нужные точки.

Есть ли в России бегуны способные повторить успех Борзаковского?

Есть талантливые ребята. Вот, например, Шепляков из Белгорода. Он в 16 лет пробежал 800 м за 1:49 и тренер сборной предлагал ему тренироваться в нашей группе. Пару лет назад мы с ним и его тренером встретились на «Русской Зиме». Тренер как-то обтекаемо говорил: вроде не говорит, что не отдаст его, но и согласия не дает. Стояли мы, говорили, подходит Юра. И Шепляков говорит ему: «Я побью ваши рекорды». Юра говорит: «А я бегал не за рекордами, я бегал, потому что мне нравилось, а рекорды сами приходили». Потом развернулся и ушел.

Прошло 3 года, а Шеплякова нет, до сих пор по 1:50 бегает, а хороший парень ведь. Почему бы таких Шепляковых не собрать по всей стране 5-6 человек и вместе не тренировать. Тухтачев, например, хороший парень, но он ни физически, ни технически не подготовлен. Он просто натренирован на результат, у него школы легкоатлетической нет. Я не хочу его или тренера ругать, но я констатирую факт. Но это как в музыке – если ты не обучен нотам, то и играть не будешь. Так и тут, нет школы – нет рекордов.

Способны ли европейские бегуны составить конкуренцию африканцам?

У африканцев совсем другие условия жизни. Вот Бунгей рассказывал. Они в детстве в школу за 7-8 километров бегают. И бегут все группой, и второклассник и старшеклассник. Они живут на высоте, у них пигментация другая, повышен гемоглобин, повышенный эритроцит. На равнине такого тоже можно в принципе добиться, но только при очень хорошей методике тренировок. Когда побежали африканцы? Когда к ним приехали европейские тренеры и предложили им хорошие тренировки. Могут ли европейцы с ними соперничать? Почему нет, Юра же смог.

Вообще они живут очень бедно. Поэтому после первых успехов многие исчезают. Они зарабатывают деньги, чтобы купить стадо крупного рогатого скота или ферму. Получают с этого доход и заканчивают бегать. "[/i]