футбольный форум сайта 3-Liga.ru

представляю вашему вниманию серию упражнений в обучении обводки
здесь будут представлены некоторые эффективные упражнения которые на взгляд донгакса легко и не принуждённо научат юных футболистов атаковать и обводить соперников, будут представлены только игровые упражнения без технических элементов
прошу обсуждение вести в теме про обводку, здесь будут только пару схем и мои коментарии

итак первое упражнение бег, то есть прорыв с препятствием
в качестве препятствия игрок который должен коснуться мимо пробегающих игроков, те в свою очередь должны не касаясь препятствия перебежать игровое поле, те кто пойман, остаются внутри и ловят бегущих до последнего, последний пойманный чемпион и становится в следующией серии забегов первый ловящим. важно чтобы все игроки стартовали по возможности одновременно, так будет больше шаснов быть не пойманным
ширина площадки около 15 м, длина около 10м, в зависимости от возраста и количества учавствующих размеры площадки можно увеличить или уменьшить
(http://s018.radikal.ru/i514/1502/10/d80a56e21d6a.jpg)
(http://s018.radikal.ru/i528/1502/70/894dc4fea6e5.jpg)

итак второе упражнение с мячом
игра в краба
площадке с двумя квадратами, в каждом из которых два краба, в положении сидя с опорой на руки.
игроки пытаются в парах но каждый с мячом перевести мяч через всю площадку так что бы крабы не коснулись мяча. в случае если крабу удалось коснуться мяча ногой или игрок вывел мяч в аут, то они меняются ролями. следующая пара стартует когда предыдущая пара прошла всю площадку или игроки поменялись с крабами ролями. важно тесно контролируя мяч на ноге с помощь разнообразных разворотов и уходов, вперёд в сторону и если нужно назад и снова вперёд, избегая необдуманных рывков и прорывов сквозь ноги  крабов и не поднимая мяч вверх продвигаться через всю площадку\

(http://s018.radikal.ru/i511/1502/1e/79f17ed1655a.jpg)

следующее упражнение
снова без мяча
прорыв через 30 м
площадка состоящая из трёх квадратов, в каждом из которых по одному защитнику
размеры в длину около 30-40 м в ширину 10-15, в зависимости от возраста, можно добавить и четвёртый участок по мере улучшения в беге и с возрастом и если много игроков
на начальном этапе если прорыв плохо проходит, можно несколько увеличить размеры площадки,  иногда достаточно добавить идин метр и этого достаточно
старт в парах, следующая пара стартует когда первая прошла площадку, или уже в третьем квадрате, если защитнику удалось коснуться нападающего то происходит обмен ролей, важно нападающему видеть возможности для ухода и отхода, зачастую можно вернуться в предыдущую площадку, где защитник занят другим игроком или уже ожидает следующего
защитник же должен также расчитывать свои шансы и атаковать того игрока который в наиболее не выгоднйо позиции и в то же время уметь во время переключиться на дргуого
(http://s020.radikal.ru/i704/1502/41/193b1d9eff0e.jpg)

итак следующее упражнение
прорыв 30 м с мячом
это упражнение аналогично предыдущему, но атакующие игроки каждый владеют мячом
то есть, они должны прорваться сквозь три квадрата в каждом из которых защитник, имея небольшое атакующее преимущество, площадку они будут проходить вдвоём
в этом упражнение смена ролей происходит  в том случае, если защитник отобрал мяч или нападающий потерял его в ауте, а не как в предыдущем когда защитнику нужно было просто коснуться нападающего
(http://s58.radikal.ru/i162/1502/f6/119d21ef92e1.jpg)

предыдущие упражнение как с мячом так и без мяча можно проводить в обе стороны чтобы избежать лишней беготни назад, то есть те которые прошли площадку остаются на противоположной стороне и ожидают когда пройдут остальные после чего можно начать прорыв в обратную сторону

как один из вариантов этого упражнения, за пределами площадки из 3 участков можно поставить штрафную с воротами и вратарём, в итоге дриблер должен уметь не только прорваться к воротам но и забить гол, этим самым мы максимально имитируем игровые условия и получаем так такую ситуацию что преодолев поле с препятствиями игрок попадает на скорости в штрафную площадку, здесь нужно обратить внимание на быстрое исполнение удара без лишнего дриблинга в штрафной причём удар должен быть забивной и каждый раз по разному, обращая внимание не на силу удара а на взятие ворот
максимально разнообразить вход в штрафную можно сместив игровую площадку в левую или правую сторону, вход в штрафную будет таким образом под разным углом к воротам
(http://s017.radikal.ru/i411/1502/32/7ab5cc4c3d07.jpg)

идея следующего упражнения заключается в том, что так как футбол всё таки командная игра, и мы не хотим зацикливаться только на обводке, добавляем к обводке дополнительную опцию пас. то есть каждый дриблер должен не только отлично владеть мячом и обходить соперников, но и правильно оценивать ситуацию и видеть партнёра, он должен сам решить когда он должен отдать пас а когда взять игру на себя максимально обострив игру и всё же сохранить мяч. в этом упражнение очень важно обращать внимание на то, чтобы игроки не прорывались и не отдавли пас сквозь ноги защитника и вовремя останавливались если не возможно продолжение без высокого риска потери мяча, попав под давление использовали всю игровую площадку постоянно находясь в поисках свободных зон и возможностей ухода в них. здесь мы пытаемся привить игрокам способность оступить и после чего снова начать давление с мячом используя дриблинг и пас.
(http://s017.radikal.ru/i428/1502/c3/25961c76bfb8.jpg)

это упражнение намного сложнее предыдущего, зачастую начинающие дриблеры научившись наворачивать в обводке защитников, но начинают теряться когда добавляется опция пас и партнёр, допуская нежелательные для нас ошибки, снова начинают упираться в ноги или отдавать пас сквозь ноги, поэтому как я уже говорил не стоит зацикливаться только на обводке, обводку можно и нужно тренировать во взаимодействии с партнёрами

теперь после нескольких тренировок наши дриблеры немножко научились обводить и при этом взаимодействовать с партнёром, но мы не будем на этом останавливаться. зачастую умение успешно атаковать ворота соперника зависит не только от дриблинга и видения партнёра, но и от использования  тактических связок, знание которых обязательно для атакующих игроков. попробуем добавить несколько таких элементарных связок в наше предыдущее упражнение

итак упражнение то же, но с обязательным условием, первых 2 защитников пара проходит креативно без каких либо условий, в третьем же квадрате дриблер движется диагонально а партнёр делает забегание за спину дриблера. причём отдать пас или продолжить самостоятельно обводку решает сам нападающий, главное чтобы было сделано забегание
(http://s019.radikal.ru/i606/1502/56/4a023a43aeca.jpg)

в следующей тактической связке мы научим дриблера делать пас в разрез
всё очень просто, в третьем квадрате партнёр дриблера делает забегание не за спину дриблера,
а за спину защитника. опять же отдать пас или продолжить самостоятельно обводку решает дриблер. на что нужно обратить внимание в этой связке, очень просто партнёр набегает диагонально, а пас по возможности вертикально вперёд, кроме того следует учитывать положение вне игры
(http://s019.radikal.ru/i600/1502/78/80244d843882.jpg)

в предыдущих двух тактических связках следует обратить внимание, что забегание создаёт дополнительное двигательное преимущество во взаимодействии с партнёром в атаке.
для повышения вариативности и угла атаки игровую площадку из 3 квадратов можно смещать в одну или другую сторону от штрафной площадки
(http://i077.radikal.ru/1502/46/04a7d741a484.jpg)

И так продолжение следует. В предыдущих упражнениях были затронунуты аспекты прорыва в обводке. Конечно можно варьировать и усложнять их, к примеру проходить проходить через три четыре квадрата в каждом из которых один защитник не в двоём а втроём чтобы защитники имели возможность перемещения только в следующий квадрат или максимально приближённо к игровым условия во все квадраты включая штрафную. Размеры такой площадки должны бы быть от центры поля вплоть до ворот и по ширине штрафной или несколько метров шире. Также попутно таким способом в игровой форме можно тренировать беговую готовность.

В следующих упражнениях будет затронут аспект креативности и подвижности с мячом а также заставим футболистов думать в обводке.

(http://s011.radikal.ru/i318/1504/f5/5258d710b997.jpg)

В этой серии упражнений мы имеем площадку с разными воротами, через которые нужно провести мяч.
Ворота у нас разных цветов, двое ворот помечены красными фишками, другие двое ворот помечены синими фишками, и ещё двое ворот находятся друг на против друга помечены жёлтыми фишками.
Первый вариант, в парах,  хотя конечно можно проводить и одни на один и три на три. И так мы имеем две команды разных цветов. C каждой команды стартует стартует пара у каждого мяч, первый ведёт, второй повторяет все движения словно тень. По команде тренера называется цвет ворот и игроки должны в соревновательной командной форме провести через эти ворота, причём второй игрок должен повторять всё за первым. Но это ещё не всё, цвет ворот через которые нужно провести тренер меняет через каждые 1-3 секунды, если первый игрок успел провести через ворота в эти считанные секунды, оставшиеся игроки соревнуются до последнего.
Чтобы при этом ещё и включить мыслительную работу можно постепенно усложнить, к примеру ворота будут иметь не только цветовое обозначение, но и цифровое к примеру 1 2 3, или образы команд( к примеру бавария барселона реал) или футболистов(зидан рибери робен) или и то и другое всё вместе .Так команды тренеры будут звучать, синий-2-1-2-жётый-2-3-2-жёлтый или бавария-реал-зидан-реал-робен-зидан-барсенона-реал или 1-бавария-синий-жёлтый-зидан-3 и так далее.

Следующий вариант из этой серии упражнений.

(http://s020.radikal.ru/i710/1504/2b/bb7cbc0d08e9.jpg)
Всё тоже самое, только теперь тренер даёт не только звуковые сигналы но и самым первым делом показывает рукой в сторону той пары которая должна атаковать и провести через ворота. Другая пара должна владея мячами препятствовать этому и максимально приблизившись к атакующим коснуться рукой.
В следующем варианте защищающиеся должны без мяча препятствовать провести через ворота и коснуться ногой мяча.
Ну и в последнем варианте пары играют два на два, получая мяч от тренера, в постоянно меняющихся условиях, через 1-3 секунды тренер меняет необходимые образы ворот. Все эти упражнения не стоит сразу усложнять и усложнять только когда уже нет тренировочного эффекта, то есть тогда когда у игроков появляется чувство привыкания к образам ворот или упрощать если игроки начинают путаться в быстро меняющихся образах.

и так следующая серия упражнений
на ней мы будем развивать динамическое чувство мяча и учить детей вовремя останавливаться, сохранять мяч не идя на пролом и обводить соперника без контакта с ним
(http://s017.radikal.ru/i431/1508/6c/a05fd21a19fc.jpg)

и так имеем площадку шириной 5-7 метров и длиной 10-12 метров,  ширину с каждой стороны защищает защитник с мячом на ноге, его задача не дать провести мяч через линию шириной 10-12 метров. Дриблер должен провести мяч через линию, но так чтобы  защитник не коснулся рукой, при этом дриблер должен  вовремя останавливаться маневрировать и пытаться без помех пройти через одну или другую стороны растояние между которыми 5-7 метров

следующий вариант аналогичный предыдущему но площадка чуть больше шириной около 8 метров и длиной около 13-15 метров
(http://s017.radikal.ru/i415/1508/40/1b619dca04aa.jpg)
придаём этому упражнению немного динамики
с каждой стороны по два защитника,  но и нападающих тоже должно быть на площадке всё время 2, то есть если один провёл а второй ещё нет то сразу же подключается следующий. Те которые при проходе через линию были пойманы, то есть их коснулся рукой защитник, сами становятся защитниками

усложняем предыдущий вариант

(http://s017.radikal.ru/i408/1508/9e/f44ee528605c.jpg)

вот спустя некоторое время мы заметили что дети с лёгкостью проходят защитников избегают контакта расшатывают защиту маневрируя и находят свободные дыры в обороне. Самое время усложнить и добавить ещё одного защитника с мячом на ноге в середину прямоугольника,  он может свободно перемещать по всему прямоугольнику и пытаться коснуться дриблеров, но при этом должен сам контролировать свой мяч

все эти упражнения из этой серии чередуя по сложности (это может быть уже и на первой тренировке) и в дальнейшем когда дети научились маневрировать и избегать контакта с защитниками, находить и прорывать оборону без контакта следует усложнить и выполнять в полном сопротивлении, когда защитники уже без мяча но должны во избежание силовых единоборств (в данном аспекте мы тренируем атакующие способности маневрирования) просто коснуться мяча ногой у дриблера, тогда происходит смена ролей нападающего на защитника в текущем порядке.

Давненько Вас Дон не было,как успехи в Вашем не лёгком деле ?

нормально, щас в отпуске, команду щас не веду, тренер по технике U8-U13, всё там же

(http://s50.radikal.ru/i130/1508/14/b6ccc9ac077f.jpg)

итак следующее упражнение назовём его к примеру дриблинг в квадрате в цейтноте

итак мы имеем квадрат размером 15-20 метров сторона
2-4 защитника охотника из которых каждый с мячом и 3-6 дриблера с одним мячом на всех. дриблеры должны контролировать мяч между собой пасуя его но с одним условием, прежде чем отдать пас они должны сделать минимум 3 контакта ( количество обязательных контактов можно добавлять до 5-6). этим самым у защитников которые тоже ведут мяч есть преимущество они могут атаковать дриблера все вместе пока он не совершит заданное ему минимиальное количество контактов. опять же во избежание силовых единоборств защитники должны просто коснуться дриблера рукой пока он контролирет мяч, дриблер же должен действовать молниеносно, выполнить заданные ему минимальные контакты и увернуться от летящих на него охотников отдав пас следующему. если дриблера поймали то он сам становится охотником. потом можно изменить правила охотники без мяча но должны уже коснуться мяча ногой. если к примеру дриблеры легко расправляются и гоняют охотников, то можно добавить охотников, увеличить количество обязательных контактов мяча или уменьшить площадку. и наоборот если у дриблеров нет шансов контролировать мяч, уменьшить защитников, контакты и увеличить площадку

идея следующего варианта упражнения та же, дриблинг в цейтноте против множества пресингующих  игроков

(http://s020.radikal.ru/i702/1508/60/f5ad767e03c1.jpg)

итак в квадрате 3-5 защитников (с мячом или без принцып тот же что и  в предыдущем упражнении)
дриблеры стоят на лини  примерно в середине каждой стороны и по 2-3 человека следующие на очереди в запасе
дриблер получив мяч должен войти в площадку сделать минимальные контакты (3,4,5 или 6) увернуться от пресингующих и отдать пас вперёд в сторону или назад к следующему дриблеру и  так далее. регулировать текучесть и сложность тренировки нужно также как и  в предыдущем упражнении. в этом упражнении мы пытаемся   научить игроков создавать давление владея мячом вопреки и даже против множества бегущих на тебя на спринтерской скорости защитников

идея следующей серии упражнений в обучении обводки заключяется научить игроков использовать своё двигательное преимущество против нескольких игроков (2-4 игрока), находящихся в изначально не выгодных положениях и которые находясь в большинстве или просто мешают друг другу или надеются друг на друга. Обладая двигательным преимуществом обойти сразу нескольких игроков одним махом для хорошего дриблера не проблема, и теперь постараемся научить этому юных футболистов.

(http://s020.radikal.ru/i709/1510/fa/f1eac4809c95.jpg)

итак аналогично предыдущему упражнению, квадрат в котором 2-4 охотника ( по аналогии с предыдущими упражнениями или с мячом должны просто коснуться рукой дриблера или без мяча должны коснуться ногой мяч который ведёт дриблер). квадрат то есть площадка в этом упражнении несколько увеличина, ширина стороны ну или растояние которое должен преодолеть дриблер сквозь охотников 15-20 метров. дриблер должен перевести мяч на противоположную сторону не будучи пойманым, если его поймали то он сам становится охотником. следующий дриблер стартует сразу по часовой (или против часовой) стрелке как только предыдущий преодолел площадку или был пойман. этим самым мы изначально ставим в невыгодное положение защитников, постоянно бегают за дриблером (площадка не маленькая) и ещё просто не знают с какой стороны стартует следующий, к тому же не смотря на численное преимущество или мешают друг другу или надеются друг на друга

(http://s017.radikal.ru/i413/1602/dd/e1b8dcb3b87d.jpg)

в следующих упражнении мы расмотрим такой компонент как ориентирование в быстро меняющейся обстановке
и так дриблер получает мяч на спринтерской скорости и должен попытаться успеть получить его в квадрате в центре площадке. соперник сделав передачу называет дополнительно цвет ворот через которые дриблер должен провести мяч и пытается сам отобрать мяч. задача дриблерабесли он принимает мяч в квадрате по возможности первым каасанием выйти из квадрата в заданные цветные ворота и потом вывести мяч за пределы игровой площадки через заданный цвет. при каждой  потере мяча или отборе его соперником тренер меняет цвет ворот через которые должен вывести дриблер владеющий мячом

(http://s017.radikal.ru/i417/1602/48/cc164d2a6dac.jpg)

предыдущее упражнение можно выполнять также в парах и тройках, аспект ориентирования добавляется к партнёру, так принимающий мяч в центре квадрата провододит через цветные ворота а партнёр в тоже время пытается позиционировать себя вблизи заданных цветовых ворот, дриблер оценивает быстро меняющуюся ситуацию и местоположение партнёра и решает выводить самостоятельно или отдать пас находящемуся в более выгодной позиции партнёру. при каждой потере мяча тренер соответственно предыдущему упражнению задаёт новый цвет ворот

(http://i026.radikal.ru/1602/18/d85e0a969987.jpg)

следуещее упражнее более сложное и в нём дриблеры и игроки должны ориентироваться не только в пространстве но и учитывать быстро меняющиеся условия его выполнения
итак площадке практически таже что и в предыдущих упражненияхб но без цветовых ворот в центре площадке
пасующий наряду с цветом ворот называет ещё и количество заданных контактов, к примеру 1-2-3-4-5, которые должен выполнить игрок владеющий мячом. причём если 1 контакб то игрок может одним касание направить мяч в заданные ворота или если не сориентировшись закрыть мяч корпусом для партнёра который должен помогать. задание 5 касаний означает что дриблер должен самостоятельно провести мяч в заданные цветовые ворота, 2-3-4 означает количество касаний с мячомб с помощью которых дриблер должен вывести мяч из площадки или передать мяч партнёру. при отборе мяча соперниками тренер каждый раз меняет цвет ворот и количество заданных касаний

такие упражнения работают,если не задается изначально куда двигаться, а это происходит в процессе выполнения,при этом на выбор нужного варианта отводится минимум времени (0,3-0,5 сек)

похожее на то о чем я написал, увидел в 3-ем упражнении

всё работает и очень эфективно

(http://s019.radikal.ru/i614/1602/24/7298dec39d01.jpg)

в следуещёй серии я покажу как можно развивать технику и дриблинг автоматически в игровых упражнениях в квадрате по контролю мяча
и так площадка из трёх квадратах, в каждом из которых 2 против одного или 4 против двух к примеру
изначально в более облегчённых условиях тренер определяет количество касаний которыми игрок может владеть с мячом, если мы хотим акцентировать внимание на дриблинге то тренер поределяет 3-4 касания. игроки также пытаются как можно быстрее пердать мяч в следующий квадрат без потери мяча, потеряв его они становятся защитником
итак целесообразно не зацикливаться на обводке, чтобы всегда была опция пас в завпасе и наоборот
в более упрощёных условиях тренер меняет количество данных касаний от 1 до 5 каждые 5 минут
в усложнённых условиях тренер меняет количество заданных касаний с мячом при каждом переводе мяча в следующий квадрат и наиболее сложный вариант, дополнительно когда к 3 квадратам паралельно добавляется ещё 3 свободных квдарата и перевод мяча происходит через свободную зону квадрата, то есть пас всегда,проходит в пустое прастранство, практически в игровых соревновательных условиях, куда вбегают игроки и защитник и так далее
(http://s011.radikal.ru/i317/1602/62/70aa50439ae4.jpg)

Увеличить аэробную и уменьшить анаэробную нагрузки.
Для начала разобраться с тренировочными нагрузками,без пульсометра тут не обойтись.
Не участвовать в зимнем первенстве и турнирах с 2 играми в день.
---

донгакс, напишу в вашей теме, извините, если что. Выделил в одном из постов Gosha, что лучше не играть в турнирах, который длится 1 день и по 5-6 игр. Еще находил его пост после одного из таких турниров, что все было совсем печально в плане здоровья. В Германии насколько я понял из ваших постов весь УТП построен на этих турнирах. Играете каждую неделю и много, результаты обеих стран не сравниваю  :). Вопрос - кто прав ? Интересует возраст 8-10 лет. Некоторые тренера, так и пишут, что в этом возрасте ребенок должен играть много и часто. Кому верить ?

Попробую ответить за dona  ;D Дьявол как известно в деталях. Например, в таких, что в Германии до определенного возраста все дети обязаны получить одинаковое количество игрового времени. И поэтому игры происходят с большим количеством замен...
А теперь ответьте на вопрос - а как у нас? Зачастую, некоторые игроки основного состава будут играть даже на таких турнирах от "звонка до звонка", а некоторые даже вспотеть не успеют...

Кроме того, у них игры часто короткие 7-20 минут и на четвертинках.

Спасибо, ну так собственно и предполагал, есть инфа для размышления :)