Пульсометры или нафига козе баян.

[Anatoli_B]

Если у 8-ми летнего мальчика пульс (ЧСС) в покое - 98 уд/мин., это не очень хорошо? Пишут, что в норме должно быть не больше 80 уд/мин. Как это можно привести в норму? Физическими нагрузками, витаминами, чем то еще?

Начать с поиска причины(вес,реакция на измерение ЧСС и т.д) Лучше у спортивного врача.

я же писал:"реакция на измерение ЧСС"

[Al]

Купил пульсометр Polar RS800CX G5. Покупал на ebay. Инструкции на русском, естественно, нет. В принципе мне и на английском подойдёт, но если кто сможет выслать полную инструкцию на русском, то буду благодарен. Беглый поиск в интернете позволил найти только краткую инструкцию.

Полевые испытания пульсометра на себе и своём сыне планирую начать в выходные. Буду благодарен за любые советы по эксплуатации.

[Странник]

Попробуйте

http://www.polar.su/downloads/RS800CX.doc

http://ru.polar.fi/ru/products/maximize_performance/running_multisport/RS800CX

[Al]

Провёл первые тесты с использованием пульсометра.

Исходные данные: ребёнок 10 лет, рост 143, вес 35, 4 года занятий футболом, 3 года занятий спортивными танцами.
3-4 раза в неделю полуторачасовые футбольные тренировки, 4 раза в неделю 45-90 минутные тренировки по танцам.

Визуальные наблюдения показывают низкую выносливость. После часа тренировки на игру сил уже не остаётся.

С пульсометром бегали 4х800 м с перерывом в 2-3 минуты между указанными отрезками. По измерениям максимальный пульс 200 уд/мин. На пульс в 160 уд/мин выходит на скорости 7-8 мин/км, что довольно-таки медленно. На пульс 180 уд/мин выходит на скорости 6 мин/км, при этом очень быстро падает работоспособность. 2-3 минут хватает, чтобы пульс упал до 110-120 уд/мин.

Предполагаем несколько раз в неделю бегать 4х800 на пульсе 160 уд/мин. Летом время для этого найти просто, а вот что делать в учебный год не понятно.

Планирую периодически выкладывать информацию о текущих данных.

[Белорус]

Al расскажите тогда из каких соображений вы решили повышать выносливость у 10-летнего футболиста? Причем, путем простого бега?

[Al]

Al расскажите тогда из каких соображений вы решили повышать выносливость у 10-летнего футболиста? Причем, путем простого бега?

http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=90077 - данная методика, направленная на развитие общей выносливости, не очень хорошо проявляется в футбольном тренировочном процессе. К тому же не поддаётся контролю, так как использование пульсометра на тренировке ещё не удалось согласовать.

http://msuathletics.ru/books/sprint/sprint_100_200_trenning.html - данная методика, необходимая для развития скоростных качеств, так или иначе хорошо коррелирует с тем, что я вижу на футбольных тренировках своего ребёнка.

[Anatoli_B]

Провёл первые тесты с использованием пульсометра.

Исходные данные: ребёнок 10 лет, рост 143, вес 35, 4 года занятий футболом, 3 года занятий спортивными танцами.
3-4 раза в неделю полуторачасовые футбольные тренировки, 4 раза в неделю 45-90 минутные тренировки по танцам.

Визуальные наблюдения показывают низкую выносливость. После часа тренировки на игру сил уже не остаётся.

С пульсометром бегали 4х800 м с перерывом в 2-3 минуты между указанными отрезками. По измерениям максимальный пульс 200 уд/мин. На пульс в 160 уд/мин выходит на скорости 7-8 мин/км, что довольно-таки медленно. На пульс 180 уд/мин выходит на скорости 6 мин/км, при этом очень быстро падает работоспособность. 2-3 минут хватает, чтобы пульс упал до 110-120 уд/мин.

Предполагаем несколько раз в неделю бегать 4х800 на пульсе 160 уд/мин. Летом время для этого найти просто, а вот что делать в учебный год не понятно.

Планирую периодически выкладывать информацию о текущих данных.

Занятия танцами хорошее подспорье для будущего игрока(координация,чуство ритма,пластика)Оденьте пульсометр во время танцев и,возможно,будут те же 160 уд.НЕ СПЕШИТЕ!Очень легко перейти границу допустимых нагрузок.Вторую попытку Вам не дадут.

[Al]

Провёл первые тесты с использованием пульсометра.

Исходные данные: ребёнок 10 лет, рост 143, вес 35, 4 года занятий футболом, 3 года занятий спортивными танцами.
3-4 раза в неделю полуторачасовые футбольные тренировки, 4 раза в неделю 45-90 минутные тренировки по танцам ...

Занятия танцами хорошее подспорье для будущего игрока(координация,чуство ритма,пластика)Оденьте пульсометр во время танцев и,возможно,будут те же 160 уд.НЕ СПЕШИТЕ!Очень легко перейти границу допустимых нагрузок.Вторую попытку Вам не дадут.

Нагрузку во время занятий танцами тоже планирую контролировать, но там сложнее - пульсометр мешает заниматься. Но сделать контрольный замер разок можно будет. Я думаю всем будет интересно сравнить нагрузки во время футбольной и во время танцевальной тренировки. А то у нас в команде некоторые дети и родители над нами посмеиваются из-за того, что ребёнок танцами занимается параллельно. Хорошо, что ребёнок по этому поводу не комплексует.

Раз в год - ЭХО КГ для контроля развития сердца.

[Anatoli_B]

Бегать можно(сколько и как-отдельный вопрос),но не надо суммировать футбольные, танцевальные и беговые нагрузки.

[Anatoli_B]

Интересный вопрос-до какого момента можно или нужно заниматся танцами,если ставится цель воспитать футболиста.Любая деятельность формирует определенные программы(привычки).Возможно,на каком то этапе навыки приобретенные в разных упражнениях начинают мешать друг другу(не обязательно,если они близки по структуре).К примеру,мастер по по спортивной гимнастике с высоким уровнем координации будет всегда выглядеть смешно на футбольном поле,а 3-тье разрядник,скорее всего,получше и его навыки могут помочь в освоении футбольной техники.

[gosha]

Предполагаем несколько раз в неделю бегать 4х800 на пульсе 160 уд/мин. Летом время для этого найти просто, а вот что делать в учебный год не понятно.

А зачем ?
Травина до конца не дочитал,после его утверждения,что у подростков вырастает относительный МПК,желания дочитывать-пропало.

[Al]

Интересный вопрос-до какого момента можно или нужно заниматся танцами,если ставится цель воспитать футболиста.Любая деятельность формирует определенные программы(привычки).Возможно,на каком то этапе навыки приобретенные в разных упражнениях начинают мешать друг другу(не обязательно,если они близки по структуре).К примеру,мастер по по спортивной гимнастике с высоким уровнем координации будет всегда выглядеть смешно на футбольном поле,а 3-тье разрядник,скорее всего,получше и его навыки могут помочь в освоении футбольной техники.

Мне кажется, что ставить задачи по воспитанию профессионального футболиста из собственного ребёнка могут только те родители, чьи дети генетически предрасположены к спорту. Это не наш случай, поэтому мы занимаемся всем тем, что нам интересно. Прекрасно понимаем, что когда-то придётся делать выбор, потому что на всё не будет хватать времени. Или выбор сделают за нас, например, отчислив из футбольной школы в виду бесперспективности.

[Al]

Предполагаем несколько раз в неделю бегать 4х800 на пульсе 160 уд/мин. Летом время для этого найти просто, а вот что делать в учебный год не понятно.

А зачем ?
Травина до конца не дочитал,после его утверждения,что у подростков вырастает относительный МПК,желания дочитывать-пропало.

Мне кажется, что до 12-13 лет есть смысл сосредоточиться на развитии аэробных возможностей организма. 30-60 минут работы в аэробной зоне нагрузки как раз этому способствуют.  Думаю 3 раза в неделю достаточно будет.

[Белорус]

Al мне обе статьи не внушили доверия, особенно вторая, где предлагается на начальном этапе разнообразно повышать выносливость путем бега по лестнице, в гору и т.п. У нас по одному году один тренер очень хотел у 11-леток развить скоростно-силовые качества посредством таких забегов и "лягушки", через год почти всю команду списали "по коленям"
Это всего лишь версии авторов, не более. Но не в этом дело.

Вот смотрите, у вашего ребенка 3-4 раза тренировка в неделю + игра в выходной, очевидно, еще 4 раза в неделю танцы, т.е. как минимум пару раз в неделю у ребенка 2 тренировки в день. К этому вы еще хотите добавить бег 4х800. А ребенку 10 лет.
Минусы вижу такие:
- футбол это бег с мячем, а не просто бег. Разве через игровые упражнения с мячем нельзя повышать выносливость? Или, например, игра во дворе с пацанами по несколько часов в разном произвольном темпе, с паузами по собственному желанию не будет своеобразной тренировкой выносливости и параллельно закреплению футбольных навыков?
- бег добавляется к тренировкам по футболу и танцам
- дети не любят просто бегать, психологически ребенку это будет очень тяжело делать, ну раз-два еще куда ни шло, но регулярно  , вы убьете у ребенка интерес к спорту
- а когда учиться?

[Инк]

Предполагаем несколько раз в неделю бегать 4х800 на пульсе 160 уд/мин. Летом время для этого найти просто, а вот что делать в учебный год не понятно.

А зачем ?
Травина до конца не дочитал,после его утверждения,что у подростков вырастает относительный МПК,желания дочитывать-пропало.

Мне кажется, что до 12-13 лет есть смысл сосредоточиться на развитии аэробных возможностей организма. 30-60 минут работы в аэробной зоне нагрузки как раз этому способствуют.  Думаю 3 раза в неделю достаточно будет.

А что, конкретно, Вы имеете в виду под словосочетанием "аэробные возможности"