ОФП

[gosha]

Ещё немного из последних тренировок сына.
Бег 6 по 200 метров в диапазоне 27-28 секунд,между сериями 3-4 минуты на восстановление.
Максимальный пульс 198 уд/мин.
Кроссовки,тартан.

Интересно понять какую задачу в первую очередь,в вашем случае,решала данная тренировка.Об этом было сказано?

Подшлифовать энергетику на пульсе анаэробного порога,а вот что хотят футболисты,предлагая сделать 5 по 400 м. по 55 секунд в манеже с очень крутыми виражами известно одному богу.

Расшифруйте, что значит "подшлифовать"?

Дать возможность организму вспомнить забытый режим работы,включить мозги,запустить энергетику в этом режиме,погонять кровь......в общем просто провести тонизирующую работу.

[Roma72]

Ещё немного из последних тренировок сына.
Бег 6 по 200 метров в диапазоне 27-28 секунд,между сериями 3-4 минуты на восстановление.
Максимальный пульс 198 уд/мин.
Кроссовки,тартан.

Интересно понять какую задачу в первую очередь,в вашем случае,решала данная тренировка.Об этом было сказано?

Подшлифовать энергетику на пульсе анаэробного порога,а вот что хотят футболисты,предлагая сделать 5 по 400 м. по 55 секунд в манеже с очень крутыми виражами известно одному богу.

Расшифруйте, что значит "подшлифовать"?

Дать возможность организму вспомнить забытый режим работы,включить мозги,запустить энергетику в этом режиме,погонять кровь......в общем просто провести тонизирующую работу.

Отсюда вопрос. По моему, включить мозги(футбольные) и запустить энергетику в этом режиме(без игры) -  немного разные вещи. Гоша, я окончательно утвердил свою позицию по поводу тренировки футболиста,вся энергетика только в игровом режиме или в режиме готовности к игровому действию. Мне нужно ещё разобраться с режимами концентрации, чтобы понять восстановление.

[ALEXLAW]

Дать возможность организму вспомнить забытый режим работы,включить мозги,запустить энергетику в этом режиме,погонять кровь......в общем просто провести тонизирующую работу.

Отсюда вопрос. По моему, включить мозги(футбольные) и запустить энергетику в этом режиме(без игры) -  немного разные вещи. Гоша, я окончательно утвердил свою позицию по поводу тренировки футболиста,вся энергетика только в игровом режиме или в режиме готовности к игровому действию. Мне нужно ещё разобраться с режимами концентрации, чтобы понять восстановление.

Не знаю правильно ли понял, о чем то таком речь:
"1.   Физическая нагрузка средней аэробной мощности вызывает существенную морфофункциональную перестройку нейроцитов, нейроглии и кровеносных сосудов в спинномозговом узле.
2.   Более ранняя реакция свойственна светлым нейроцитам. При этом выраженность и локализация ультраструктурных изменений зависит от кратности действия физической нагрузки средней аэробной мощности: при начальных дозах они оказываются преимущественно в цитоплазматических структурах нейроцитов, при многократных - охватывают также структуры ядра, возникают реактивные изменения в глиоцитах. Раннюю и четко выраженную адаптационную реакцию на влияние физической нагрузки средней аэробной мощности дает эндотелий кровеносных сосудов, что подчеркивает наличие тесной взаимозависимости в микросистеме “нейрон-глио-гемокапилляр”.
3.   Выявленные нами адапатационные ультраструктурные изменения в спинномозговом узле являются составляющей процесса формирования долговременного структурного следа адаптации нервной системы к физической нагрузке."

КиберЛенинка: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskih-nagruzok-na-ultrastrukturnuyu-organizatsiyu-spinnomozgovogo-uzla-krys-posle-dlitelnoy-gipokinezii

[gosha]

Отсюда вопрос. По моему, включить мозги(футбольные) и запустить энергетику в этом режиме(без игры) -  немного разные вещи. Гоша, я окончательно утвердил свою позицию по поводу тренировки футболиста,вся энергетика только в игровом режиме или в режиме готовности к игровому действию. Мне нужно ещё разобраться с режимами концентрации, чтобы понять восстановление.

Да нет ни какой энергетики в голове,это всего навсего очень сложный компьютер,который принимает большое участие в обеспечении жизнедеятельности организма,но и переоценивать мозги не надо.
Вся,извлекаемая биоэнергетика, находится в теле.
И ни чем бег футболиста и л/атлета между собой не отличается(за исключением мелких деталей),именно поэтому бывший МС в спринте Никифоров играет в СКА Хабаровск,а футболист Павел Вручинский выигрывает Россию в спринте.

[gosha]

Не знаю правильно ли понял, о чем то таком речь:
"1.   Физическая нагрузка средней аэробной мощности вызывает существенную морфофункциональную перестройку нейроцитов, нейроглии и кровеносных сосудов в спинномозговом узле.
2.   Более ранняя реакция свойственна светлым нейроцитам. При этом выраженность и локализация ультраструктурных изменений зависит от кратности действия физической нагрузки средней аэробной мощности: при начальных дозах они оказываются преимущественно в цитоплазматических структурах нейроцитов, при многократных - охватывают также структуры ядра, возникают реактивные изменения в глиоцитах. Раннюю и четко выраженную адаптационную реакцию на влияние физической нагрузки средней аэробной мощности дает эндотелий кровеносных сосудов, что подчеркивает наличие тесной взаимозависимости в микросистеме “нейрон-глио-гемокапилляр”.
3.   Выявленные нами адапатационные ультраструктурные изменения в спинномозговом узле являются составляющей процесса формирования долговременного структурного следа адаптации нервной системы к физической нагрузке."

КиберЛенинка: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskih-nagruzok-na-ultrastrukturnuyu-organizatsiyu-spinnomozgovogo-uzla-krys-posle-dlitelnoy-gipokinezii

Всё намного сложнее,в своё время я выкладывал химические реакции,которые происходят в человеке для производства биоэнергии,схемка напоминала хороший микропроцессор,а если расписать химию гормональных и эндокринных систем  ?
В общем,одному человеку,такие знания не под силу.

[gosha]

Из свеженького от футбольных спецов.
Пять по 400 м. из 55 секунд в манеже уровня МГУ.
Пятьдесят ускорений,а на следующий день контрольная игра.

Рома,как думаете,что футбольные люди хотят этими тренировками ?

[Roma72]

Отсюда вопрос. По моему, включить мозги(футбольные) и запустить энергетику в этом режиме(без игры) -  немного разные вещи. Гоша, я окончательно утвердил свою позицию по поводу тренировки футболиста,вся энергетика только в игровом режиме или в режиме готовности к игровому действию. Мне нужно ещё разобраться с режимами концентрации, чтобы понять восстановление.

Да нет ни какой энергетики в голове,это всего навсего очень сложный компьютер,который принимает большое участие в обеспечении жизнедеятельности организма,но и переоценивать мозги не надо.
Вся,извлекаемая биоэнергетика, находится в теле.
И ни чем бег футболиста и л/атлета между собой не отличается(за исключением мелких деталей),именно поэтому бывший МС в спринте Никифоров играет в СКА Хабаровск,а футболист Павел Вручинский выигрывает Россию в спринте.

Я пока не говорил, что в голове есть энергетика(об этом позже).Но Вы должны согласиться, что мозг потребляет(в основном лактат) и там тоже нужно развивать капиллярную сеть тем, кому не поздно. Остальным поддерживать в тонусе.На счёт бега спринтера и футболиста, мы уже разбирали фильм с Роналду. Думаю, этого достаточно,зачем мелочиться с Никифоровым. http://naukarus.com/energeticheskiy-metabolizm-ot-neyronov-i-glii-k-tselomu-mozgu-norma-patologiya-i-korrektsiya

[Roma72]

Из свеженького от футбольных спецов.
Пять по 400 м. из 55 секунд в манеже уровня МГУ.
Пятьдесят ускорений,а на следующий день контрольная игра.

Рома,как думаете,что футбольные люди хотят этими тренировками ?

Это частный случай,у них свой материал(Месси не  станет так бегать). Есть версия,что они поставили на команду соперника.

[Денис]

Я пока не говорил, что в голове есть энергетика(об этом позже).Но Вы должны согласиться, что мозг потребляет(в основном лактат) и там тоже нужно развивать капиллярную сеть тем, кому не поздно. Остальным поддерживать в тонусе.На счёт бега спринтера и футболиста, мы уже разбирали фильм с Роналду. Думаю, этого достаточно,зачем мелочиться с Никифоровым. http://naukarus.com/energeticheskiy-metabolizm-ot-neyronov-i-glii-k-tselomu-mozgu-norma-patologiya-i-korrektsiya
[/quote]
Если речь идет об этом фильме https://www.youtube.com/watch?v=2BCHeMmBny0 то он для детей до 10 лет или людей вообще никогда не занимавшихся спортом. Первое что бросается в глаза - Криштьяно бежит в бутсах а легкоатлет в кроссовках (по искусственной траве!).

[Roma72]

Я пока не говорил, что в голове есть энергетика(об этом позже).Но Вы должны согласиться, что мозг потребляет(в основном лактат) и там тоже нужно развивать капиллярную сеть тем, кому не поздно. Остальным поддерживать в тонусе.На счёт бега спринтера и футболиста, мы уже разбирали фильм с Роналду. Думаю, этого достаточно,зачем мелочиться с Никифоровым. http://naukarus.com/energeticheskiy-metabolizm-ot-neyronov-i-glii-k-tselomu-mozgu-norma-patologiya-i-korrektsiya

Если речь идет об этом фильме https://www.youtube.com/watch?v=2BCHeMmBny0 то он для детей до 10 лет или людей вообще никогда не занимавшихся спортом. Первое что бросается в глаза - Криштьяно бежит в бутсах а легкоатлет в кроссовках (по искусственной траве!).
[/quote] Вам никто не мешает высказать свою мысль о втором и третьем. По поводу обуви и покрытия,тут уже раз двадцать замечали.По прямой легкоатлет вроде в шиповках бежит,но там он и выиграл.

[gosha]

Из свеженького от футбольных спецов.
Пять по 400 м. из 55 секунд в манеже уровня МГУ.
Пятьдесят ускорений,а на следующий день контрольная игра.

Рома,как думаете,что футбольные люди хотят этими тренировками ?

Это частный случай,у них свой материал(Месси не  станет так бегать). Есть версия,что они поставили на команду соперника.

На самом деле это классика жанра российского футбола.

[edisson]

Гоша,все это не объяснить... Это надо прочувствовать,когда финты перестанут проходить, соперник легко ушел.. возможно тогда мысли появятся.. Пока все это мимо.

[Тарас]

На форуме уже отмечалось,что в футболе нет разработанных,эффективно действующих методик развития физических качеств.Особенно скоростных.Вот интересная информация:" Тренеры футбола ищут самых быстрых спортсменов. Андерсен задавался вопросом, как же такое может быть, что у многих датских профи меньше быстро сокращающихся волокон, чем у обычных людей. Он обратился к ученым Академии развития футбольного клуба Копенгагена, которые сообщили ему, что наиболее быстрые игроки выходят из спорта из-за хронических травм еще до того, как они попадут в лигу профессионалов. «Ребята, у которых быстро сокращающиеся мышцы, не переносят долгих упорных тренировок, – рассказывает Андерсен. – Ребята с большим количеством быстро сокращающихся волокон гораздо больше подвержены риску травмы подколенного сухожилия, чем парни, которые не могут сделать такой же быстрый старт, хотя и никогда не получат подобную травму».
Чем меньше игрок получил травм за годы тренировок, тем больше он ценится, и именно поэтому среди датских профессиональных спортсменов больше людей с медленно сокращающимися мышечными волокнами. «В американском футболе, – рассказывает Андерсен, – парень с избыточным весом станет на первую позицию, а быстрый парень будет играть в защите, и тренироваться они будут по-разному. А футболисты тренируются все одинаково. Я постоянно слышу от тренеров: «Мы не можем работать с ним, он постоянно получает травмы». Но если он постоянно получает травмы, то это, вероятно, потому, что мы тренируем их не так как нужно, и мы должны изменить эту ситуацию. Мы не должны терять самых быстрых игроков»   (отрывок из книги:"Спортивный ген")                                                                           
    Думаю,причина травм не в "долгих и упорных тренировках" быстрых игроков,а в отсутствии понимания проблем возникающих в результате традиционных футбольных нагрузок.Основная беговая работа футболиста-короткие ускорения.При старте главным образом работают мышцы разгибатели ног.Большинство упражнений по физической подготовке:прыжки,короткие рывки,челноки, способствуют также преимущественному развитию мышц передней поверхности бедра.Нарушается баланс в подготовке мышц.Мышцы задней поверхности бедра отстают в развитии. Считается если мышцы ЗПБ не обладают силой, соответствующей по крайней мере 60% силы квадрицепсов, это предпосылка к травме.

[Денис]

Интересное материал с признанием гендира ФА Спартак о катострофическом отставании в физической подготовке - https://sportfm.ru/media/video/dmitriy-sidorov-i-valeriy-chumachenko-v-gostyakh-u-sport-fm-03-04-18.html

8.55 -9.15; 10.45 - 11.00; 14.35 - 14.50; 15.34 - 17.33

[gosha]

Интересное материал с признанием гендира ФА Спартак о катострофическом отставании в физической подготовке - https://sportfm.ru/media/video/dmitriy-sidorov-i-valeriy-chumachenko-v-gostyakh-u-sport-fm-03-04-18.html

8.55 -9.15; 10.45 - 11.00; 14.35 - 14.50; 15.34 - 17.33

Удивила фраза,мы за полгода до выпуска пытаемся поправить физику.