Выносливость

[gosha]

Чем больше проблем у ребенка,тем более гениальный нужен тренер Gosha,Вы про это?

Не,я про объективную реальность,смена тренеров и команды это эволюционный процесс.

[edisson]

Чем больше проблем у ребенка,тем более гениальный нужен тренер Gosha,Вы про это?

Не,я про объективную реальность,смена тренеров и команды это эволюционный процесс.

Если бы это было на деле,то футбол бы выиграл от этого.

[Roma72]

Александр Курячий,вот что пишут американцы: "Когда спортсмен находится на своем пике,он почти не испытывает стресса,беспокойства или давления.И черпает энергию из другого источника.В результате позитивных эмоций срабатывают биохимические механизмы,и в таком состоянии спортсмен раскрывает свой потенциал:становится более резким,более скоростным и более хитрым."     Прокомментируйте,в двух словах.О каком источнике энергии они говорят?

[keo]

Для Белоруса - маленькая ремарка. Когда я решил немного дополнительно позаниматься с ребенком аэробный выносливостью, то основным мотивом был такой:
Мы и наши дети "заложники больших городов". Детям катастрофически не хватает длительной аэробной работы - они не ходят пешком, они не копают огороды, не рубят дрова, не ходят за 2 км в магазины, они мало гуляют в конце концов. Поэтому пробежка один раз в неделю - это и была попытка компенсировать отсутствие данного вида работы. Могу сказать по своему опыту, что лично моему сыну это точно помогло.
Теперь, что касается скорости. Да Я слышал утверждение - тренируешь выносливость - теряешь скорость. Но еще раз - дополнительная тренировка выносливости в нашем случае это один раз в неделю, один час. А скорость в той или иной степени тренируют на каждой тренировке, да и в игре тоже. Но так как этот вопрос меня волновал, то в 14 лет мы добавили "прыжковую" тренировку...

[SSS]

то в 14 лет мы добавили "прыжковую" тренировку...

Подскажите, пожалуйста что за "прыжковая тренировка"? Какие упражнения? На что направлена?

[keo]

Одниой из основных причин, по которой мы в принципе решили что не будем стремиться к проф карьере был недостаток скоростно- силовых качеств. ( я конечно беру по гамбургскому счёту в сравнении с ребятами из топ- клубов.) Вот и голова есть, и культура паса ,и выносливость, а скорости увы. И если дистанционная еще худо- бедно как- то устраивала, то "стартовая" вообще мне  не нравилась. В терминологии Goshи максимальной мощности не хватало. Поэтому нужна была тренировка на развитие этой самой мощности. Не мудрувствуя лукаво, я выбрал тренировку на развитие высоты прыжка. Тупо взял программу в 12 недель и стали ее потихоньку реализовывать. Одно из немаловажных преимуществ этой прыжковой тренировки, что ее можно выполнять на ограниченном пространстве в любое время...

[keo]

Первые недель пять там вообщем- то не сложные и требуют 20-25 минут времени каждый день, 5 раз в неделю, отдых делали в день игры и в день, когда бегали. Мы никуда не спешили и эти пять недель растянулись в недель 8-9. Какие- то недели повторяли, иногда неделю отдыхали. Все в зависимости  от наличия времени и самочувствия. Первые результаты как и раз и появились месяца через 2-3. Не то, чтобы он ощутимо добавил в скорости, вовсе нет, но ноги стали более быстрыми, я бы сказал более "нервными".  Особенно заметно это проявлялось при обыгрыше один в один, да и в тренировочных играх явно прибавил в индивидуальных действиях и в контроле мяча.
Следующие недели реально становились тяжелыми и требовали существенно больше времени. Если правильно делать, т.е достаточно большие перерывы между подходами, то  в районе 10-ой недели это минут 40-45 каждый день 5 раз в неделю. Плюс это реально достаточно тяжелая тренировка - на отдельных упражнениях там пульс под 200.  Где - то месяцев через пять, как раз неделе на 10-11 мы это дело прекратили, да и сезон начался.. Но..

[Белорус]

keo это но.. означает что положительные сдвиги заметны и теперь вы стремитесь к проф. карьере?

[keo]

keo это но.. означает что положительные сдвиги заметны и теперь вы стремитесь к проф. карьере?

Нет.   Положительные сдвиги конечно заметны, но не настолько, чтобы думать о карьере футболиста. Но я делюсь своим опытом исключительно, чтобы показать, что даже из не очень спортсмена вполне возможно сделать человека. А что же можно тогда сделать из спортсмена? Наверняка - футболиста...

[gosha]

keo и какой результат у сына в длину с места,тройной,в высоту ?

[Наречие]

Первые недель пять там вообщем- то не сложные и требуют 20-25 минут времени каждый день, 5 раз в неделю, отдых делали в день игры и в день, когда бегали. Мы никуда не спешили и эти пять недель растянулись в недель 8-9. Какие- то недели повторяли, иногда неделю отдыхали. Все в зависимости  от наличия времени и самочувствия. Первые результаты как и раз и появились месяца через 2-3. Не то, чтобы он ощутимо добавил в скорости, вовсе нет, но ноги стали более быстрыми, я бы сказал более "нервными".  Особенно заметно это проявлялось при обыгрыше один в один, да и в тренировочных играх явно прибавил в индивидуальных действиях и в контроле мяча.
Следующие недели реально становились тяжелыми и требовали существенно больше времени. Если правильно делать, т.е достаточно большие перерывы между подходами, то  в районе 10-ой недели это минут 40-45 каждый день 5 раз в неделю. Плюс это реально достаточно тяжелая тренировка - на отдельных упражнениях там пульс под 200.  Где - то месяцев через пять, как раз неделе на 10-11 мы это дело прекратили, да и сезон начался.. Но..

Вовремя сезон начался!
В футболе совсем нет москвичей, почти все ребята из провинции. Как мудро заметил Алиен - их не успели испортить (по другому, но можно понять и так). Друзья мои, делайте что хотите, но затащить ребенка в футбол не получится. Самый лучший способ - это плюнуть на все и предложить рассчитывать на свои силы!
Поверьте, это лучше всякий мертвых методик и мутных подходов, о которых талдычит наш неугомонный админ и его алчные сподвижники!

Но чтобы это сделать, нужно признать, что 15 последних лет занимался совершеннейшей чепухой. А это очень сложно! 

[Наречие]

Кео уважаю! Хороший человек, правильный! 

[Roma72]

Keo,какая у Сына длина шага на максимальной скорости и его рост?Он закрепощается при рывке?

[gosha]

"СЭ" попытался разобраться в проблеме хоккейной физиологии поглубже. Помочь ему в этом вызвался главный научный сотрудник НИИ Биомедицинская техника МГТУ им. Н.Э. Баумана доктор медицинских наук Владимир Савостьянов. На протяжении многих лет он является нештатным руководителем медицинских программ Федерации хоккея России.

 В советское время все, что было связано с физиологией хоккея, было тайной за семью печатями. Советские хоккейные спортивно-медицинские методики в то время разрабатывались на основе технологий двойного назначения. Проще говоря, были напрямую связаны с армией и другими силовыми структурами. Мало кто знает, что широко используемый в профессиональном спорте лекарственный препарат "гипоксен" был разработан для повышения работоспособности советских воинов в условия горно-пустынной местности и жаркого климата Афганистана.
Все это автоматически приводило к закрытию научных разработок для широкой спортивной общественности.
 Таким образом, накопленный в СССР научно-практический опыт по физиологии профессионального хоккея не публиковался никогда, никем и нигде. Именно с этим столкнулись в ФХР несколько лет назад – когда попытались разыскать и систематизировать доставшееся от ушедшей эпохи наследие. Тематических книг-статей-диссертаций не удалось найти ни в одной библиотеке.

Ученики мэтров Тихонова и Юрзинова (Быков, Билялетдинов, Знарок, Брагин) уже не смогли получить доступ к научным физиологическим разработкам советского хоккея, которые были доступна корифеям. У них оставалась возможность только наблюдать за учителями и, по возможности, эмпирическим путем улучшать их методики.

Кстати, сейчас уже особо и не скрывается, что легендарные победы над Канадой – как в Суперсерии-1972 или в финале Кубка-1981 – удавалось одерживать во многом потому, что физиологию в СССР знали неплохо.

Сейчас этот пласт приходится восстанавливать буквально заново. При этом заокеанский методический опыт физической подготовки к нашим реалиям неприменим.

Это подтверждают исследования последних лет: принципиально советские тренеры двигались в правильном направлении. Имя ему – работа над физиологической выносливостью с целью повышения работоспособности как общей, так и специальной.

Недавно Мартен Фуркад делился со всеми желающими своей системой летней подготовки. Через твиттер. Так вот, я обратил внимание на то, что делает спортсмен в период, когда нет сезона, нет соревнований. Фуркад на велосипеде. Фуркад бегает. Фуркад плавает. В зале атлетикой занимается. И это в период отдыха! Постоянная активная работа над собой.

Если спортсмен не бегает кроссы, не занимается легкой атлетикой – он не умеет правильно "продышаться" на скамейке между игровыми сменами. А это основная причина того, что хоккеист "встает" и больше о ходу игры не может показать результат.

Попробую научно-популярно объяснить это. При выполнении скоростно-силовой работы взрывного характера в организм не поступает кислород и все энергообеспечение происходит по типу анаэробного гликолиза. Это самый короткий и неэффективный путь получения молекул АТФ – основного энергетического субстрата для осуществления процессов жизнедеятельности. В ходе анаэробного гликолиза из глюкозы образуется лактат – молочная кислота или, как ее называют спортсмены, "молочка". Чем интенсивнее работа без кислорода, тем больше "молочки". Поэтому и происходит закисление мышц, что ведет к снижению их сократимости. Чтобы закисления не было, надо лактат превратить в другое химическое вещество – пируват. А для этого нужен кислород, который надо получить на скамейке запасных за очень короткую паузу отдыха. И это азбука, которую, к сожалению, не знают даже некоторые спортивные врачи.

http://www.sport-express.ru/hockey/reviews/864063/

[Склочник]

Мне кажется в тему(не реклама).

Какие будут мнения о этой ссылке(можно не только Пакет "Статус спортсмена", но и все остальное) ?

http://statusbt.ru/research_consult